avem

Majoritatea oamenilor justifică faptul că, din cauza vieții zilnice ocupate și a stresului, nu au timp să urmeze o dietă. Nu au ocazia să pregătească mâncare sănătoasă, nici să o mănânce, nici să facă mâncare de casă anti celulita sau alte proceduri.

Ei spun că nu au suficienți bani pentru a-și permite toate acestea.

Ca răspuns la aceste afirmații, de către Zdravduh.com împărtășește câteva lucruri:

* planificare;
* credinta de sine si perseverenta;
* obiceiuri utile.

Planificare
Dacă vrei să slăbești, atunci ai nevoie de câteva idei despre cum să te organizezi și să te menții la mai multe-dieta sanatoasa.

Una dintre cele mai frecvente scuze pentru încercările nereușite de dietă este: "Nu am timp, deoarece volumul meu de muncă este foarte ocupat. Nu pot mânca cantități mici de alimente sănătoase de 4-5 ori pe zi, așa cum recomandă experții."

Este adevărat că stresul și viața zilnică aglomerată sunt un mare obstacol în calea respectării oricăror reguli, dar nu este nicidecum insurmontabil. Suntem la serviciu opt ore și, în realitate, există doar una dintre mesele noastre principale ale zilei - prânzul. Luăm cina și micul dejun acasă.

În plus, la locul de muncă putem, de asemenea mâncăm sănătos, atâta timp cât ne luăm ceva timp și pregătim mâncare utilă de casă seara și în weekend.

Unii merg chiar mai departe, spunând că nu au timp să se hrănească din angajamentele lor de muncă. Nu ar trebui să fie cazul - toată lumea ar trebui să poată lua cel puțin 15 minute pentru a-și reîncărca bateriile, pentru că altfel scade capacitatea de lucru.

Pe birou putem păstra, de asemenea, niște fructe, prăjituri integrale sau iaurt pentru a fi la îndemână în caz de lipsă extremă de timp. Și după cum a devenit deja clar - planificarea este cea mai importantă pentru o dietă sănătoasă.

Lipsa de timp este doar o scuză. Nu întâmplător scrie: „Dacă vrei să se facă ceva, atribuie-l unei persoane ocupate”. Asta pentru ca atunci când lucrăm la viteză maximă, ne prețuim mai mult timpul și îl compactăm cât mai bine posibil.

O dietă echilibrată este doar o parte a întregului puzzle pe care trebuie să îl rezolvăm pentru a ne simți bine.. Și cu cât suntem mai bine în formă, cu atât ne ocupăm mai bine de sarcini.

Persistenţă
Mulți oameni renunță rapid la diete și sport deoarece se așteaptă să vadă rezultatele imediat. Adevărul este că este nevoie de perseverență pentru a ne atinge obiectivele și a arăta așa cum am visat.

Trebuie să merg mai departe. Apa care stă pe loc stagnează.

Obiceiuri utile
Există un alt contra-argument împotriva lipsei de timp pentru a dobândi obiceiuri sănătoase. Și el este acela fiecare are dreptul la spațiul său personal. De exemplu, nimeni nu vă poate lua răcorirea zilnică la duș. Și acesta este exact momentul în care poți avea grijă de elasticitatea și aspectul mai bun al pielii tale.

Puteți folosi masaje speciale și puteți face dușuri contrastante. Dacă creați astfel de obiceiuri inconștiente utile, acestea vor lucra pentru dvs. în fiecare zi. A perseverența este mai importantă decât stresul și efortul mare. Este mai valoros să lucrezi puțin la un proiect în fiecare zi decât să te împingi brusc și când lucrurile nu funcționează, să renunți complet.

În scurt - Puteți găsi întotdeauna timp pentru ceea ce doriți și întotdeauna are sens să vă urmăriți obiectivele. Este greșit să crezi că nu are rost să începi ceva, pentru că nu știi când se va termina. Dacă nu îți urmărești visele, de ce crezi că vor deveni o realitate pentru tine?

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">