Astăzi știm că în ADN-ul nostru se află cheia regimului nostru optim și a regimului de exerciții fizice. Dacă înțelegem că avem un risc genetic mai mare de a dezvolta boli precum ateroscleroza, densitatea osoasă scăzută, diabetul de tip 2 și altele, vom avea șansa să ne schimbăm stilul de viață devreme, să reducem semnificativ riscurile pentru corpul nostru și să avem grijă. sănătatea dumneavoastră.

genetică

Dr. Marta Mihailova lucrează cu testele NGSport, NGDiet, NGHealth și NGEstrogen. Unii dintre participanții la „Ia-ți forma” și-au făcut deja testele NG Sport.

Dr. Mihailova a absolvit Universitatea de Medicină din Sofia în 2006, specializată în psihiatrie, este licențiată în Genetică Medicală. În prezent este asistentă principală la Departamentul de Genetică Medicală de la Universitatea de Medicină din Sofia. Boli mintale, metabolism.

Ce fel de oameni vin la tine pentru a face o parte din cercetarea NutriGen?

De obicei vin aici oameni sănătoși care doresc să înțeleagă motivul pentru care au multe probleme de sănătate ușoare recurente. Există, de asemenea, persoane cu boli care caută o soluție sau părinți cu copii care încearcă să le ofere cel mai corect mod de viață.

La proba sportivă, de exemplu, există sportivi de elită care caută cele mai bune rezultate într-un timp scurt, oameni care intră în formă, precum și copii care vor să facă sport, dar părinții lor nu au făcut încă o alegere ce sport este cel mai bun pentru ei cu traume minime. Toate acestea se pot datora predispoziției genetice.

Nu există nicio persoană cu gene ideale, corect?

Nu am văzut niciodată așa ceva.

Ce știință nouă pentru Bulgaria este ceea ce faci?

Nutrigenetica și nutrigenomica sunt relativ noi. Au mai existat informații, dar în practică sunt noi. Mă ocup de acest lucru în mod specific din 2014. Din câte știu, înainte de NutriGen nu există alte companii care să ofere acest tip de test.

Adică, în acest moment combinați partea de stil de viață a geneticii cu partea strict medicală?

Da, dacă faci un test, vezi de ce ai unele probleme și poți lua măsuri. Majoritatea lucrurilor au o explicație.

Voi da un exemplu personal. M-am întrebat întotdeauna de ce construiesc mușchii atât de repede și, atunci când o fac, nu acumulez grăsime subcutanată. Glumeam chiar - dacă aș fi bărbat, aș putea deveni culturist. După ce am făcut testul NGSport, am văzut că toate observațiile pe care le-am avut despre mine s-au suprapus complet cu potențialul meu genetic. Rezultatele m-au bucurat pentru că înseamnă că testele chiar au sens.

Ați făcut teste ADN pe sportivi activi? Ceea ce fac ca sport se potrivește cu ceea ce li se dă genetic? Ar fi putut greși acest sport?

Corpul este conceput pentru a putea evita pericolele naturii, pentru care avem nevoie atât de forță, cât și de rezistență. Există doar persoane cu un potențial mai pronunțat în una sau alta. Cu toate acestea, acest lucru nu coincide întotdeauna cu interesele lor.

Am avut clienți pentru care sporturile care implică o schimbare bruscă de direcție nu sunt recomandate. Au un risc mai mare de leziuni ale țesuturilor moi, dar practică astfel de sporturi și le iubesc. Nu le pot testa și apoi le interzic, spune-le „Nu, asta nu”.

Genetica poate părea puțin uscată, dar atunci când trebuie adaptată unei anumite persoane, trebuie să fii foarte adaptabil.

Cum puteți contracara dacă, de exemplu, o persoană prezintă un risc ridicat de rănire?

În general, observ că la majoritatea oamenilor riscul de rănire este fie ridicat, fie moderat. Este extrem de rar ca cineva să aibă un risc scăzut de rănire - așa suntem predispuși. Importante în test sunt nivelurile de colagen de tip 1, colagen de tip 5 și GDF - o proteină importantă pentru structurarea și recuperarea sistemului musculo-scheletic.

Ce spune de fapt studiul NGSport?

Există indicatori de rezistență, rezistență, starea sistemului musculo-scheletic, procese inflamatorii și stres oxidativ. Dacă indicatorii de forță sunt mai mici, am putea spune că această persoană nu va avea prea mult succes în haltere.

Întreaga idee este că, dacă, de exemplu, părinții vin aici și aduc un copil care dorește să facă sport, să-i direcționeze către tipul de sport în care în cel mai puțin timp și cu cele mai puține leziuni va obține cele mai bune rezultate.

Dar nu există vârstă la care este recomandabil să faceți acest test, corect?

Așa este, acestea sunt genele noastre. În momentul în care copilul nu mai este alăptat, se poate face un test. Și atunci când începe să joace ceva pentru care există variante genetice adecvate, îi va plăcea și va reuși. Rezultatele vor veni mai repede, ceea ce îi va aduce un sentiment de bunăstare.

Există rezultate ale sportivilor care doar se uită la ei și înțeleg de ce au succes - au cele mai bune variante ale celor mai importante gene din test.

Adică, acea maximă pentru 1% talent și 99% muncă nu este atât de adevărată?

Nu este chiar adevărat.

De ce NGSport testează metabolismul cofeinei - pentru a le spune oamenilor câte cafea pe zi să bea?

Cofeina este adesea folosită ca stimulent. Cu toate acestea, poate reduce mineralizarea osoasă, poate crește riscul de boli cardiovasculare atunci când este supradozat. Este foarte important atunci când facem o analiză, să nu ne uităm doar la ceea ce putem și nu putem face conform indicatorilor, în timp ce nu trebuie să uităm că bolile împiedică.

Care este riscul leziunilor sportivilor buni?

Ceea ce observ este că persoanele care au performanțe sportive foarte bune sunt aproape întotdeauna cu un risc ridicat de accidentare. Adică există un fel de asigurare - Superman cu greu ar putea apărea.

Sarea este importantă pentru performanța fizică - și este inclusă în studiu?

Da, este, de asemenea, responsabil ca unele persoane să aibă creșteri și scăderi puternice ale tensiunii arteriale. La sportivi, acest lucru poate fi periculos și poate fi provocat de sare.

Ați spus că participanții noștri la proiectul Get in Shape pot afecta în mod natural sarea, cofeina.

Ideea acestui studiu nu este de a-i determina pe oameni să meargă la o farmacie și să cumpere 30 de suplimente, ci să le arate unde au un punct slab și cum să compenseze.

Nu putem schimba gena prin cercetare genetică, dar ne putem conforma. Pentru unii oameni, este suficient să reglați dieta. Desigur, modificările dietei nu exclud niciun alt supliment, dar nu ar trebui să fie exagerat.

Pe lângă liniile directoare dietetice, furnizați instrucțiuni pentru anumite teste care trebuie efectuate după test?

Când mă consult, iau în considerare istoria acestei persoane. Dacă vede un risc grav, recomand imediat testele adecvate. Dacă sunt teste orientative și nu există niciun risc imediat pentru viață, el poate face cercetări în teste anuale de rutină. Dar descriu totul în rezumat pe care îl pregătesc după test.

Întotdeauna spun - dacă aveți neajunsuri grave, susțineți-le cu un supliment. Dar dacă totul este în regulă, atunci corpul se descurcă grozav. Nu trebuie să-l călcăm și să supărăm echilibrul pe care l-a stabilit.

NutriGen oferă alte câteva studii - NGEstrogen, NGDiet și NGHealth. Cine crezi că este cel mai bun loc pentru a începe?

Aceasta este ideea consultării genetice preliminare pe care o facem - nu pentru a recomanda un test fără a ști dacă este necesar și care dintre toate testele, ci mai întâi pentru a efectua un consult. De aceea îmi este foarte greu să spun cine este cel mai bun. Trebuie să aud ce își dorește persoana și ce se așteaptă pentru a alege care dintre teste să facă.

Dacă o persoană vine aici cu multe probleme de sănătate - testul de sănătate este cel mai util. Dacă există o persoană care are, de exemplu, tumori dependente de estrogen în gen, testul estrogenului este cel mai bun. Dacă este o persoană care dorește, dar nu poate pierde în greutate - testul de dietă, deoarece arată dacă problema constă în absorbția și utilizarea grăsimilor sau carbohidraților, sau există o problemă cu stimulii dietetici și dependența de alimente. În același timp, calculează cât de multă mișcare are nevoie fiecare persoană pentru a ajunge la depozitele de grăsime și a le folosi.

După cât timp vine efectul?

Schimbarea trebuie să devină un mod de viață. La unii oameni, efectul vine foarte repede, deoarece potențialul genetic în sine îl permite. Sunt alții care au nevoie de mai mult timp, dar eu îl pot vedea și explica. Le spun, de exemplu despre slăbire și sport, că va dura mai mult timp și nu va renunța. Și nevăzând că nu este posibil timp de câteva luni să încheiem programul.

Ambii părinți trebuie să fie buni sportivi pentru ca potențialul copilului să fie foarte mare?

Nu neaparat. Unul dintre părinți poate fi moderat bun, iar celălalt poate fi moderat de bun, iar copilul poate lua tot ce este mai bun dintre amândoi, chiar mai bine. Este posibil și opusul.

Dacă într-o familie există boli, să spunem cardiovasculare, iar în cealaltă familie există, riscul pentru copil este mai mare?

Teoretic da, dar depinde de ce boli este. De exemplu, dacă ambele sexe au niveluri ridicate de colesterol, dacă vă uitați la stilul lor de viață și constatați că consumă excesiv de grăsimi și carbohidrați, cauza stării poate fi în întregime factori de mediu. Atunci ideea este ca copilul să nu urmeze aceeași dietă. Dacă o urmează, se va repeta aceeași poveste.

Pentru un copil, ce test recomandați personal - pentru nutriție, sau cel pentru sport?

Este foarte relativ ce trebuie făcut. Dacă combinăm nutriția și sportul, va fi cel mai bine. Pentru a rămâne într-o formă bună, trebuie să le aveți pe amândouă. Teoretic, ambele ar fi cele mai bune în același timp. Acum, dacă acestea trebuie făcute separat - depinde de scopul familiei.

Există o vârstă la care să fie prea târziu pentru a face testele?

Nu, nu este niciodată prea târziu.

În videoclip puteți vedea ce a arătat testul genetic pentru participanții noștri.