Acesta este

Continuând articolul anterior aici, vă voi împărtăși,

și în special ceea ce funcționează pentru mine. Dacă căutați informații despre cetoză, probabil primele și cele mai populare rezultate vor fi legate de relația sa cu funcția creierului. De ani de zile, medicii au observat beneficiile acestui tip de dietă pentru schizofrenie, demență și Alzheimer. Numeroase studii demonstrează teoria că creierul, deși iubește glucoza, funcționează mult mai bine atunci când suntem în cetoză. Acesta este și motivul meu principal de a intra atât de adânc pe subiect și de a experimenta cu mine.

În anii mei vegetarieni, mă simțeam extrem de bolnav mintal. Am avut perioade în care eram atât de ceață încât chiar și cel mai elementar efort de concentrare m-a dus la disperare. Nu este ușor într-o astfel de stare să susții examene de stat, dar să nu intri în detalii. Ei bine, starea mea într-adevăr nu a fost bună, doar am trăit într-o ceață cu scurte sclipiri. Acest lucru a continuat ani de zile, de fapt pentru mine a fost lumea. A fost „normal” și nu mi-am imaginat că aș putea simți altfel.

Totul s-a schimbat când am eliminat tot felul de gluten și am început să mănânc o dietă bogată în proteine ​​și am intrat periodic în cetoză. Nu voi uita acele zile în care mă simțeam limpede ca de cristal. Nu mi-a fost greu să mă concentrez și nu am avut probleme de memorie. De atunci, a apărut interesul meu pentru nutriție și, în special, pentru cetoză. Și așa cum am simțit, pentru mine a devenit lider.

Odată ce ați dat corpului exact ceea ce avea nevoie pentru a ajunge la o astfel de stare, întoarcerea înapoi este foarte dificilă. Nu mă înțelegeți greșit, sunt momente când mănânc mai mulți carbohidrați. Chiar și glutenul și zahărul, dar au devenit rare excepții. Pentru că nu este nimic mai bun decât să ai un gând clar și să te simți bine în pielea ta. Pentru mine, acesta este cel mai important beneficiu pe care mi-l oferă cetoza. Cu siguranță creierul funcționează la o viteză mult mai mare și toate funcțiile mentale sunt la un nivel mult, mult mai bun.

Un alt beneficiu al cetozei

Vine ca un bonus absolut cu acest tip de dietă este că senzația de foame dispare complet, odată ce ai intrat în cetoză nu mai poți mânca timp de două zile fără să pierzi serios mâncarea și fără să simți vreun disconfort, eu însumi de ceva timp postesc o dată o săptămână timp de cel puțin 24 de ore, iar în restul timpului am oprit complet micul dejun, fără să simt foamea sau să mă costu vreun efort serios. Acesta este motivul pentru care cetoza merge mână în mână cu postul periodic, pe care îl practic și despre care voi scrie în detaliu în curând.

Un alt lucru legat de cetoza este

dispoziție, obișnuiam să mă încrunt și ceva nu era în regulă cu mine, ulterior am realizat că acest lucru se datora în principal faptului că nu mă simțeam bine în corpul meu și oboseala mea constantă. Un alt bonus neașteptat pe care îl primești este buna dispoziție și energia care deblochează această masă. Nu vei putea ghici, nivelurile de energie cresc brusc și descoperi brusc că ai puterea pentru atât de multe lucruri, în timp ce cu ceva timp în urmă abia reușeai să împingi zilele.

Cetoza are multe alte beneficii

despre care puteți citi, dar mă voi opri cu acestea, pentru că acestea sunt lucrurile care s-au schimbat cu adevărat pentru mine. Și nu uitați să menționați pielea, părul și unghiile, în special părul, obișnuiam să am probleme serioase de cădere a părului și părul meu nu era deloc în stare bună, nu sunt sigur la ce anume s-a datorat acest lucru, nu că mă voi putea lăuda vreodată cu păr deosebit de luxuriant - nu am extras această carte de la loteria genetică, dar de când sunt atent cu ceea ce mănânc, a început să crească și acum cresc mereu păr nou, care ucide constant. Pielea mea este într-o stare vizibil mai bună, și unghiile mele, dar nu am avut niciodată probleme cu acestea din urmă și nu pot spune dacă este exact din mâncare.

Cetoza este pentru toată lumea,

Sunt sigur că nu este, sunt convins că fiecare persoană este unică, dar nu poți ști exact cum te va afecta dacă nu încerci.

Există cercetări serioase pe tema că acest tip de dietă îmbunătățește sănătatea pe lângă creier și inimă, ajută la slăbire și scade colesterolul rău, personal accept ultimele două afirmații cu o opinie specială, deoarece observațiile mele și experiența mea personală (este vorba despre colesterol) spune exact opusul.