daune

Fructele și fructele de pădure, în ciuda nivelurilor ridicate de componente minerale, nu este întotdeauna recomandabil să se includă în meniul pentru slăbit, deoarece conțin cantități mari de zahăr. Beneficiul sau răul pepenelui pentru slăbit - această întrebare nutriționiștii știu răspunsul.

Există un pepene galben?

Pentru a răspunde la întrebarea dacă pierderea în greutate a pepenelui, trebuie să știți conținutul său caloric și cantitatea de carbohidrați conținută în fruct. Calorii pepene galben este mic - doar 38 kcal la 100 g, ceea ce se datorează alimentelor sale cu conținut scăzut de calorii. Cei care respectă o dietă adecvată sau o dietă cu pepene sărac în calorii incluse în dietă pot, desigur, să se încadreze în limite rezonabile. Cel mai bine este să slăbești mâncați pepene galben la micul dejun - în a doua jumătate ar trebui să existe produse limitate și legume Belkova.

Conținutul de carbohidrați în pepene galben - 7,5 g Persoanele care mențin o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, pepenele inclus în dietă nu este necesar, cel puțin, poate mânca o porție mică de dimineață (nu mai mult de 100 de grame). Mai utile într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați includ meniul de varză, castraveți și dovlecei, care sunt bogate în fibre esențiale, dar care conțin cel mai puțin carbohidrați.

Pepenele verde este util pentru pierderea in greutate?

Principalul beneficiu al pepenelui galben în timpul pierderii în greutate - bogat în fibre și enzime care ajută la curățarea organismului. Consumul de pepeni ajută la îmbunătățirea microflorei și la stabilirea intestinelor și la eliminarea excesului de lichid.

Inclusiv dieta cu pepene galben ar trebui să fie conștientă de subtilitățile: fructele consumate separat de toate celelalte produse (nu ca desert), o pauză până la următoarea masă ar trebui să fie de cel puțin două sau două ore. Motivul acestei restricții este că, în combinație cu alte produse, pepenele galben provoacă procese de fermentare.

Totul util pentru pierderea greutății pepenelui de calitate Manifestă o mono-dietă. Cu ajutorul acestui fruct se poate face pe stomacul gol zile, iar dacă există voință bună - să se respecte un pepene mono-dietă 7 zile. Produse permise în această perioadă - pepene galben, apă și ceai din plante sau ceai verde. Pierderea unei săptămâni cu o astfel de dietă poate fi de până la 5-7 kg. Interzis acest diabet monodiet și exacerbarea bolilor gastro-intestinale cronice.

O modalitate mai ușoară de a slăbi cu ajutorul pepenelui galben - înlocuiți prânzul obișnuit cu felii parfumate din acest fruct. În condițiile unei astfel de diete ar trebui să urmeze o dietă de calorii și nu trebuie să depășească 1300 kcal pe zi. De asemenea, este necesar, precum și exerciții fizice regulate.