DIETOLOG ECOTERAPEU
THEODOSIA STANEVA

beneficiile

- pentru toate părțile lumii și prin internet -

BENEFICIILE CIRINELOR

Cireșele sunt un fruct care este un aliment nutritiv excelent, pe lângă numeroasele beneficii pentru sănătate.
O cană de cireșe are doar 87 de calorii, 22 de grame de carbohidrați, 1 gram de proteine ​​și 3 grame de fibre.

  • Cireșele sunt cunoscute sub numele de „super fructe”, pline de antioxidanți numiți antociani, care ajută la reducerea bolilor cardiovasculare și a cancerului.
  • Sunt una dintre puținele surse de alimente care conțin melatonină, un antioxidant care ajută la reglarea ritmului cardiac și a somnului.
  • O sursă excelentă de beta-caroten (vitamina A). De fapt, conțin de 19 ori mai mult betacaroten decât afinele și căpșunile.
  • Cireșele sunt bogate în vitaminele C, E, potasiu, magneziu, fier, acid folic și fibre.
  • Sunt cunoscute sub numele de „hrană pentru creier” pentru a susține sănătatea creierului și a preveni pierderea memoriei.
  • Deoarece cireșele conțin antociani, acestea pot reduce inflamația și simptomele artritei și ale gutei.
  • Consumul de cireșe reduce riscul de diabet.
  • Cireșele sunt o sursă bună de fibre, care este importantă pentru sănătatea sistemului digestiv.
  • Gustare foarte bună pentru menținerea greutății datorită aportului scăzut de calorii.
  • Datorită beneficiilor lor puternice antiinflamatorii, cireșele pot acționa pentru a reduce durerea. Recomand pentru durere la tendoane și mușchi și după antrenament.

Deci, când este sezonul cireșelor, includeți-le ca sursă bogată de sănătate din dieta dumneavoastră.

Contact pentru consultare pentru tratament:
Skype: zdraveyanaaaaaa