Băuturi speciale de cafea

care

Micul dejun este prima și cea mai importantă masă a zilei. Oferă energie și un început bun pentru procesele metabolice. Cu toate acestea, de multe ori avem tendința să îl ignorăm sau să adăugăm băuturi care au un efect negativ asupra taliei noastre atunci când încercăm să slăbim.

Gustos și parfumat, dar cu siguranță destul de bogat în calorii atunci când încerci să slăbești. Un pahar de lapte de ciocolată conține aproximativ 200-250 de calorii, ceea ce este aproape egal cu jumătate de burger.

Vă puteți permite o astfel de băutură dacă vă reduceți aportul de calorii în restul zilei. Dar există o opțiune pentru ao face mai sănătos și mai scăzut în calorii, făcându-l din lapte cu conținut scăzut de grăsimi, lapte de soia sau migdale și cu ciocolată neagră, nu cu lapte.

Băuturi speciale de cafea

Cofeina, atunci când este prezentă în forma sa pură în băutura noastră, poate stimula metabolismul și poate ajuta procesul de slăbire. Pe de altă parte, avem adesea tendința de a adăuga diverse extra care fac din cafea o specialitate precum laptele, caramelul, ciocolata, smântâna.

Toate acestea pot transforma prima băutură revigorantă a zilei într-o porție care conține 200 de calorii. Este prea mult pentru a bea dimineața devreme, când nivelul zahărului din sânge este ridicat și când doriți să slăbiți.

Puteți adăuga lapte, dar lăsați-l să fie doar câteva picături și să aibă un conținut scăzut de grăsimi și să îndulcească cu miere sau să beți curat.

Se amestecă laptele cu banane

Băutură delicioasă, hrănitoare și răcoritoare. Deși bananele sunt bogate în calciu și potasiu, ele sunt bogate și în calorii. O banană conține aproximativ 100 de calorii și, uneori, mai mult.

Adăugați la ea grăsimea și caloriile din lapte, zahăr, înghețată și caloriile pentru un pahar de băutură pot ajunge la 300 - 400. Versiunea sănătoasă a acestei băuturi este fără înghețată, zaharuri și lapte bogat în grăsimi. Utilizați lapte de migdale sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Iaurt cu conținut ridicat de grăsimi

Iaurtul este bun pentru sănătate, deoarece este bogat în multe proteine ​​și minerale importante. Dar unele băuturi, care se bazează pe iaurt, sunt îmbogățite cu arome, culori, bogate în grăsimi etc.

Mai multe despre acest subiect

Astfel de băuturi nu sunt, de asemenea, potrivite pentru un început de dimineață atunci când urmați o dietă. Consuma iaurt natural, adauga fructe proaspete si putina miere si bate totul intr-un blender.

Smoothies pot fi aliatul tău fidel în pierderea în greutate dacă știi cum să le prepari sau să le transformi într-o bombă cu calorii. Deci, aveți grijă cum le pregătiți. Folosiți lapte cu conținut scăzut de grăsimi, evitați zahărul, înghețata.

Smoothie-ul trebuie să conțină fructe și legume proaspete, puțină miere, niște migdale și poți înlocui oricând laptele cu apă și câteva cuburi de gheață.