Toată lumea s-a cutremurat când am intrat în birou, târând o minge gigant roz. "

mari

Cathy este avocat într-o companie internațională foarte mare cu sediul în Sofia. Mingea este una dintre cele folosite în săli de sport pentru a face gimnastică cu ele. Unul dintre numele lor este „mingea de yoga”.

Mingea roz gigant este astfel încât Katie să poată sta pe ea în timp ce lucrează. Imaginați-vă vederea unei tinere serioase care discută prin telefon strategiile corporative și afacerile importante ale companiei și transferă documente cu ochelari de competență în timp ce se agită pe o minge de cauciuc viu colorată.

Pe măsură ce stai și aruncă ușor, tonifică mușchii, îi întărește și, ca orice, poți pierde în greutate, explică Cathy. Faptul că nu există spătaruri nici pentru brațe, nici pentru spate, face ca persoana care stă pe el să fie atentă la poziția lor verticală. Nu vă puteți întinde pe scaun sau vă puteți apleca peste tastatură. Un alt avantaj important este că, menținând echilibrul pe acesta, este destul de dificil să poți traversa picior cu picior.

Traversarea picioarelor este unul dintre vinovații unei circulații slabe a sângelui, care duce la varice, precum și la celulită.

Este vorba de șezut activ, spre deosebire de pasiv. În prima, există un nivel scăzut de activitate neuromusculară - mușchii abdomenului și spatelui se contractă ușor, astfel încât să puteți ține fără a cădea. Acest efort inconștient constant antrenează sistemul de echilibru al sistemului șezut.

„Nu l-am inventat", spune Cathy. „Când eram în stagiu în Olanda, aproape toată lumea din companie avea mingi. Desigur, aveau și scaune. Asta era politica companiei lor".

Exemplul lui Cathy este contagios. Pas cu pas, bilele uriașe migrează din săli de sport și alunecă prin birourile din capitală. Cererea pentru aceștia a crescut semnificativ în ultimul an și jumătate. În acest moment nu este dificil să obții unul și, atâta timp cât există colegi toleranți, nimic nu-l împiedică să-l folosească. În Bulgaria, prețul lor în magazinele specializate de sport este de la 20 la 34 BGN, în funcție de diametrul - 55, 65, 75, 80 cm. Cea mai mare dimensiune poate fi comandată online pentru aproximativ 10 BGN.

Mingea trebuie să fie suficient de înaltă astfel încât picioarele, atunci când se sprijină pe podea, să fie pliate la un unghi mai mare decât dreapta. Cel mai important lucru pe care fanii mingii din birou ar trebui să-l amintească este că nu ar trebui să-l folosească toată ziua. Trebuie să alterneze mingea cu scaunul, pentru că a sta mult timp pe el este obositor. După un timp, sitterul schimbă greutatea corpului și ia poziția care îi este mai confortabilă, adică se apleacă din nou.

Deci, în acest moment, el trebuie să stea pe scaun. În caz contrar, poate apărea efectul opus - în loc să vă simțiți tonifiat și vital, suferiți de lombalgie.

Folosirea mingilor de fitness pentru a sta la birou este o tendință mondială care are suporteri fierbinți și dușmani înverșunați.

„Poți să cazi și să te rănești”, susțin unii laici. Există, de asemenea, avertismente mai competente cu privire la deteriorarea noilor mobilier de birou.

De exemplu, cel al kinetoterapeutului și specialistului în ergonomie Andrew Conkers. El explică de ce nu ar trebui să stăm pe ele toată ziua.

În primul rând, pentru că poate exista un accident și mingea poate să se spargă sub scaunul tău. În al doilea rând, pentru că se rostogolesc, chiar dacă le limitați la un suport rotund, se poate cădea de pe ele. Pentru o utilizare pe termen scurt, pe cât puteți diversifica după ore lungi de ședere în fața computerului, acestea sunt o alternativă excelentă și ieftină, recomandă expertul Conkers.

Ted Connelly de la North Dakota Institute of Physiotherapy este un alt adversar al introducerii echipamentelor de gimnastică în birou.

"Așezat pe o minge fără spătar, în timp ce face mișcări ușoare în mod constant înainte și înapoi cu pelvisul, activează cu siguranță mușchii spatelui și astfel susține un tonus muscular bun. Pe măsură ce mușchii se contractă în timpul contracției, acest lucru pune multă presiune asupra intervertebral Dacă este prelungit, are un efect negativ asupra lordozei lombare (este o curbură a coloanei vertebrale, în care partea sa inferioară este îndoită înainte).

Dimineața devreme coloana vertebrală este alungită - de la culcare noaptea, distanța dintre discuri este mai mare - continuă Connelly. Nu se recomandă tensionarea coloanei vertebrale în primele ore. Așadar, poate că această minge nu ar trebui folosită imediat după ridicare, dar ar trebui să aștepți o oră sau două. "

Când o persoană se mișcă, ajută la gândire. Acest argument în favoarea mingii se ciocnește cu următorul contraargument: dacă săriți în sus și în jos în timp ce citiți pe monitor, vă poate deteriora vederea.

Potrivit Anna H., gospodină: „Folosirea unei mingi în locul unui scaun este similară cu a lua un ciocan foarte frumos, minunat dacă vrei să dai un cui și să încerci să-l folosești în alte scopuri - de exemplu, spălarea vaselor cu el . "

De fapt, principalul și cel mai mare avantaj al unei mingi la birou este că aduce plăcere și distracție. În acest fel atenuează efectele stresului.

Nancy Lynch, consultant în resurse umane din Buffalo, SUA, spune că, dacă bilele creează o atmosferă mai ruptă și mai plăcută, atunci ideea de a le folosi în loc de scaune în companii este bună. O companie în care oamenii par să se distreze poate atrage mai ușor noi angajați. Atmosfera bună din muncă este plasată în fruntea cerințelor candidaților.