• veganismului

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44346 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24110 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22724 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19474 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Vegetarianism este poate cel mai frecvent mod specific de a mânca, de dietă și este chiar suculent ca dietă. Veganism la rândul său, este semnificativ mai nou ca tendință alimentară, dar a câștigat o popularitate imensă în ultimii ani, în care am asistat la un boom de restaurante vegane, forumuri, rețete și nu în ultimul rând, desigur, adepți. Adevărul este că ambele regimuri sunt extrem de moderne și sunt asociate cu bunăstarea animalelor. Cu toate acestea, este de asemenea adevărat că acestea sunt regimuri care privează omul de mediul său nutritiv confortabil (omul a fost un prădător de când a existat ca specie pe Pământ) și acestea sunt regimuri care trebuie să fie introduse cu cunoștințe extreme pentru a evita consecințele negative asupra sănătății. Ce trebuie să știm pentru a începe?

Ce sunt veganismul și vegetarianismul?

  • Veganismul este o ideologie, nu doar o modalitate de a nutriție, care exclude consumul de animale și produsele acestora în orice alt scop decât hrănirea.
  • Vegetarianismul a fost cea mai răspândită dietă de specialitate din lume de zeci de ani. Aceasta este o dietă care exclude carnea ca hrană, dar permite consumul altor produse de origine animală.
  • Unele particularități sunt că vegetarienii dăunători mănâncă pește, iar semi-vegetarienii sunt oameni care mănâncă carne în ocazii rare, cum ar fi unele sărbători.

Daunele cauzate de ambele moduri

Din păcate, mulți oameni intră în aceste regimuri, care sunt extrem de grave din punct de vedere medical, fără a fi deloc conștienți de ele, cu posibilele consecințe și cum să fii sănătos în timpul unui astfel de regim. Faptul fiziologic pur este că ambele regimuri ne privează de nutrienți esențiali: fier, zinc, proteine, calciu, acizi grași omega-3, vitamina A, vitamina D, vitamina B12, seleniu, iod.

La plante, aceste importante macro- (proteine) și micronutrienți (toate vitaminele și mineralele enumerate) sunt mult mai puțin frecvente și mult mai greu de digerat. De exemplu, principalul macronutrienți - proteinele de care organismul nostru are nevoie aproape la fel de mult ca apa, sunt mult mai greu de digerat atunci când sunt obținute din surse vegetale.

Consecințe

Este important în astfel de regimuri să consumăm suplimente nutritive obligatorii, oferind tocmai cele deficitare nutrienți.

Consecințele Vegetarian și regimul vegetarian pot fi foarte grave dacă aceste modele alimentare sunt urmate în timpul pubertății. În această perioadă, organismul are nevoie de substanțe nutritive numeroase și variate, iar lipsa cărnii nu favorizează furnizarea acestora. Din păcate, deficiența poate avea consecințe destul de grave, cum ar fi simptomul autocannibalismului, în care organismul descompune doar țesuturile și mușchii pentru a furniza cantitățile necesare de proteine. Calciul, la rândul său, este extras din oase și dinți de către corp. Așadar, informați-vă și nu vă permiteți să vă stricați sănătatea! Însăși Angelina Jolie spune că a fost vegană de foarte mult timp și că aproape a ucis-o.

Când consumăm alimente vegetale întregi, trebuie să fim pregătiți, este mai ușor, nu creează un sentiment de sațietate. În consecință, ajungem la cantități mai mari și adesea la mai multe paste. Combinarea celor două tipuri de grupuri alimentare poate duce la dificultăți în metabolism și în sistemul digestiv. Sursele vegetale sunt adesea cele care provoacă balonare, disconfort, gaze și indigestie. Motivele variază, dar adesea acest lucru se datorează pesticidelor și aditivilor chimici care se adaugă în timpul cultivării plantelor.

Veganism, vegetarianism și speranță de viață

Deși, cu siguranță, privarea de carne, sau cel puțin consumul ocazional al acestuia și consumul numai de carne slabă și albă, reduce semnificativ riscul de cancer de colon, nu există studii științifice care să demonstreze legătura dintre viața mai lungă și lipsa de carne și carne de animal. produse.

Națiunile cu cele mai lungi vieți sunt japonezi, consumând o mulțime de pește și produse din pește. Acestea sunt urmate de oamenii din Sardinia, care consumă o mulțime de alimente grase, cum ar fi carne, pizza, brânzeturi grase și paste cu mulți aditivi. Lista de top include și francezii, care sunt iubitori de mâncare bună și sunt departe de a fi vegetarieni.

De fapt, cea mai utilă dietă mediteraneană confirmă și faptul că ar trebui redus consumul de carne, dar roșu și gras carne. În timp ce carnea albă, precum peștele, ar trebui consumată zilnic.