Poate suna ciudat, dar cu ceva la fel de simplu ca un pahar cu apă de lămâie dimineața poți face multe pentru sănătatea ta. Veți afla de ce este așa în acest articol.
Dimineața determină modul în care vom petrece restul zilei. Dacă oferim corpului cu micul dejun suficientă energie de care are nevoie până la prânz, ziua poate fi minunată.
Dar cu o rutină simplă dimineața putem face ceva pentru sănătatea noastră: să bem un pahar cu apă călduță de lămâie. Acest lucru ajută digestia și conferă corpului energie. Dar există și alte motive:
Bun pentru sistemul imunitar: Lămâile sunt bogate în vitamina C și potasiu. Vitamina C ajută la prevenirea răcelilor și întărește sistemul imunitar, potasiul stimulează funcțiile nervilor și ale creierului. De asemenea, reglează tensiunea arterială.
Nutriție alcalină: Deși lămâile conțin mult acid, ele acționează alcaline asupra corpului. Mulți oameni de știință cred astăzi că o dietă echilibrată ar trebui să conțină 70% alimente alcaline. În acest fel, aveți grijă de o sănătate bună pe termen lung. Cu o lămâie dimineața faci primul pas în această direcție.
Detoxifiere: lămâile susțin funcția ficatului și astfel detoxifică indirect organismul.
Bun pentru piele: Vitamina C și antioxidanții din fructele tropicale galbene mențin pielea elastică și o strâng. În plus, îmbătrânirea pielii este încetinită, iar ridurile și petele sunt reduse.
Ajută la slăbit: Sucul de lămâie conține multă pectină, care este un inhibitor natural al apetitului. Astfel puteți evita atacurile foamei.
Împotriva durerilor articulare: Sucul de lămâie, administrat regulat, poate preveni chiar durerile articulare, deoarece ajută la dizolvarea acidului uric acumulat în articulații.
Cum este cel mai bine să consumi?
Cel mai bine este să beți un pahar de apă călduță cu sucul unei jumătăți de lămâie în fiecare dimineață înainte de micul dejun. Apa prea fierbinte distruge mulți nutrienți, deci nu este potrivită. După ce bei apă cu lămâie, poți lua un mic dejun normal.
A pierde in greutate
Dacă vrei să slăbești cu apă de lămâie, încearcă să adaugi semințe de chia. Deoarece semințele oferă organismului numeroși nutrienți și fibre importante, senzația de foame este reglementată. Cu pectina de lămâie sunteți imuni la foamete înainte de prânz. Digestia este stimulată, ceea ce nu dăunează pierderii în greutate.
Luați o lingură de semințe de chia, 300 ml apă călduță și sucul unei jumătăți de lămâie. Înmuiați semințele peste noapte, dar cel puțin o oră, apoi amestecați totul. Pentru mai multă aromă puteți adăuga o lingură de miere.
- Beneficiile pentru sănătate ale acidului linoleic conjugat (CLA) Bio View
- Beneficiile pentru sănătate ale Aronia Bio View
- Beneficiile pentru sănătate ale cafelei decofeinizate decofeinizate
- Beneficiile pentru sănătate ale vinului roșu
- Beneficiile pentru sănătate ale șofranului Vestnik Borba - cotidian regional, Veliko Tarnovo