BCAA sau

bcaa
așa-numiții aminoacizi cu lanț ramificat fac parte dintr-un grup format din opt aminoacizi deosebit de importanți care nu pot fi produși în corpul uman și, prin urmare, trebuie introduși în el din exterior. De aceea îi numim aminoacizi ESENȚIALI (BCAA).
Trei dintre acești aminoacizi sunt lanț ramificat - L-leucina, L-izoleucina și L-valina. Așa le numim noi BCAA Termenul „lanț ramificat” derivă din natura structurii lor, care seamănă cu „crengi” situate lateral și este tipic pentru acești trei aminoacizi. Aproximativ 30-35% din mușchi este alcătuit din aminoacizi cu lanț ramificat. Spre deosebire de aminoacizii complecși, BCAA sunt metabolizați în mușchi, nu în ficat. Aceasta înseamnă - pătrunderea directă în mușchi și declanșarea efectului anabolic IMEDIAT, fără ca organismul să trebuiască să absoarbă sau să proceseze ceva.

Ce ne putem aștepta de la BCAA, care sunt atât de importante pentru fiecare sportiv?

Arderea grasimii - Da, exact, BCAA au capacitatea nu numai de a sprijini recuperarea musculară, ci și de a crește utilizarea grăsimilor pentru energie.
Sinteza crescută a proteinelor - Vom absorbi mai mult din alimentele pe care le consumăm și din proteinele pe care le bem - Acesta este visul tuturor.
Cantități crescute de azot în organism - mușchi mai fermi
Creșterea energiei în timpul antrenamentului - BCAA da energie

Niveluri ridicate de hormon de creștere (HGH), precum și de insulină (IGF-1) - Doi factori foarte importanți pentru creșterea masei musculare.
Limitarea efectelor catabolice - după cum știm, efectele catabolice sunt nedorite - ele ne mănâncă mușchii puternici.
Efect anabolic - crește rapid masa musculară!

BCAA sunt suplimentele alimentare pe care le-am găsit un scop în regimul meu de suplimente.

Am folosit aproximativ 2 kg BCAA, 40 g pe zi când am făcut a doua curățare a grăsimilor inutile - acum aproximativ un an. Apoi, în 100 de zile, am slăbit 12 kg și chiar am reușit să câștig mușchi și forță în același timp! Ceva care este imposibil pentru mulți dintre cursanți.

Unde este cheia succesului ?

Răspunsul este - ÎN DOZA BCAA.

Producătorii dau doze de BCAA precum 5-10 g pe zi. Părerea mea, precum și cea a specialiștilor de vârf, este că această doză este extrem de insuficientă. Pentru a avea efectul BCAA - trebuie luat 20-30 g pe zi. Apoi, efectul, pe lângă faptul că este simțit, este de asemenea văzut!

Când să luați BCAA?
Momentul ideal pentru admitere este - înainte, DURAT și imediat după antrenament.
Sfatul meu este - 10 g înainte de antrenament, 10-15 g ÎN TIMPul antrenamentului și 10 g imediat după antrenament.

Multe dintre produsele de pe piață care sunt luate în timpul instruirii - conțin BCAA. Exemplu - Xtend, IntrAbolic. De aceea sunt atât de eficienți și de cunoscuți, deoarece produsele intra-antrenament conțin un set de substanțe nutritive potrivite care intră direct și rapid în fibrele musculare rupte pe măsură ce ne antrenăm - și recuperarea lor începe imediat.
Vă recomand cu tărie cel mai bun produs AMINOACID INTRA-training - IntrAbolic
Dacă doriți să utilizați formular BCAA pur, marca Scitec vă oferă BCAA Xpress.