19 mai marchează Ziua Europeană a Obezității.

zilnice

De multe ori se justifică cu cuvintele: „Excesul meu de greutate este moștenit genetic și indiferent de ceea ce fac, nu pot slăbi”. Această scuză este acum neadevărată oficial, deoarece studiile arată că predispoziția genetică la creșterea în greutate poate fi depășită cu o oră de mers pe zi.

[anunțul este un studiu realizat pe 11.300 de persoane care au fost supuse exercițiilor fizice. Nutriționiștii și medicii au monitorizat îndeaproape nivelul de activitate al participanților, precum și grăsimea lor, în special pentru predispoziția genetică la obezitate. Acestea sunt 32 de gene specifice.

Fiecare dintre aceste gene este legată într-un fel de un indice de grăsime corporală. Obezitatea se oprește atunci când are un nivel ridicat de activitate. La leneși, predispoziția la obezitate crește și devine o boală.

[ad data-amp-original-style = "text-align: justify;" > Dacă mișcarea pe care o face o persoană este doar de a se deplasa la mașină, obezitatea sa este legată într-un prosop. Problema cu persoanele obeze este că suportă și nu acordă o atenție serioasă, spun „sunt grasă și atât”. Acest lucru duce la o bătălie pierdută. Adevărul este că, cu cât ești mai plin, cu atât este mai ușor să slăbești. Este nevoie de voință și perseverență.

Mersul timp de 1 oră pe zi este una dintre cele mai ușoare și mai realizabile modalități pentru persoanele supraponderale. Sfatul este, dacă puteți, nu folosiți întotdeauna transportul, ci faceți-l pe jos. Oamenii supraponderali vor observa efectul. Când o persoană obține această mică victorie, va fi motivată să-și crească volumul de muncă. Pentru a întări sistemul imunitar, consultați AICI