Ce trebuie să știm despre celulită?

bella

Este caracteristică doar femeilor și este adesea comună. Apare în timpul pubertății, poate apărea în timpul sarcinii, atunci când se utilizează pilule contraceptive sau după menopauză. Nu există celulită la bărbați, nici măcar la cei supraponderali.

Majoritatea autorilor cred că celulita este asociată cu hormoni sexuali feminini, care determină particularitățile structurii pielii femeilor și întinderea excesivă tipică a acesteia. Afectează zonele legate de funcția de reproducere - abdomen, coapse și șolduri, rareori brațele superioare.

-Boala, defectul cosmetic sau consecința metabolismului grăsimilor la femei - opiniile sunt diferite. Celulita este o acumulare de deșeuri, apă și grăsimi în stratul celular subcutanat. Pe măsură ce crește, comprimă sângele și vasele limfatice. Când ținem pielea strâns și o strângem, ea capătă aspectul de coajă de portocală.

- Factorii legați de răspândirea celulitei sunt: ​​predispoziția ereditară/de la mamă la fiică /; indicatorul de vârstă/copiii nu au celulită /; supraponderal; variația în greutate - creșterea și pierderea în greutate frecvente; dezechilibru hormonal; scăderea fitnessului tiroidian; mâncare irațională; mediu poluat și stres frecvent.

- Celulita este parțial ireversibilă, dar cu proceduri anticelulitice și cu un anumit stil de viață puteți opri procesul și atenua imperfecțiunile pielii.

Ce sunt și care sunt procedurile anticelulitice ?

- Ele sunt strict individuale și sunt determinate după interogarea și cercetarea originii și determinarea problemei principale.

- Cele mai bune rezultate se obțin prin combinarea diferitelor metode, care necesită timp, bani și răbdare.

În centrele medicale și cosmetice se fac:

- masaje de eliminat prin îmbunătățirea circulației sanguine și limfatice;

- proceduri de ionizare (cu ajutorul electricității se introduc ingrediente active în piele, distrugând acumulările de celulită);

- stimularea mușchilor cu curent (sunt tonifiați și strânși, circulația sângelui este, de asemenea, activată);

- masează și comprese cu alge (zonele de celulită sunt aplicate cu o compresă de alge încălzite, apoi iradiate cu raze infraroșii pentru a spori circulația sângelui). Algele conțin vitamine, oligoelemente, săruri minerale și proteine.

- Baia tangențială cu alge se face într-o baie specială cu un dispozitiv de dirijare a jeturilor, care este umplut cu apă de mare călduță (37 ° C) sau cu apă obișnuită cu ingrediente active adăugate.

Dispozitivul tangențial mișcă apa, se formează multe bule, care deplasează limfa în tot corpul. Aceasta calmează picioarele umflate și ajută la reducerea edemului celulitei (umflarea generală a corpului datorită acumulării celulitei).

Sângele se mișcă și el, mușchii sunt masați și tonifiați, pereții vaselor de sânge sunt întăriți, pielea devine netedă și frumoasă.

- Cizmele pneumatice sunt o procedură eficientă. „Mâneci” speciale sunt înfășurate în jurul picioarelor pe toată lungimea lor, care se umflă, apăsând picioarele și se eliberează imediat.

Când coapsa este apăsată, vițelul este relaxat și invers. Scopul procedurii este de a activa expulzarea sângelui și a limfei, astfel încât acestea să nu stagneze în vasele de sânge din picioare.

- Loțiunea de răcire pe bază de camfor poate fi aplicată întregului corp. Compresele îmbibate în el sunt aplicate pe zonele de celulită și îndepărtate atunci când loțiunea se evaporă.

Acest lucru determină o scădere a temperaturii pielii cu 2 grade și, în ciuda senzației ușor neplăcute de frig, îmbunătățește circulația sângelui și a limfei, tonifică țesuturile pielii și ajută la eliminarea deșeurilor.

- Contraindicațiile pentru toate tipurile de proceduri anticelulitice sunt strict individuale.

Prevenirea celulitei:

Sporturi recomandate - în special înotul, care stimulează mușchii întregului corp, mersul pe jos, alergatul și mersul pe bicicletă (este recomandat să faci mișcare în afara orașului pentru a evita poluarea).

Gimnastica subacvatică și întinderea sunt foarte potrivite. Trebuie evitat antrenamentul excesiv de forță. Când sunteți pe mare, faceți jap în adâncuri, înotați și scufundați-vă în valuri, faceți dușuri reci, mâncați mâncare ușoară în timpul zilei (salate, fructe și pește la cuptor), beți multă apă, mergeți mai mult.

Proceduri la domiciliu

Începeți să practicați sportul cel mai potrivit pentru dvs., mai ales dacă duceți o viață sedentară. Încercați să faceți 5 minute de exerciții dimineața în fiecare zi. Asigurați-vă întotdeauna că spatele este drept.

Consultați un medic pentru a afla dacă aveți indigestie, insuficiență renală, tulburări endocrine sau dacă luați contraceptive inadecvate - unii dintre acești factori pot fi la baza problemei celulitei.

- Primul și cel mai important remediu este alimentația adecvată. Prietenii celulitei sunt alimentele grase, carnea grasă, păsările cu piele, cârnații, hidrocarburile rafinate, prăjiturile cu smântână.

- Dacă aveți o predispoziție ereditară la celulită, este necesar să renunțați complet la aceste produse și feluri de mâncare. De asemenea, evitați înlocuitorii alimentelor sau alimentele cu aditivi „artificiali” - arome, culori și imitatori de gust.

-Reduceți utilizarea produselor lactate. Dezvoltarea celulitei este prevenită de consumul de legume, fructe, leguminoase, pâine integrală, pește, produse din pește, uleiuri vegetale.

- Reduceți consumul de băuturi alcoolice și cafea, precum și de băuturi carbogazoase, cum ar fi mașina,
sprite și fantezie.

-Bea mai multă apă! Apa este cel mai simplu mod de a curăța corpul de substanțe nocive. Este foarte benefic să luați sucuri de fructe și legume și ceai de plante (pot fi îndulcite cu o lingură de miere).

-Sucul de morcovi, țelina, merele, portocalele și altele sunt utilizate în mod activ în lupta împotriva celulitei. Un întreg program a fost dezvoltat pe baza adoptării lor cuprinzătoare.

- În primul rând, nicotina distruge vitamina C, de care depinde în mare măsură starea pielii și a țesutului conjunctiv.

- În al doilea rând - corpul este otrăvit de substanțe dăunătoare, a căror acțiune afectează semnificativ starea pielii și a membranelor mucoase.

- În al treilea rând, nicotina interferează cu circulația sanguină adecvată, care asigură metabolismul la nivel celular. Deci, fumatul creează condiții ideale pentru formarea celulitei. Este amuzant când fetele se luptă frenetic cu celulita cu ajutorul diferitelor creme și nu sunt capabile să renunțe la fumat!

Hainele și pantofii strâmți cu tocuri foarte înalte împiedică circulația periferică a sângelui. Starea prelungită în aceeași poziție este foarte dăunătoare. Dacă munca ta te obligă să fii „imobil”, încearcă să îți schimbi poziția picioarelor și fă exerciții.

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a limfelor, permiteți exerciții speciale ușoare pentru picioare. Dacă utilizați o cremă sau un gel pentru a îmbunătăți circulația limfatică și a sângelui, amintiți-vă că acestea ar trebui aplicate pe picioare de jos în sus. .

- Hipodinamia - este, de asemenea, un bun prieten al celulitei. Cu cât rămâi mai mult fără mișcare, cu atât vei dezvolta mai devreme celulita. Celulita apare, la început, unde circulația sângelui și a limfei este perturbată de inacțiunea mușchilor. În mușchii care lucrează intens, sângele și limfa nu stagnează. Prin urmare, este important să alocați timp pentru exercițiile zilnice, iar perseverența este necesară.

- Dusul zilnic de contrast ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. Când faceți duș, frecați corpul cu o perie, mănușă sau burete. Dacă nu puteți face duș - frecați corpul uscat cu o perie sau un burete. Acest lucru are, de asemenea, un efect pozitiv asupra fluxului sanguin. Vizitați în mod regulat saune sau băi (dacă nu aveți contraindicații pentru acest lucru).

- Celulita este întotdeauna exacerbată de stres. Evitați situațiile stresante și învățați să rezistați necazurilor și loviturilor sorții. Cu cât ești mai nervos, cu atât mai bine pentru celulită. Dacă stăpânești arta relaxării și o poți folosi pentru a ameliora tensiunea, relaxează toate părțile corpului și permite corpului să se recupereze din stres - pui o barieră în calea dezvoltării celulitei.

Masaj clasic pentru celulita

Se face în zonele afectate de celulită - mușchii fesieri, mușchii coapsei și mușchii axilei. Există straturi mari de grăsime pe mușchii fesieri.

Brațele așezate corect se deplasează în direcția de la articulația șoldului la coccis, pe de o parte, și la osul șoldului, pe de altă parte. Acest lucru se explică prin direcția fibrelor musculare. Strângerea viguroasă, stoarcerea, tăierea, atingerea, etc. pot fi aplicate pe mușchii fesieri.

- La masarea coapsei, există 5 grupe musculare: față; lateral intern; lateral; spate exterioare și spate interioare. Se acordă prioritate acestui grup muscular, peste care celulita este mai pronunțată. Acestea sunt de obicei grupurile femurale exterioare laterale și posterioare.

Respectiv, se aplică zdrobirea finlandeză, mângâierea, stoarcerea și tăierea, iar toate tipurile de masaj sunt recomandate pentru mușchii spatelui coapsei.

- Masajul tricepsului constă în mângâiere, stoarcere și piure.