Există ceva mai bun decât să faci mișcare în aer liber, să te simți liber, să te distrezi și să arzi calorii în același timp?

exerciții

Ciclismul oferă toate acestea într-unul!

Mulți oameni aleg să conducă în timpul liber pentru că sunt conștienți de beneficiile nesfârșite ale acestei activități plăcute.

Acest sport:

- Dezvoltă forța, echilibrul și coordonarea;

- Ajută la arderea caloriilor;

- Întărește inima, plămânii, mușchii și oasele corpului inferior;

- Dezvoltă și întărește mușchii care înconjoară genunchii fără a le strecura;

- Vă crește imunitatea și, de asemenea, vă protejează de bolile infecțioase;

- Întărește viziunea. Când priviți în față și privirea este fixată asupra obiectelor și oamenilor care se află departe, vă antrenați mușchiul ochiului și reduceți astfel riscul de miopie;

- Reduce nivelul de stres din corp și combate depresia. A merge cu bicicleta te face să te simți mai liniștit și mai fericit;

- Acesta este transportul ideal cu care vă veți deplasa rapid și nu va afecta mediul.

Ciclismul este o activitate sănătoasă și distractivă, de care toată familia se poate bucura împreună. Pe măsură ce călăriți, nu numai că vă veți distra, ci și veți antrena fiecare mușchi din corp, veți deveni mai rezistenți și veți arde o mulțime de calorii. Nu este grozav?

Dar ce să facem atunci când condițiile meteorologice nu ne permit să ieșim afară și să mergem cu bicicleta? Să renunțăm la antrenament?

În nici un caz!

Ergometrul pentru biciclete vine aici în ajutor - alternativa perfectă la biciclete!

Acest dispozitiv vă oferă să vă antrenați în interior, oriunde și oricând. Este potrivit pentru oameni de toate vârstele și oferă la fel de multe beneficii ca ciclismul.

Când vă veți familiariza cu unele dintre ele, cu siguranță veți dori să obțineți o bicicletă de antrenament chiar acum!

1. Slăbire rapidă și de durată

Exercițiul pe bicicletă este un mod excelent de a arde calorii. Puteți arde între 40-80 de calorii în doar 10 minute, în funcție de greutatea corporală și intensitatea exercițiului. Acesta este un mod minunat și plăcut de a scăpa de excesul de grăsime din partea inferioară a corpului.

2. Întărește sănătatea inimii

Acesta este un exercițiu cardio excelent care crește ritmul cardiac și permite mușchilor inimii să lucreze mai mult. La rândul său, acest lucru ajută la îmbunătățirea sănătății inimii.

3. Îmbunătățește puterea

Cu ergometrele puteți regla rezistența roții. Trebuie să apăsați mai tare pedala pentru a accelera. Acest lucru ajută în cele din urmă la îmbunătățirea forței picioarelor și a corpului inferior.

4. Reduce riscul de diabet

Diabetul este strâns legat de obezitate. Prin urmare, pierderea în greutate poate ajuta la reducerea riscului de diabet. Ergometrele pentru biciclete sunt „arzătoare de calorii” excelente și vă pot ajuta să arătați mai bine și să vă simțiți în formă.

5. Reduce stresul

Fiecare formă de exercițiu vă ajută să eliberați hormoni care vă afectează starea. Drept urmare, vă simțiți mult mai bine la sfârșitul sesiunii. Exercițiile cu o bicicletă de antrenament te fac să transpiri mai mult și să arzi calorii. Acest lucru reduce nivelul de stres și stimulează eliberarea de serotonină, mai bine cunoscut sub numele de „hormonul fericirii”.

6. Îmbunătățește echilibrul

Ergometrul pentru bicicletă ajută, de asemenea, la îmbunătățirea echilibrului, coordonării și mersului. Este util în special persoanelor în vârstă și persoanelor care se recuperează după un accident vascular cerebral cronic.

7. Crește rezistența

Rezistența și forța nu se construiesc într-o singură zi. Este nevoie de mult timp, perseverență și practică. Dacă doriți să vă creșteți rezistența mai repede, obțineți o bicicletă de antrenament! Foarte curând după aceea, vă veți face antrenamentul cardio și de forță cu o ușurință mai mare și fără respirație scurtă.

Altele din sport

Galabinov a marcat și în Cupa Italiei, „Spezia” a lovit „Roma” pentru sferturile de finală

Andrey Galabinov a demonstrat încă o dată că este singurul jucător bulgar care arată un nivel într-o țară emblematică a fotbalului european. În meciul din 1/8 de finală a turneului pentru Cupa Italiei împotriva

Tigres și Ulsan deschid Campionatul Mondial de Cluburi

Tigrii mexicani și coreeanul Ulsan deschid Cupa Mondială a cluburilor pe 4 februarie, tragerea la sorți a FIFA a decis. Al-Duhail din Qatar și Al-Ahly din Egipt joacă în al doilea meci al zilei

Ghana a șocat: Nasiru cu un salariu de 15.000 de euro în „Levski”

Știri șocante pe fondul mizeriei financiare din „Levski” pentru salariul lunar al lui Nasiru Mohamed au venit din Africa. Fostul căpitan al echipei naționale a Ghana sub 17 ani

Dimitar Iliev este din nou jucătorul de fotbal al anului (fotografii, grafică)

Atacantul "Loko" (Pd) Dimitar Iliev a fost din nou ales ca fotbalist al anului în Bulgaria. A câștigat sondajul de 60 de ani pentru cel mai bun jucător și și-a dublat succesul de anul trecut

Ibrahimovic a semnat la vârsta de 23 de ani

Zlatan Ibrahimovic a continuat să conducă AC Milan la primul titlu din Serie A italiană în 10 ani și după accidentarea sa. Atacantul suedez în vârstă de 39 de ani a adus victoria cu 2: 0 când a vizitat „Cagliari” în