O băutură ușoară și foarte gustoasă cu banane și scorțișoară vă va restabili somnul și vă va relaxa și vă va grați sistemul nervos.
Știm cu toții că somnul joacă un rol esențial în sănătatea fizică și mentală.
Somnul vindecă și repară corpul și, mai presus de toate, dă pace sufletească și sănătatea vaselor de sânge. Pe de altă parte, privarea de somn este asociată cu un risc crescut de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet, insuficiență renală și atac de cord.
Băutură de banane și scorțișoară - rețetă
1 banană
½ linguriță de scorțișoară
jumătate de litru de apă
Instrucțiuni pentru prepararea băuturii cu banană și scorțișoară:
Aduceți apa la fiert într-o cratiță mică. Curățați o banană, tăiați-o în cercuri și adăugați-o în apa clocotită. Se fierbe 10 minute. Strecurați apa într-o ceașcă de ceai.
Se adauga scortisoara si se amesteca bine. Dacă este necesar, vă puteți strecura din nou.
Cum se folosește această băutură incredibil de gustoasă și utilă?
Consumați amestecul cu o oră înainte de culcare. Scorțișoara este încărcată cu uleiuri esențiale precum eugenol și fenilpropanoid, compuși chimici care conferă scorțișoare gustul său dulce și aromat. În plus, îmbunătățește circulația sângelui și digestia, ceea ce vă poate ajuta somnul și vă poate ajuta să vă relaxați.
Bananele sunt foarte eficiente în combaterea insomniei, deoarece conțin aminoacidul triptofan, care crește nivelul serotoninei, care reglează somnul.
În plus, bananele pot îmbunătăți starea de spirit și pot controla pofta de mâncare. Sunt o sursă excelentă de potasiu, calciu și fier.
Dacă după o lună de băut, această băutură nu te ajută să te relaxezi și să dormi liniștit și totuși nu poți dormi ușor, probabil că ai unele probleme grave de sănătate, cum ar fi anxietatea, deficiența de minerale sau dieta nesănătoasă.
În acest caz, ar trebui să încercați câteva tehnici de relaxare care să vă calmeze creierul, să urmeze o dietă sănătoasă și să facă mișcare în mod regulat.
- Bea cu scorțișoară și lămâie arde 500g din greutatea în exces în fiecare noapte
- Bea cu scorțișoară și lămâie arde 500g din greutatea în exces în fiecare noapte
- Am băut apă de curcuma în fiecare dimineață timp de 5 luni și iată ce s-a întâmplat
- Bea acest cocktail în fiecare seară și îți vei coborî talia zile întregi
- Băutura din banane și scorțișoară vă va ajuta să nu vă îmbolnăviți