Celebrul călător și scriitor american Dan Butner împărtășește secrete pe care a reușit să le învețe în timpul călătoriilor sale prin lume. Împreună cu alți oameni de știință, el a studiat mai multe locuri de pe Pământ unde au fost înregistrate cele mai mari speranțe de viață și boli cardiace scăzute, cancer, diabet și obezitate.
Oamenii de știință au observat mult timp obiceiurile alimentare și stilul de viață al localnicilor și au stabilit 7 reguli care afirmă că:
- Cele mai bune produse pentru sănătate și longevitate sunt leguminoasele, legumele, nucile, uleiul de măsline, ovăzul și orzul, fructele și băuturile - apă, cafea, ceai verde și de plante, vin roșu.
- pentru sănătate și longevitate este mai bine să nu vă implicați în consumul de carne, produse lactate, ouă, zahăr, pâine. Nu trebuie să fie complet excluși din meniu, dar, de exemplu, se recomandă consumarea cărnii de cel mult două ori pe săptămână.
- Desert pe gram - ar trebui să limitez aportul de zahăr la copii Pentru mâncare - Jurnalul de
- Alimente care formează gaze și alergenice Belcho Hristov - Suplimente dietetice pentru fitness
- Tipuri de grăsimi din alimente Înțelegerea diferitelor grăsimi dietetice - Dieta - Managementul greutății - 2021
- Dieta 7 alimente timp de 7 zile - minus 3 kg
- De aceea nu ar trebui să hrănim animalele din grădina zoologică