băii

Mai presus de toate, sauna și baia de aburi ar trebui considerate proceduri plăcute și distractive. Acestea oferă o atmosferă relaxantă și liniștitoare care ne ajută să ne relaxăm complet. În timpul acestor proceduri putem simți adevărata pace și satisfacție atât pentru corp, cât și pentru minte. Cu alte cuvinte, este o modalitate excelentă de a face față stresului de zi cu zi și de a întâmpina ziua cu un zâmbet pe buze.

În general, sauna și baia de aburi au beneficii dovedite și dovedite pentru sănătate. Iată cele mai importante avantaje ale acestora:

1. În timpul unei sesiuni de saună de 10-20 de minute, ritmul cardiac crește cu 50-75%. Aceasta oferă aceleași rezultate metabolice ca și exercițiile fizice. Creșterea ritmului cardiac este echivalentă cu mersul rapid. Sauna are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și reglează fluxul sanguin.

2. Vasele de sânge devin mai flexibile și circulația sângelui la nivelul membrelor crește.

3. Baia de aburi și sauna provoacă transpirații abundente, ceea ce asigură curățarea completă a pielii și a glandelor sudoripare. Pielea este cel mai mare organ din corp. 30% din deșeurile din organism trec prin piele. Transpirația excesivă crește capacitatea de detoxifiere a pielii prin deschiderea porilor și curățarea murdăriei din corp.

4. Când luați o saună, temperatura pielii crește la 40 ° C (104 ° F), iar temperatura internă a corpului crește la aproximativ 38 ° C (100,4 ° F). Expunerea la temperaturi ridicate creează o stare artificială de febră. Temperatura face parte din procesul natural de vindecare a corpului. Febra stimulează sistemul imunitar ca urmare a producției crescute de celule albe din sânge, anticorpi și interferon (o proteină antivirală care luptă împotriva cancerului).

5. Sauna și baia de aburi în combinație cu masajul sunt o modalitate excelentă de a afecta țesutul adipos și de a ajuta în lupta împotriva celulitei. Oamenii care folosesc în mod regulat aceste proceduri susțin că fac față mai ușor simptomelor severe ale răcelii și gripei, pielea lor devine mai sănătoasă și mai proaspătă, iar corpul lor este plin de energie.

6. Unele dintre celelalte beneficii ale saunei și ale băii de aburi includ: ameliorarea durerii și rigiditate în artrită; ajuta la tratarea problemelor respiratorii precum bronșita, laringita și sinuzita; reînvie mușchii obosiți și tensionați după efort fizic; ne ajută să avem o piele curată și sănătoasă, precum și un ten clar.