Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde, care sunt bine de cunoscut!

sănătate

Despre calitățile ceaiului verde și beneficiile incontestabile ale consumului său pentru sănătate și frumusețe s-a vorbit și s-a scris de mai multe ori. Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde sunt motivul pentru care deplasează ceaiul negru în multe părți ale globului. Acesta este unul dintre motivele pentru care acordăm atenție în acest articol celor mai mari zece beneficii pentru sănătate ale consumului de ceai verde. Lichidul verde originar din China este extrem de bogat în nutrienți, inclusiv antioxidanți și polifenoli.

Pentru a profita de ceaiul verde, puteți bea câteva căni pe zi, dar este important să știți că acest tip de ceai conține cofeină și taninuri. Dacă sunteți alergic la cofeină sau gravidă, limitați consumul complet. În alte cazuri, aceasta este cea mai sănătoasă băutură pe care natura ți-o oferă și al cărei gust și beneficii te poți bucura oricând.

Pentru a-i îmbogăți gustul, puteți adăuga ingrediente precum frunze de ghimbir, lămâie sau busuioc.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde?

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de ceai verde sunt multe. Cu toate acestea, înainte de a include această băutură puternică în dieta zilnică, este bine să studiați cu atenție caracteristicile acesteia în raport cu sănătatea dumneavoastră.

Pentru a vă ușura alegerea acestei băuturi, vă prezentăm cele mai mari zece beneficii reale pe care le are pentru sănătate:

  1. Pierdere în greutate

Pierderea în greutate este asociată cu acest ceai în multe feluri. Pur și simplu, ceaiul verde ajută la îmbunătățirea metabolismului. Conține polifenoli care măresc rata de oxidare a grăsimilor din organism. Acest lucru, la rândul său, crește viteza cu care alimentele arde în calorii. Cofeina din ceaiul verde ajută la activarea acizilor grași, ceea ce vă crește nivelul de energie. După cum puteți vedea, puteți conta întotdeauna pe ceaiul verde în ceea ce privește pierderea în greutate.

  1. Ajută la combaterea alergiilor

Acesta este un avantaj uimitor al ceaiului verde. Ajută la evitarea alergiilor sezoniere. Conține un compus numit Epigallocatechin gallate (EGCG), care combate în mod eficient alergiile. Polifenolii din ceaiul verde combat alergia la polen, iar quercetina flavonoidă combate alergia la histamină.

  1. Mențineți dinții și gingiile sănătoase

Se crede că consumul de ceai verde poate duce la decolorarea dinților din cauza acidului tanic conținut în acesta. Pe de altă parte, ceaiul verde poate îmbunătăți sănătatea cavității bucale și a dinților. Această băutură este bogată în catehine, care controlează bolile gingivale. Ele ucid bacteriile dăunătoare care pot duce la infecții ale gâtului, dinților și gingiilor. De asemenea, acționează ca un compus antiinflamator, ucigând aceste bacterii. Beneficiile ceaiului verde pentru sănătatea dentară și a gingiilor includ capacitatea sa de a preveni formarea plăcii. Pe scurt, cu ajutorul acestei băuturi minunate puteți menține o bună igienă și sănătate orală .

  1. Reduce riscul bolilor cardiovasculare

Cu un consum regulat, ceaiul verde poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă. Controlează factorii care duc la probleme cardiovasculare. Acești factori includ colesterolul LDL (rău), trigliceridele și colesterolul total. Acest lucru are un efect excelent asupra vaselor de sânge și îi ajută să reziste la modificările tensiunii arteriale. Consumul regulat de ceai verde previne coagularea, reducând astfel riscul de infarct.

  1. Reduce riscul de diabet

Milioane de oameni din întreaga lume suferă de diabet de tip II. Este foarte posibil ca consumul zilnic de ceai verde să reducă semnificativ numărul acestora, deoarece ceaiul controlează nivelul glucozei și menține nivelul zahărului după mese. Controlul diabetului de tip II este unul dintre cele mai mari beneficii pentru sănătate ale consumului de ceai verde.

  1. Protejează împotriva diferitelor tipuri de cancer

Antioxidanții din ceaiul verde sunt cele mai puternice arme ale sale. Acești compuși ajută la combaterea anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, de prostată, oral, de esofag și de colon. Boala mortală este cauzată de deteriorarea celulelor oxidative. Antioxidanții din ceaiul verde ajută la controlul acestor daune cu până la 57% în unele cazuri.

  1. O viziune mai bună

Puteți avea încredere în beneficiile ceaiului verde pentru a menține vederea mai bună. Acesta este din nou rezultatul antioxidanților găsiți în el. Acești antioxidanți, în principal catehine, se infiltrează în țesuturile oculare și previn probleme precum cataracta.

  1. Reduceți nivelurile de stres și depresie

Stresul care duce la depresie este un eveniment obișnuit în stilul de viață actual. Dar acum aveți o poțiune magică recunoscută științific pentru a vă proteja. Frunzele de ceai verde conțin aminoacizi precum L-teanina, care au un efect calmant asupra minții și îmbunătățesc funcția creierului. Celălalt ingredient care îmbunătățește capacitatea creierului este cofeina. Ceaiul verde are o combinație a acestor doi compuși în proporție perfectă. Ajută răspunsul imediat al neuronilor și o mai bună memorie. În același timp, reduce stresul și anxietatea.

  1. Prevenirea bolilor Alzheimer și Parkinson la bătrânețe

Acesta este, de asemenea, unul dintre beneficiile remarcabile pentru sănătate ale ceaiului verde. Ambele boli sunt în esență neurodegenerative și provoacă mai multe daune pe termen lung. Studiile clinice și testele de laborator au constatat că catechinele găsite în ceaiul verde contribuie la reducerea riscului acestor două boli. Aceste ingrediente bioactive ale ceaiului verde protejează neuronii, salvându-i astfel de aceste tulburări grave.

  1. Piele sănătoasă și frumoasă

Pielea dvs. poate beneficia și de consumul de ceai verde. Calmează inflamația pielii și, de asemenea, previne îmbătrânirea prematură. În plus, catechinele din băutură ajută la reducerea problemelor pielii, cum ar fi acneea și cosurile. Aplicat extern, ceaiul ajută la protejarea UV a pielii. Pentru a scăpa de multe probleme ale pielii, puteți folosi o mască de față cu ceai verde.

Acestea au fost câteva dintre avantajele uimitoare pentru sănătate ale ceaiului verde pe care am vrut să vi le prezentăm. Include doar această băutură minunată în dieta ta zilnică și vezi cum funcționează minuni pentru sănătatea ta.