Am picioare (coapse) destul de mari, dintre care majoritatea sunt grase și mi-a spus că s-au îngrășat din cauza dietei mele. Acest lucru mi se pare ciudat, deoarece cred că dimensiunea picioarelor mele este genetică pură. Tot ceea ce ? Pot cumva să-mi cobor coapsele cu o anumită dietă sau dietă și ce anume? În general, nu sunt foarte grasă. Măsurătorile mele au 180 de înălțimi și cântăresc 70 de kilograme. Restul corpului meu este bine dezvoltat (merg la sală de aproape 9 luni!), Dar picioarele și mai exact coapsele mele sunt imense.

scoți

Nu înțeleg cum ești deosebit de gras la 180/70 .

Roata mea se învârte. La început am picioarele puternic infernice și chiar mă tem să fac genuflexiuni cu maximum kilograme, încât să crească drastic rapid.

Găsiți o casetă cu exercițiile lui Cindy Crawford: D sau ceva de genul Tae Bo.
nu glumesc!
În caz contrar, pentru a slăbi doar în picioare, pentru că cred că vrei să urci în altă parte, ai nevoie de un program foarte bine echilibrat în ceea ce privește caracteristicile individuale, incluzând atât exerciții adecvate, cât și o alimentație adecvată. Este complicat (nu imposibil). Dacă doriți să obțineți detalii complete despre dvs. și mă voi gândi.
Succes!:)