Colesterolul ridicat poate fi bătut cu medicamente și dietă. Vă oferim o probă de dietă care vă va ajuta să scăpați de colesterolul rău și să pierdeți în greutate.

slabire

Sursa colesterolului este organismul însuși, iar al doilea factor - nutriția. Trebuie să vă cunoașteți profilul lipidic pentru a cunoaște tipul de dislipidemie și ce fel de dietă puteți face.

DIETA DE BAZĂ PENTRU REDUCEREA COLESTEROLULUI

Colesterolul este un factor periculos care afectează bolile cardiovasculare și neurologice. Pentru a o depăși, corpul tău trebuie să funcționeze bine și cel mai important - să mănânci sănătos. Toată lumea are propriul profil și are diferite tipuri de colesterol, vă oferim dieta noastră pentru a scăpa de colesterolul rău și a slăbi. Pentru a urma dieta, alegeți unul dintre meniurile noastre în fiecare zi și puteți face modificări.

DEJUN DEJUNAT ȘI DEMÂNZARE

Meniul 1

- Un pahar de lapte degresat, cafea decofeinizata, ceai sau mate cu lapte.
- 2 felii de copt integrale, întinse cu marmeladă dietetică sau brânză degresată

Meniul 2

- Suc de fructe
- Fructe proaspete
- Iaurt dietetic

Meniul 3

- Decofeinizat
- Iaurt cu muesli (cu excepția cazurilor cu niveluri ridicate de trigliceride)

MASA DE PRANZ

Meniul 1

- Supa de legume

- Carne de vițel cu salată, roșii și ceapă, sau pe gustul dumneavoastră

Meniul 2

- Piure de cartofi
- Pește la grătar cu dovleac sau morcovi

Meniul 3

- Lintea
- Pui cu piper și roșii
- Iaurt degresat

Meniul 4

- Supa de legume
- Pește la grătar

Meniul 5

- Vinete gătite după gust
- file de pește la grătar

Meniul 6

- Spaghete cu sos de roșii
- File de curcan la gratar cu rosii si spaghete

Meniul 7

- Salată de ardei, roșii și ceapă
- Pește la grătar

Meniul 8

- Supa de legume
- Cuptor sau șnițel prăjit, dar cu puțin ulei de măsline
- Iaurt degresat

MASA DE SEARA

Meniul 1

- Ton cu roșii
- Dovleac la cuptor

Meniul 2

- spanac fiert
- Pește cu salată

Meniul 3

- Supa de legume
- Pui cu piure de cartofi

Meniul 4

- Sparanghel
- Orez brun cu fructe de mare

Meniul 5

- spanac fiert
- Pește cu ceapă

Meniul 6

- Mazăre cu cartofi fierți
- O porție mică de paste
- Ceai

Meniul 7

- Porumb fiert
- Pui cu salată

Meniul 8

- Sparanghel
- Pește pe placul tău

LA ACEST MENIU ADĂUGĂM CATEVA IDEI PENTRU O DIETĂ MAI EFICIENTĂ

- Bea 1,5 sau 2 litri de apă pe zi
- Dacă aveți constipație, luați 1 lingură de ulei de măsline pe stomacul gol
- Mesele pot fi însoțite de o bucată mică de pâine sau de 2 felii de pâine dietetică
- Evitați sarea

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla care este nivelul dumneavoastră de colesterol, deoarece este posibil să aveți nevoie și de medicamente.

Bulgari și colesterol. VEZI VIDEO: