Este ușor să slăbești

sănătate

Guava este un fruct tropical suculent, foarte dulce și gustos. Este aproximativ în formă de pară, galben sau maro în stare matură, iar miezul său este roșu-roz. Conține semințe mici comestibile care nu interferează cu consumul său.

Guava se crede că este originară din Mexic sau America Centrală, dar este, de asemenea, foarte populară în țările asiatice, mai ales după ce beneficiile de sănătate ale guava au fost stabilite. Aici sunt ei:

Este foarte bogat în antioxidanți

Conținutul natural bogat de vitamina C în guava, care este de 4 ori mai mare decât în ​​portocale, ajută la stimularea sistemului imunitar. Antioxidanții nu numai că ajută la o bună imunitate, ci și la combaterea inflamației, îmbătrânirii și formării celulelor tumorale în organism.

Controlează glicemia din diabet

Consumul de guava îi poate ajuta pe cei diagnosticați cu diabet să-și controleze mai ușor nivelul glicemiei și insulinei. De asemenea, este util în prevenirea diabetului de tip 2 și 1.

Datorită prezenței foarte bogate a vitaminei A în compoziția sa, guava este un fruct foarte important pentru ochi sănătoși. Consumul regulat de delicioase fructe exotice ajută la prevenirea cataractei, degenerescenței maculare și îmbunătățește sănătatea generală a ochilor.

Controlul tensiunii arteriale

Guava are capacitatea de a regla nivelul tensiunii arteriale și de a reduce nivelul colesterolului. Conține o mulțime de fibre și oligoelemente care ajută aceste procese.

Îmbunătățește funcția tiroidiană

Guava conține cantități de invidiat de cupru, care este unul dintre mineralele importante pentru reglarea funcției tiroidiene. Este legat de metabolism și ajută la producerea și absorbția hormonilor.

Oprește diareea și ameliorează constipația

Deoarece guava are un conținut ridicat de fibre, are capacitatea de a suprima diareea și de a stimula mișcările intestinului în constipație. În acest fel funcția gastro-intestinală este reglată. În plus, guava are proprietăți dezinfectante și antibacteriene, datorită vitaminei C, carotenoidelor, potasiului în compoziția sa, care întăresc sistemul digestiv.

Îmbunătățește funcția creierului

Pe lângă vitamina C, guava conține și vitamine B, importante pentru creier și sistemul nervos. Acestea păstrează funcția creierului în stare bună de sănătate.

Mai multe despre acest subiect

Calmează tusea și răcelile

Extractul de guava este utilizat în medicina orientală pentru calmarea și suprimarea tusei, precum și pentru ameliorarea afecțiunilor gripale și virale. Guava reduce secreția gâtului, îmbunătățește respirația în inflamația plămânilor și a căilor respiratorii, inhibă creșterea microbilor.

Ajută la slăbit

Includeți guava în dieta dvs. și veți pierde în greutate mai ușor fără a urma diete epuizante. Este bogat în fibre, vitamine, proteine ​​vegetale și carbohidrați utili.

Ingrijirea pielii

Mănâncă guava în mod regulat, iar pielea îți va fi recunoscătoare. Antioxidanții din el combat stresul oxidativ și încetinesc îmbătrânirea.