Nuci sănătoase care îmbunătățesc sănătatea

neînlocuit

Fisticul este una dintre cele mai utile nuci. Furnizează substanțe importante organismului, datorită cărora organele și sistemele funcționează mai bine.

Fisticul este o nucă grozavă care are nu numai calități nutriționale, ci și avantaje gustative, motiv pentru care este preferatul multora.

Care sunt nutrienții care fac ca fisticul să fie atât de special?

Fisticul este extrem de bogat în carbohidrați, proteine, aminoacizi, grăsimi și fibre importante. Conține cantități de invidiat de fosfor, potasiu, calciu, fier, magneziu, mangan, zinc, cupru, sodiu, seleniu.

Această nucă minunată oferă organismului vitamine A, K, C, E, B6, tiamină, riboflavină, niacină, folat, acid pantotenic, colină și betaină.

Care sunt cele mai importante beneficii pentru corpul care aduce fistic?

Sistem cardiovascular sănătos

Una dintre cele mai importante funcții ale substanțelor din fistic este aceea că acestea protejează inima și vasele de sânge de bolile degenerative. Fisticul are capacitatea de a reduce colesterolul, ceea ce reduce riscul de acumulare a plăcii pe pereții arterelor.

Polifenolii, antioxidanții și acizii grași nesaturați din aceste nuci contribuie, de asemenea, la sănătatea cardiovasculară.

Fisticul este ideal pentru dieta de slăbit, deoarece reglează metabolismul și ajută la topirea grăsimilor.

Previne degenerarea retiniană

Fisticul conține zeaxantină și luteină, care sunt atât de importante pentru sănătatea ochilor. Acestea sunt principalele ingrediente ale medicamentelor și suplimentelor nutritive pentru ochi sănătoși.

Mai multe despre acest subiect

Ingrijirea pielii

Nucioasa delicioasă îndepărtează uscăciunea pielii, îmbogățind-o cu grăsimi nesaturate utile. Nu întâmplător uleiul de fistic este utilizat în principal pentru aromoterapie, terapii de masaj și produse cosmetice.

Conține fibre dietetice

Fibrele din fistic sunt bune pentru digestie și pierderea în greutate. Controlează peristaltismul intestinal și eliberarea de toxine.

Acționează ca un afrodiziac

Potrivit cercetărilor, fisticul afectează puterea sexuală a bărbaților. Participanții la un studiu din 2011 care au consumat zilnic 100 g de fistic timp de 3 săptămâni și-au îmbunătățit funcția erectilă cu până la 50%.

Fisticul conține substanțe antioxidante incredibil de puternice care combate inflamația, radicalii liberi, îmbătrânirea, procesele maligne din celule.

Protejează împotriva diabetului

Deoarece fisticul are capacitatea de a controla nivelurile de insulină și glucoză din sânge, este util și în lupta împotriva diabetului, precum și în prevenirea acestuia.

Ajută la absorbția fierului

Conținutul ridicat de miere din fistic ajută la absorbția fierului în organism, care protejează împotriva anemiei.