Urmați aceste sfaturi

grăsimea

Talia este probabil cea mai dificilă parte a corpului de modelat pentru majoritatea femeilor. Foarte des, indiferent de ceea ce faceți, indiferent de câte apese abdominale faceți în fiecare zi, indiferent de dietele pe care le urmați, acele câteva inele suplimentare din jurul abdomenului vă interferează întotdeauna cu respectul de sine.

Fiecare femeie care s-a luptat cu acest lucru știe cât de greu este să realizezi talia visului cu stomacul plat. Indiferent dacă lupta ta se desfășoară de mult timp sau abia ai început un război cu grăsimea de pe burtă, trebuie să știi câteva lucruri care te vor ajuta să scapi în cele din urmă de grăsimea nedorită din jurul taliei.

Da exact! Tequila este un prieten al stomacului plat. Desigur, nu este vorba de abuz de alcool, dar cu siguranță este vorba despre consumul acestuia în cantități mici.

Un studiu al American Chemical Association a constatat că consumul de tequila accelerează procesul de ardere a grăsimilor din burtă. Planta de agave, din care este fabricată tequila, conține substanțe active și fibre insolubile din dietă, care controlează glicemia și îmbunătățesc acțiunea insulinei din pancreas. Astfel, excesul de grăsime este descompus și talia capătă un aspect frumos.

Bea multa apa

Dacă nu ați avut încă suficientă apă, este timpul să începeți să o accentuați. O bună hidratare a organismului contribuie la descompunerea grăsimilor din organism și la eliminarea toxinelor din acesta. De asemenea, apa ajută la neutralizarea balonării, ceea ce face ca talia să arate mai mult.

Un somn bun și lung este o modalitate minunată de a stimula arderea grăsimilor. Organismul are propriile mecanisme de metabolizare a grăsimilor în timp ce dormim. A profita de. Cu cât dormi mai puțin, cu atât este mai greu pentru corp să facă față excesului de grăsime.

Iaurt cu afine

Unul dintre pașii cheie în lupta împotriva grăsimii din burtă este iaurtul. Este o sursă uimitoare de proteine ​​și grăsimi sănătoase care combat efectiv excesul de grăsime corporală. Afinele proaspete sunt o sursă de antioxidanți care completează efectele iaurtului și accelerează procesul de topire a grăsimilor.

Iaurtul este, de asemenea, o sursă de probiotice naturale care stimulează intestinele să funcționeze bine și să absoarbă nutrienții în mod corespunzător, ceea ce face, de asemenea, parte din lupta împotriva obezității.

Mănâncă grăsimi sănătoase

Eroarea este că trebuie să excludem grăsimea pentru a fi subțiri și subțiri. Dimpotrivă - grăsimile importante și utile sunt o componentă extrem de importantă a fiecăreia dintre celulele noastre. Acestea ar trebui subliniate deoarece contribuie la un metabolism bun și la absorbția adecvată a substanțelor, prevenind acumularea de țesut adipos nu numai în jurul abdomenului, ci și în tot corpul.

Grăsimile sănătoase includ nuci, unt de arahide, ulei de măsline, ulei de cocos, avocado și semințe.

Mănâncă avocado în mod regulat

Avocado este un fruct minunat, bogat în multe grăsimi utile. Ajută la normalizarea naturală a nivelului de insulină din sânge, făcându-l mai eficient în descompunerea grăsimilor și prevenirea acumulării în jurul taliei.

Mai multe despre acest subiect

Combină cardio cu antrenamentul de forță

Dacă faci doar sit-up-uri, nu este suficient. Mușchii se obișnuiesc cu un antrenament monoton și se adaptează la acesta. Pentru a topi complet grăsimea abdominală, trebuie să combinați cardio-ul cu antrenamentul de forță. Aceasta este combinația magică care pune corpul în fața unei adevărate provocări, pentru a face față care necesită topirea grăsimii pentru energie. Acesta este rezultatul pe care îl căutați, nu-i așa?!

Accentuează magneziul

Magneziul este un mineral magic atunci când vine vorba de grăsime în jurul taliei. Împreună cu vitaminele B dă energie și accelerează topirea grăsimilor. Magneziul și complexul B activează împreună enzime care controlează digestia, absorbția și utilizarea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților din organism.

Magneziul și vitaminele B se găsesc împreună în cele mai mari cantități în semințe de dovleac, legume cu frunze verzi închise, avocado.

Nu toți carbohidrații sunt dăunători pentru talie. Este important să limitați zaharurile și carbohidrații simpli în detrimentul celor complexe, care sunt într-adevăr necesare organismului.