Aproape fiecare persoană care are kilograme în plus pune întrebarea „cum să slăbești?”. Unii sunt supuși în mod regulat la diete care ajută doar o anumită perioadă de timp, alții sunt chinuiți de antrenamente intense, iar alții, obosiți de luptă.

această

Dar experții au descoperit că kilogramele în plus se pot acumula din cauza lipsei anumitor vitamine. Una dintre ele este vitamina D, scrie actualno.com. În plus, la persoanele care sunt sub normal, grăsimile se acumulează în principal în abdomen.

Au fost efectuate studii care confirmă faptul că prin completarea deficitului de vitamina D în organism, o persoană face față cu succes problemei supradozajului. Cu deficit de vitamina D, oamenii de știință explică și pierderea sezonieră în greutate.

Se știe că această vitamină este produsă sub influența soarelui. În timpul toamnei și iernii, când sunt mai puține zile însorite, producția de vitamina D scade semnificativ și trebuie luată ca supliment. Se găsește în unele alimente, cum ar fi ouăle, ficatul, peștele gras, untul.

Izlishnoto teglo mozhe ea ce natrupa and poradi nedoctig na vitamin B6, koyto igrae vazhna rolya in metabolizma, neobhodim e charter normalnoto funktsionirane na nervnata cictema, uchactva in cinteza na nevrotrancmiteri, proteini, Enzymes, hemoglobin, hemoglobin sânge. Conține nuci, semințe, fasole, cereale, cereale.

Vitamina C este, de asemenea, importantă pentru menținerea unei forme bune. Arde excesul de grăsime din organism, întărește sistemul imunitar, accelerează vindecarea rănilor, îmbunătățește formarea sângelui, participă la organism. Această vitamină se găsește în măceșe, oțet, citrice și kiwi. • Conform studiilor, metabolismul încetinește odată cu înaintarea în vârstă. Bolile glandei tiroide, diabetul, hipertensiunea, apneea de somn, bolile cardiovasculare și alte boli pot fi, de asemenea, cauza întârzierii metabolismului. Ele trebuie identificate și tratate.

• Provocă acumularea de kilograme în plus și pierderea în greutate. Cortizolul, care este produs în exces, poate duce la creșterea în greutate.

• La femeile aflate în postmenopauză, nivelul hormonului estrogen scade critic și riscul de depunere a grăsimilor crește, în special la femei.

• Disbacterioza poate duce și la creșterea în greutate. În încălcarea microflorei intestinale, vitaminele și alte substanțe utile sunt slab absorbite.

• Stilul de viață sedentar și supraalimentarea regulată sunt principalele motive pentru a câștiga kilograme în plus. Este important să mănânci rațional, să nu abuzezi de dulciuri, să nu consumi alimente cu grăsimi trans. Este util să mergi mult, să faci exerciții terapeutice regulate, să faci mișcare fizică și să înoți.