Bill Pearl nu este doar un culturist, el a fost un element indispensabil al întregii industrii de culturism. A fondat mai multe săli de sport și a instruit un număr mare de oameni.

nutriției

A fost pe scenă și a concurat chiar și la vârsta de 41 de ani. Toată viața lui a fost un sport.

Cu fizicul său clasic și mușchii bine construiți care dau senzația de forță și putere extraordinară, el este una dintre legendele dovedite de-a lungul anilor.

primii ani

William Arnold „Bill” Pearl s-a născut la 31 octombrie 1930 în Pryneville, Oregon, de la început, s-a confruntat cu dificultăți. În acești ani, Marea Depresiune a intrat în propria sa putere. Familia sa își câștigă existența și este în continuă mișcare în căutarea unui loc de muncă.

De la o vârstă fragedă (când avea doar 10 ani) era deja clar că Bill Pearl urma să fie culturist. El a gândit și a vrut doar un singur lucru, și anume a fost să se antreneze și să câștige mușchi.

Pentru a realiza acest lucru, a lucrat și a făcut tot felul de activități care l-au ajutat să se antreneze.

Chiar în copilărie era cunoscut pentru dorința de a-și dezvolta corpul. Abia în adolescență a descoperit ce căuta - culturismul. Toate acestea s-au întâmplat după ce prietenul său i-a arătat revista „Forța și sănătatea”. Apoi decide că vrea să fie pe coperta acestei reviste.

Motivația pentru succes

Odată ce și-a descoperit vocația, nu a mai rămas decât să ia măsurile necesare.

Voia să cumpere un set de greutăți. Pentru a face acest lucru, a lucrat toată vara. Nu contează ce slujbă, doar pentru a economisi suficienți bani.

Dar lucrurile nu au ieșit atât de simple.

La acea vreme, lumea se afla în plin război mondial. Fierul disponibil era folosit în alte scopuri. A durat 2 ani pentru ca greutatea stabilită să fie livrată lui Bill.

Dar acest lucru a dus doar la o mai mare respect și recunoștință din partea sa. A apreciat-o mult mai mult și l-a folosit ca primul pas către măreția sa.

Dorința sa de a deveni culturist era evidentă chiar și la școală. A scris texte și eseuri lungi pentru culturisti și bărbați puternici precum Eugene Sandow. De asemenea, a participat la diferite competiții sportive.

Marina

Bill a intrat în Marina după ce a absolvit liceul în 1950. De acolo, a fost trimis la San Diego, unde s-a găsit la sala de sport a lui Leo Stern. Acesta este al doilea pas către măreția și succesul său.

Această sală de gimnastică nu numai că îi permite lui Pearl să se antreneze gratuit, dar acolo învață lecții neprețuite legate de antrenamentul adecvat și cele mai eficiente metode de câștig de masă musculară.

Efectul a fost acolo.

În 1952, Pearl s-a clasat pe locul 3 în clasamentul Mr. San Diego.

Deschiderea unei săli de sport și drumul spre succes

Doar un an mai târziu, în 1953, lucrurile au început să se îmbunătățească pentru Bill Pearl. El a dominat aproape toate competițiile care existau la acea vreme (Amatori Mr. Univers, Mr. America, Mr. California, Mr. Southern California, Mr. Oceanside).

Toate acestea se întâmplă când are doar 23 de ani.

În 1954, serviciul său în Marina sa încheiat. El și-a retras toate economiile în acel moment (în valoare de aproximativ 2.800 de dolari) și s-a mutat la Sancramento, unde și-a deschis propria sală de sport.

Așa cum a fost inspirat de oamenii dinaintea lui, a vrut să-i inspire și pe alții. El ajută mulți culturisti, dintre care unul dintre cei mai faimoși este Chris Dickerson.

Ulterior a deschis alte opt săli de sport în nordul Californiei. Dar, din moment ce îi lipsea conexiunea personală și comunicarea cu clienții săi, a decis să rămână cu o singură sală de sport.

Puțin mai târziu, în 1956, s-a întors pe scena culturismului și l-a câștigat pe dl. STATELE UNITE ALE AMERICII. De asemenea, în 1961, la Londra, l-a câștigat pe Mr. Univers.

Toate aceste titluri nu fac decât să-l consolideze pe Pearl, fiind unul dintre cele mai mari.

Bill Pearl este un om puternic

Pe măsură ce faima sa a crescut, Bill a început să fie invitat la diferite spectacole și spectacole. Pentru a face toate aceste vizite mai distractive și mai interesante pentru public, a decis să facă spectacole în stilul unui om puternic.

A făcut diferite lucruri:

  • A umflat sticle de apă fierbinte (numite și sticle de apă fierbinte sau încălzitoare).
  • A spart lanțuri.
  • A rupt numerele de înmatriculare ale mașinii.

El a făcut alte fapte impresionante care necesită o mare forță:

  • Apăsați pe umăr cu bara după gât - 140 kg.
  • Împingerea unei bile de pe un picior orizontal - 205 kg.
  • Squats - 275 kg.
  • Ghemuit frontal - 225 kg.

El a fost, de asemenea, cunoscut pentru că a rupt două potcoave și a rupt cărțile de telefon mari în două.

Ulterior și-a vândut sala de sport și a cumpărat alta, dar de data aceasta în Los Angeles.

Revista Sănătate și Forță

Mândru proprietar al unei afaceri în creștere din Los Angeles, a vrut să se concentreze pe ajutarea și instruirea altor oameni.

A decis să concureze pentru ultima oară în 1967 (la 37 de ani).

Din nou, în mod surprinzător, a câștigat premiul Mr. Univers în Londra. La o vârstă în care majoritatea sunt prea bătrâni pentru a concura, el arată că este încă unul dintre cei mai buni.

A atras apoi atenția Oscar Heidenstam de la revista Health and Strength din Londra. Acesta a fost echivalentul englez al revistei Strength and Health, unde Bill a vrut să fie pe copertă în copilărie.

Chiar dacă nu este exact aceeași revistă, el și-a făcut visul să devină realitate în copilărie.

Retragerea pe termen scurt

După 1967, a decis că este timpul să se retragă. Își vinde sala de sport și deschide un club de viață sănătos în Pasadena, California.

Scopul acestui club este de a ajuta toate tipurile de sportivi.

Dar părea o pauză în furtună. Între timp, au început să se spună tot mai multe lucruri despre Bill Pearl. Că s-a retras pentru că nu avea chef să concureze cu sportivii mai tineri, că evident că nu mai era la îndemână.

Pearl avea 40 de ani la acea vreme și nu-i păsa prea mult de aceste zvonuri. Dar lui Leo Stern îi păsa.

Domnul. Universul 1971

Leo a fost aproape de Pearl de-a lungul anilor și și-a văzut potențialul și capacitățile. El credea că Pearl încă mai are mult potențial în el.

După un prânz, Leo reușește să-l convingă pe Bill să se formeze și să concureze din nou.

După câteva luni de antrenament, în ciuda dificultăților și spre surprinderea tuturor, el l-a câștigat pe dl. Univers din nou. Unde i-a învins pe Frank Zane, Reg Park și Sergio Oliva.

A câștigat titlul de Mr. Univers de 4 ori într-o perioadă de 18 ani, ceva nemaiauzit la acea vreme.

Retragere

La scurt timp după victorie, s-a retras pentru culturism pentru ultima oară.

A oprit filmarea și a încheiat toate activitățile legate de fitness și culturism. Când a fost întrebat de ce a oprit totul atât de brusc, a spus că crede că a văzut suficient. S-a simțit ciudat pe scenă și a crezut că este mai bine să facă parte din judecători. Potrivit acestuia, acest lucru i-a amintit de un adult care încerca să se comporte ca un copil.

Puțin mai târziu a început să meargă cu bicicleta. Se antrena din când în când, dar nu mai concura niciodată.

Instruire

Sistemul de antrenament al lui Bill Pearl este cu siguranță mai complex decât divizările tipice despre care am auzit.

Iată cum arăta o împărțire tipică de antrenament:

  • luni - Antrenament complet al corpului
  • marţi - Piept și spate
  • miercuri - Antrenament complet al corpului
  • joi - Picioare și umăr
  • vineri - Antrenament complet al corpului
  • sâmbătă - Mâini
  • duminică - Odihnă

Și asta nu este tot:

  • Fiecare antrenament pe tot corpul folosește exerciții diferite față de ultimul.
  • Vițeii se antrenează în fiecare zi
  • Antebrațele, abdomenul, picioarele, bicepsul și gâtul sunt antrenate în fiecare zi cu un exercițiu pentru fiecare grup - 6 serii)
  • Ar trebui să faceți aproximativ 18-20 de seturi de exerciții în intervalul de 8-10 repetări în zilele în care grupurile musculare individuale sunt antrenate.

Nutriție

La începutul carierei sale, a mâncat ca oricare alt culturist de atunci. Cu multă carne și alimente întregi.

Cu toate acestea, la 39 de ani a descoperit că această dietă începe să aibă un efect negativ asupra corpului său. În timpul activității sale la clubul de sănătate, a constatat că tensiunea arterială, acidul uric și trigliceridele sale erau cu mult peste normal. A fost chiar sfătuit să meargă la spital.

Își dă seama că nu poate continua cu această dietă bogată în carne. El chiar credea că durerea articulațiilor sale se datorează parțial consumului ridicat de carne.

Apoi a trecut la vegetarianismul lacto-ovo. Se concentrează pe consumul de cereale, legume, ouă și produse lactate, evitând orice carne și pește.

Ce putem învăța de la el?

El este o sursă de multă cunoaștere și experiență.

Era extrem de devotat. Știa de mic ce vrea să fie când va crește. El a făcut tot posibilul pentru ca acest lucru să se întâmple. Nici criza economică, nici nimic nu l-au oprit pe drumul spre măreție.

El este, de asemenea, un exemplu al modului de a da înapoi oamenilor și de a împărtăși. Căldura și caracterul său sunt bine cunoscute. Chiar și când era în vârf, încă căuta modalități de a-i ajuta și de a-i învăța pe oameni.

A fost unul dintre primii culturisti care a scris cursuri de pregătire pentru culturism și alte broșuri. Multe dintre cărțile sale sunt vândute până în prezent, unde își împărtășește experiențele și succesele.

Pentru el, culturismul nu este doar un sport, ci mult mai mult. Aceasta este o comunitate.