Este o terapie anti-stres dovedită

Mai mult dezordine înseamnă mai mult stres. Deci, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că treburile casnice pot reduce stresul și anxietatea cu 20%, potrivit unui studiu de sănătate scoțian. Cu toate acestea, pentru a obține acest efect, trebuie să vă exercitați cel puțin 20 de minute pe zi. De asemenea, este important cu ce curățați. Folosirea produselor de curățare parfumate cu lămâie sau citrice vă poate ajuta să reduceți stresul mai repede.

Iată câteva motive întemeiate pentru a începe curățenia în acest weekend.

Te ajută să respiri mai bine

Dacă sunteți predispus la alergii sau atacuri de astm când vine primăvara, nu învinuiți florile și florile ca fiind singurul vinovat. Praful și părul animalelor de companie sunt, de asemenea, o posibilă cauză, astfel încât ștergerea va ajuta la ameliorarea simptomelor.

neașteptate

Îți îmbunătățește starea de spirit

Curățarea temeinică a casei și apoi întreținerea acesteia ne oferă energie și ridică starea de spirit. Așadar, nu este de mirare că vrei să faci din rutină un obicei. Potrivit unui studiu, persoanele care locuiesc în case aglomerate sunt mult mai predispuse să sufere de stres și depresie. În plus, nu este nimic mai rău decât să pleci acasă după o zi grea de muncă sau o zi stresantă într-o casă în haos.

Curățare = activitate fizică

Cercetătorii de la Universitatea Indiana au făcut o descoperire surprinzătoare despre legătura dintre activitatea fizică și curățenia. Cu cât locuințele participanților la studiu sunt mai curate, cu atât au mai multă mișcare. În timp ce curățați, ardeți multe calorii și, cu câteva zile de curățare amănunțite, acestea sunt antrenamente serioase.

Te face mai productiv la locul de muncă

Curățarea de primăvară a biroului este la fel de importantă ca și curățarea casei, mai ales dacă documentele și folderele aglomerate de biroul dvs. interferează cu munca dvs. Potrivit unui studiu, dezordinea dăunează productivității la locul de muncă.

Ajută la un somn mai bun

Nu pot dormi? Nu ajungeți la somnifere, ci curățați dormitorul. Persoanele care își fac patul în fiecare zi sunt cu 19% mai predispuse să doarmă bine, potrivit National Sleep Foundation. Un sondaj al organizației a constatat, de asemenea, că 75% dintre respondenți dormeau mai bine pe cearșafuri curate, deoarece erau mai confortabili.

Afectează o dietă sănătoasă

Ideea „alimentației curate” este populară de ceva timp, dar știați că o casă curată vă poate ajuta să mâncați mai curat sau cel puțin mai sănătos? Cercetătorii de la Universitatea din Minnesota au descoperit că persoanele plasate într-o cameră curată și ordonată au mai multe șanse să aleagă opțiuni de mic dejun mai sănătoase decât cele dintr-o cameră aglomerată.

Poate preveni bolile

Curățenia de primăvară este un prilej de curățare a tuturor acelor locuri pe care de obicei le neglijezi în curățenia zilnică sau săptămânală. De exemplu, aparatele de bucătărie mici pot fi umplute cu pesmet și grăsime, iar mașinile de spălat pot colecta mucegai și bacterii din rufele murdare. Acum cu curățenia de primăvară veți scăpa de ele.

Îmbunătățește sănătatea inimii

Un studiu suedez de 15 ani pe 851 de adulți a constatat că șederea cu doar o jumătate de oră mai puțin în fiecare zi a redus riscul bolilor cardiovasculare cu 24%. Chiar și activitatea de intensitate scăzută, cum ar fi treburile casnice, are beneficii pentru sănătatea inimii, astfel încât utilizarea unui aspirator nu te poate face decât să te simți mai bine.