Terapia cu apă (numit si hidroterapie) a fost folosit de secole pentru a adapta corpul la condiții mai dure. Drept urmare, corpurile noastre devin mai rezistente la stres. Dușuri reci poate ajuta la ameliorarea simptomelor anumitor boli și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

beneficiile

Crește nivelul de endorfină

Multe medicamente tratează depresia, în funcție de gravitatea sau durata simptomelor. O metodă holistică de tratament care câștigă popularitate este hidroterapia. Se face un duș rece timp de până la 5 minute, de 2-3 ori pe săptămână, pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei. Pentru persoanele cu depresie, dușurile reci pot funcționa ca un tip de terapie ușoară cu electroșoc. Apa rece trimite impulsuri puternice către creier. Scutură sistemul nervos pentru a crește nivelul de vigilență, concentrare și energie. O cantitate semnificativă de endorfine este, de asemenea, eliberată. Acest efect duce la un sentiment de bunăstare și optimism.

Stimulează metabolismul

Există două tipuri de grăsime în corpul nostru - alb și maro. Grăsimile albe sunt grăsimile rele pe care le asociem cu obezitatea și bolile de inimă. Maro este o grăsime sănătoasă. Acestea sunt activate atunci când sunt expuse la temperaturi scăzute. Desigur, dacă sunteți supraponderal, nu puteți pierde în greutate doar cu dușuri reci fără a vă schimba obiceiurile proaste și stilul de viață. Dar luarea unui duș rece de 2 sau 3 ori pe săptămână accelerează metabolismul prin egalarea nivelurilor hormonale și îmbunătățirea sistemului digestiv. Aceste efecte pot duce la pierderea în greutate pe termen lung.

Îmbunătățește circulația sângelui

Pe lângă faptul că este revigorant, dușul rece determină corpul nostru să lucreze la viteze mari pentru a menține o temperatură normală a corpului. Atunci când sunt luate în mod regulat, dușurile reci îmbunătățesc circulația sângelui, rezultând o piele cu un aspect semnificativ mai bun. Dușurile reci sunt recomandate pentru hipertensiune arterială și diabet. Chiar și sportivii folosesc apă rece pentru tratament după leziuni sportive.

Ajută la combaterea bolilor comune

Corpurile noastre sunt concepute pentru a fi rezistente la infecții, bacterii și viruși la care sunt expuși zilnic. De exemplu, leucocitele ajută la combaterea infecțiilor din organism. Șocul apei reci din sânge stimulează producția de leucocite în sânge. Aceasta înseamnă că administrarea dușurilor reci poate ajuta sistemul imunitar împotriva bolilor obișnuite, cum ar fi răcelile și gripa. Unele studii arată chiar că dușurile reci pot face corpul mai rezistent la anumite tipuri de cancer.

Riscuri

Dusurile reci nu sunt un leac magic. Acestea ar trebui folosite ca adjuvant la tratamentele tradiționale, dar nu ca substitut. Începeți prin scăderea lentă a temperaturii la sfârșitul dușului obișnuit, pentru a vă simți confortabil. Apoi stați sub apă timp de 2 sau 3 minute.

Respirați adânc pentru a reduce disconfortul din mintea voastră. Data viitoare când încercați acest exercițiu, faceți apa puțin mai rece. Încercați să mai așteptați un minut sau două în apă mai rece. După efectuarea acestei activități de 7 până la 10 ori, veți descoperi că puteți schimba brusc apa fierbinte cu rece.