Pentru mai multă energie și sănătate

băuturi

Trăim atât de dinamic încât stresul, lipsa somnului, lipsa activității fizice regulate și alimentația nesănătoasă ne afectează nivelul de energie. Ne începem ziua cu o ceașcă de cafea și tocmai am ajuns la birou pregătim alta, după o oră sau două următoarea. Suntem obișnuiți să contracarăm oboseala cafelei.

Ce alte băuturi utile ne pot îmbunătăți tonul?

Cacao și ciocolată fierbinte

În timpul muncii, de obicei, bem 1-2 căni de cafea, pe care le alternăm cu ceaiul nostru preferat. Dar ce zici de ciocolata fierbinte? Nutriționiștii sfătuiesc să vă pregătiți băutura preferată cu lapte de migdale și cacao natural sau să topiți ciocolata neagră cu cel puțin 70% conținut de cacao în lapte.

Ciocolata de calitate conține cacao sănătoasă, bogată în minerale, antioxidanți și antidepresiv natural - triptofan, care întărește corpul și îmbunătățește starea de spirit.

În Coreea și China, „rădăcina vieții” face parte din suplimentele alimentare și produsele cosmetice. Pentru a vă îmbunătăți tonul, puteți face ceai de ginseng sau puteți cere farmacistului un supliment alimentar îmbogățit cu acesta (consultați un medic în prealabil).

Băutură de cicoare

Încă din cele mai vechi timpuri, cicoarea a fost folosită pentru a pregăti diverse feluri de mâncare și băuturi, a fost folosită pentru vindecare. Astăzi face parte, de asemenea, din suplimentele alimentare. Băutura făcută din ea este cunoscută ca fiind bogată în vitamine și minerale, aromată și un excelent substitut pentru cafea. Nu conține cofeină, dar are o aromă similară cu cea a cafelei, dă energie și ajută la îmbunătățirea concentrării.

Băutură guarană

Această plantă este utilizată pentru a prepara băuturi energizante împreună cu cofeina. Conține o gamă largă de stimulanți și antioxidanți și nu este recomandat să fie luat într-o zi cu cafea, precum și de către femeile însărcinate și care alăptează dacă suferiți de hipertensiune arterială și boli de inimă.

În magazinele ecologice puteți găsi pudră de guarana, pe care o puteți adăuga la prăjituri, fructe proaspete, smoothie-uri. Planta reduce oboseala, crește concentrația, iar efectul ei revigorant poate dura până la 6 ore, în timp ce cafeaua este de aproximativ 3-4.

Mai multe despre acest subiect

Ghimbirul este unul dintre cele mai utile condimente. Ingredientele conținute în aceasta ajută la ameliorarea inflamației și oferă organismului substanțe benefice care întăresc sistemul imunitar.

Rădăcina miracolă activează corpul mult mai bine decât cafeaua, ajutând la eliminarea toxinelor, îmbunătățește metabolismul. Faceți din ceaiul de ghimbir băutura dvs. preferată de birou pentru a vă îmbunătăți concentrarea.