Afară este deja cald. Ne bucurăm de razele mângâietoare ale soarelui, încercăm să petrecem mai mult timp plimbându-ne. și avem sete. Și ce ar putea fi mai plăcut decât să potolească setea cu băuturi carbogazoase. Cu toate acestea, este puțin probabil să ne fie suficient pentru noi, deoarece este practic imposibil să ne îmbătăm cu băuturi răcoritoare. După o scurtă ușurare, buzele noastre se lipesc de dulce și vrem mai mult. De aceea, de obicei înghițim litri fără să ne gândim, dar, în același timp, ne plângem de câteva kilograme în exces sau starea de sănătate deteriorată. Și dacă motivul nu este chiar în fața ochilor noștri?

setea

Ce se ascunde în băuturile carbogazoase
Practic, băuturile carbogazoase sunt apă cu acizi adăugați și îndulcitori care ne excită papilele gustative. Dacă se utilizează zahăr simplu sau sirop de glucoză-fructoză în 100 ml. nealcoolic conține 40-50 kcal. Este puțin sau mult? Dacă bem doar un pahar - destul de acceptabil, dar de obicei bem mai mult de un litru, mai ales la căldură. Astfel, energia din băuturile răcoritoare poate fi egală cu o dietă completă și, de fapt, rămânem nu numai foame, ci și sete. Cu toate acestea, aceasta nu este cea mai mare problemă. Cu băuturile răcoritoare corpul nostru primește cantități mari de zaharuri rafinate și fără vitamine și minerale, ceea ce reprezintă un factor de risc pentru dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular, a cariilor și a diabetului. Îndulcitorii artificiali au efecte și mai dăunătoare asupra sănătății noastre, iar cele zero calorii scrise pe ambalaj ni se returnează.

Celelalte ingrediente principale ale băuturilor răcoritoare sunt acizii - cel mai adesea citric și fosforic. Acestea joacă rolul aromelor și conservanților. Din păcate, însă, au un efect coroziv. Acidul citric, de exemplu, dăunează smalțului dinților, dar acidul fosforic are consecințe mult mai grave. Odată ajuns în corp, se leagă de calciu și începe să-l extragă din oase. Cu utilizarea zilnică a băuturilor carbogazoase, acest lucru creează un risc de osteoporoză - o boală la care femeile sunt deosebit de vulnerabile la vârsta adultă. Cu toate acestea, compusul rezultat provoacă o altă consecință care afectează ambele sexe. Deoarece este excretat în urină, provoacă adesea formarea de pietre fosfat la rinichi.

Nu există dioxid de carbon și fără alcool - acesta este gazul care formează micile bule șuierătoare din lichid. Este inofensiv în sine, dar umflă stomacul și poate agrava starea la persoanele care suferă de gastrită, colită și flatulență.

„Extra” suplimentare în funcție de tipul băuturii răcoritoare sunt coloranții, aromele și cofeina. Deseori subestimăm cantitatea acestora din urmă și ne asigurăm nopți nedormite. Alteori consumăm în mod intenționat băutura răcoritoare atunci când vrem să asigurăm un val de energie la locul de muncă sau în timpul călătoriei. După ce consumăm o anumită cantitate, obținem totuși efectul opus - de la stimularea prelungită sistemul nostru nervos este epuizat, care este însoțit de cefalee, oboseală, apatie sau, dimpotrivă, iritație.

Fiecare dintre noi decide singur ce bea să bea. Cu toate acestea, uneori avem nevoie de un motiv pentru a ne gândi dacă simțim cu adevărat nevoia și dacă avem nevoie să ridicăm un pahar de sifon sau doar să-l facem un obicei - pentru că este la îndemână.