băuturile

Zilele fierbinți de vară ne tentează cel mai adesea să căutăm prospețime și răcoare într-o băutură carbogazoasă. Ne potolim setea și ne simțim mai înviorați și mai proaspeți, dar este sigur pentru sănătatea noastră? Se pare că nimeni nu acordă atenție conținutului ridicat de zahăr din acestea, deși acest lucru este menționat pe etichetă. Îți bei ceaiul sau cafeaua cu 3-4 linguri de zahăr pe cană? Exact aceeași cantitate de zahăr este conținută în fiecare băutură carbogazoasă. Cantitatea mare de cofeină din ele este, de asemenea, o problemă. Iată riscurile pentru sănătate ale consumului regulat al acestor băuturi răcoritoare.

Osteoporoza

Studiile arată că 4 căni de cafea pe zi sau 330 mg de cofeină vor duce la pierderea osoasă, osteoporoză și leziuni ale măduvei spinării. Acest lucru este deosebit de periculos pentru femei în timpul și după sarcină, alăptare și vârstnici.
Dacă nu bei atât de multă cafea? Ei bine, pentru a obține o astfel de doză, este suficient să beți doi litri de cola sau băuturi răcoritoare carbogazoase în timpul zilei. Rețineți că unele dintre aceste băuturi conțin și cofeină. Impactul asupra sănătății este dublu.

Chiar și o doză mică de cofeină vă poate deteriora oasele, în funcție de starea organelor interne.

Obezitatea

Un pahar de 200 ml băutură carbogazoasă conține 90-100 kcal. Există 250 de calorii într-o sticlă de jumătate de litru pe care o puteți bea în timpul unei mese. Aceasta reprezintă 13% din necesarul zilnic de calorii și totuși mâncați în timpul zilei.
Dacă hainele tale nu se mai potrivesc, vezi dacă ai început, fără să știi, să consumi calorii sub formă lichidă.
Băuturile carbogazoase „dietetice” nu reprezintă o soluție la această problemă, deoarece îndulcitorii au și efectele lor secundare. De exemplu, îndulcitorul fenilalanină blochează producția de serotonină și oamenii încep să consume mai multe alimente grase pentru a compensa viața brusc plictisitoare.

Pietre la rinichi

Multe băuturi carbogazoase conțin acid fosforic, ceea ce duce la formarea pietrelor la rinichi. Studiile au confirmat că abandonarea completă a Coca-Cola și a altor băuturi carbogazoase reduce riscul de formare a pietrei cu 15%.

Steatoza ficatului

Două cutii auto de 30 ml pe zi triplează riscul de steatoză hepatică. La rândul său, acest lucru duce la hipertensiune, boli cardiovasculare și chiar ciroză.
Bineînțeles, nu te vei îmbolnăvi de înghițirea ocazională a unui sifon o dată pe lună. Dar dacă acesta a devenit obiceiul tău, oprește-te până când este prea târziu.