De ce avem nevoie de apă?
Apa este o parte integrantă a tuturor celulelor, țesuturilor și organelor corpului nostru și toate procesele sunt direct legate de aceasta.
Este important pentru multe funcții ale corpului nostru:
- reglează temperatura corpului
- ajută la îndepărtarea deșeurilor din corp
- furnizează substanțe nutritive, oxigen și glucoză celulelor, dă energie
- hidratează în mod natural pielea și alte țesuturi
- face articulațiile mai flexibile și ajută la întărirea mușchilor
- reglează digestia
Ai suficientă apă?
Dacă aștepți să îți fie sete, ți-ai deshidratat deja corpul și este posibil să fi pierdut 0,5-1 litri de apă. Este important să beți apă înainte de a vă simți sete. Băuturile carbogazoase cu zahăr și băuturile cu cofeină nu ajută la rezolvarea problemei, deoarece ele însele pot provoca deshidratare. Trebuie să bei apă.
Care sunt semnele deshidratării?
Deshidratarea poate apărea pe timp rece sau cald, vara sau iarna, în timpul exercițiului, chiar și în timpul unui zbor cu avionul.
75% din creierul nostru este apă, este de înțeles că primele semne de deshidratare sunt scăderea energiei, oboseala, durerile de cap și amețelile. Alte semne de deshidratare includ buze uscate, gură uscată, greață, urină închisă la culoare sau urinare rar întâlnită, constipație, febră sau dificultăți de respirație.
- O oră pe zi vă va duce pe calea către succes - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate
- Cele mai utile alimente care au grijă să aibă nervi sănătoși - iată ce sunt și cum sunt utile
- Produse; Oameni sănătoși!
- Beneficiile pentru sănătate ale nucilor despre care nu știați - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate și
- Mei și zer împotriva osteoporozei și pentru oase sănătoase - Medicină populară