Vezi cine sunt

femeilor

Este bine ca o dietă sănătoasă să includă consumul mai multor tipuri de carne, pe lângă pește, care ar trebui alternat. Meniul dvs. include carne și ce? Dacă suferiți de anemie, lipsă de energie, stare proastă a părului și a pielii, vă este greu să slăbiți, este posibil să nu aveți suficiente proteine ​​animale. Az-jenata indică 4 tipuri de carne utile pentru sănătatea femeilor.

Carne de iepure

Carnea de iepure este una dintre cele mai bune pentru diete. Consumul ne ajută să ne satisfacem rapid foamea, să ardem excesul de calorii, oferindu-ne în același timp proteine ​​și oligoelemente utile, inclusiv seleniu, fier, potasiu, fosfor, colină (vitamina B4), betaină, vitamina B12.

Vită

Carnea de vită este una dintre cele mai recomandate cărnuri, în special pentru dietă, datorită conținutului redus de calorii, al conținutului minim de grăsimi și al conținutului ridicat de fier. Ficatul de vită este una dintre cele mai bogate surse animale de fier, care poate reduce riscul de anemie și probleme cardiace.

De asemenea, acest tip de carne ne oferă vitamine importante B, A, C, E, K, PP, precum și elastină și colagen.

Consumul este una dintre cele mai bune modalități de a umple rezervele noastre de colagen și de a ne bucura de o piele și oase tinere și sănătoase.

Pui

Puiul este unul dintre cele mai frecvent consumate. Când mâncăm pui de calitate, reducem riscul creșterii nivelului de colesterol, ceea ce reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și are, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului nervos.

Adăugați pui bun dacă urmați un stil de viață sănătos, suferiți de insomnie, sunteți adesea expus la stres. Acest tip de carne conține proteine ​​utile, vitamine și microelemente utile care au un efect benefic asupra sănătății și frumuseții.

carne de curcan

Un alt tip de carne potrivit pentru dieta ta. Delicios, cu el puteți pregăti o varietate de rețete sănătoase. Consumul vă va oferi vitaminele A și E, sodiu, fosfor. Îl puteți folosi pentru a înlocui puiul.