racoritoare

Ce ar putea fi mai bun decât o băutură răcoritoare excelentă într-o zi fierbinte? Dar oamenii uită de obicei că băuturile de vară sunt pline de zahăr, ceea ce înseamnă că caloriile lor pot fi cu adevărat o glumă dacă încerci să urmezi o dietă sănătoasă sau dietetică.

Iată câteva sugestii răcoritoare și revigorante care nu vă vor împiedica să vă îngrășați, ci dimpotrivă - vă vor ajuta să vă mențineți o cifră bună sau să vă faceți un serviciu pentru dieta dvs. pentru slăbit.

Ceai verde rece

Ceaiul verde este un instrument bine cunoscut pentru prevenirea bolilor de inimă și a cancerului. În plus, conține antioxidanți nehidrolizabili care s-au dovedit că luptă împotriva acumulării de grăsimi. Faceți ceai verde și răcoriți-l sau pur și simplu adăugați câteva pachete de ceai verde într-un vas de apă și lăsați-l la soare.

Limonadă cu sifon

Limonada în sine este o alegere teribilă din cauza numeroaselor zaharuri pe care le conține. Dar este într-adevăr răcoritor într-o zi fierbinte de vară. Dacă doriți să reduceți cantitatea de zahăr într-un pahar de limonadă, amestecați într-un raport de sodiu 1: 1 (sau sodă) și limonadă. În acest fel, veți face băutura preferată un pic mai sănătoasă.

Ayran

Ayran este un plus excelent pentru dietele sănătoase și este un odorizant excelent la căldură. Are reputația de a vindeca mahmureala și nu necesită mult efort pentru a pregăti - amestecați doar părți egale iaurt cu apă și adăugați sare după gust.

Înghețarea shake-urilor de fructe

Shake-urile de fructe sunt cele mai mari băuturi cu conținut scăzut de calorii pentru vară. Doar asigurați-vă că nu se adaugă zahăr sau îndulcitori în shake-uri, deoarece acestea vor distruge toate calitățile de sănătate ale acestei băuturi. Alegerile sănătoase pentru shake-urile de fructe pot include: rodie, pepene verde pentru licopen, căpșuni bogate în potasiu și semințe de in pentru acizi grași omega-3. Rupeți gheața cu fructele atunci când vă pregătiți băutura răcoritoare pentru a face să pară îngheț și să vă garanteze un efect și mai răcoritor.

Apă

Apa este vitală. Inutil să spun că este util să bei multă apă. Nu trebuie doar să bei apă, desigur. Poți oricând să-ți aromezi apa cu multe feluri de fructe și ierburi. Este important să beți multă apă în zilele fierbinți pentru a fi mereu proaspete și pentru a evita deshidratarea, precum și pentru a vă simți plini și a mânca mai puțin.