Permiteți-mi să încep cu esența sărbătorilor și scopul lor. Sunt de părere că sărbătorile de astăzi nu sunt doar un moment de odihnă, lene și distracție, așa cum le-am transformat. Ele nu sunt doar un mijloc de menținere a unității în familie și clan. Sărbătorile sunt mult mai multe. Acestea sunt zilele în care ne eliberăm conștiința de vârtejul vieții de zi cu zi; zilele în care ne ridicăm mintea și inima deasupra celor trecătoare; zilele în care uităm de probleme și ne mutăm într-o lume în care trecutul, prezentul și viitorul devin unul.

beneficiile

Sărbătorile sunt o gură de aer proaspăt în rătăcirile noastre obositoare prin muritor și temporar. Ei sunt firul nostru cu eternitatea.
Sărbătorile trebuie să devină ceea ce ar trebui să fim - iubitor, milostiv, generos, recunoscător, plin de compasiune.

Și întrucât subiectul este despre beneficiile și efectele negative ale acestora, am decis că le pot compara prin acest tabel.

ieșirea din rutină, îndatoririle zilnice și urmărirea termenelor

- supraalimentare și creștere în greutate

emoții plăcute cu familia; zâmbete

- alcool și mahmureală dimineața

planificarea sărbătorilor în sine; voiaj; Întâlnind oameni noi

- stres în timpul și după acestea

- stres mental și fizic

Pentru a rezuma, împreună cu toată fericirea, sărbătorile pot avea un efect negativ asupra corpului și minții noastre. Pentru unii, sărbătorile sunt cele mai minunate ale anului, dar pentru alții - sunt o perioadă de stres (Și stresul distruge pielea! Este dovedit științific.), Depresie și oboseală. Toată această euforie, gândindu-mă la cine și ce cadouri să iei, cheltuieli nelegiuite, pregătirile pentru vacanță nu sunt asociate cu odihna, ci dimpotrivă - cu o sarcină excesivă de muncă.

Un mic secret împotriva supraalimentării

• Bea mai multă apă minerală.
• Consumați cantități mici de alimente, dar mai des.
• Nu muri de foame toată ziua cu gândul de a mânca solid seara - această masă duce la creșterea în greutate.
• Consumați nuci singuri fără a le amesteca cu alte alimente.

Câteva sfaturi sănătoase, astfel încât să nu ne îngrășăm în vacanță

Mănâncă cu măsură

Scopul activității este de a reduce la minimum daunele cauzate de mesele supraaglomerate. Nu săriți mesele pentru a reduce aportul de calorii. Dimpotrivă, mâncați, dar cu măsură, pentru a nu vă simți de două ori mai foame la următoarea masă.

sau îndepărtați focalizarea de mâncare. Sărbătorile sunt un moment în care familiile sunt împreună. Comunicați în loc să stați la masă.

Reduceți consumul de alcool

Vă puteți distra fără a pune accentul pe mâncare și băutură.
În această linie de gândire - înlocuiți cu apă (carbogazoasă) fiecare al doilea și al treilea pahar de alcool pe care doriți să îl turnați. Stabiliți limite preliminare pentru cantitatea de alcool consumată. Când limita este atinsă, continuați cu apă. De fapt, adăugarea de apă (gheață) va dilua băuturile și vă veți putea bucura mai mult de ele.

Odihnește-te activ

De ce să nu faci pauze între mese și să le alternezi cu plimbări. Orice activitate fizică vă va stimula metabolismul și vă va face să vă simțiți mai bine. Dansul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a arde calorii fără a fi nevoie să plecați de acasă.

Bucurați-vă și apreciați momentele petrecute alături de cei dragi. Sărbători fericite! 

Ralitsa Georgieva 11l