Produse necesare și pași de gătit

Produsele necesare pentru fabricarea clătitelor proteice din dietă sunt:

  • 5 albușuri

  • 100 de grame de fulgi de ovăz fine
  • 30 de grame de zer de primă clasă/pulbere de proteine ​​matrice

belcho

Turnați albușurile într-un castron cu fundul adânc, apoi făina de ovăz. Amestecă totul bine până obții un amestec omogen. Abia atunci, turnați o ceașcă de măsurare cu zer sau pulbere de proteine ​​matrice. Se amestecă din nou amestecul rezultat până când este complet omogen.

Rețineți că proteinele high-end sunt aromate fără culori artificiale sau îndulcitori, dar au o aromă unică de ciocolată, fursecuri cu cremă, vanilie, căpșuni etc. Adică gustul clătitelor va fi de multe ori mai bun decât cele obișnuite.

În timp ce amestecați amestecul, puneți o tigaie de teflon pe aragaz și încălziți la maxim, apoi fără grăsime, coaceți clătita pe ambele părți. Produsele indicate sunt pentru 4 porții.

Când să consumați această dietă alimentară?

Clătitele dietetice în această formă reprezintă un mic dejun perfect înainte de antrenament și după antrenament, precum și un mic dejun pentru persoana obișnuită care a decis să ducă un stil de viață sănătos și modern.