natrol

Ce este biotina și de ce este atât de importantă pentru sănătate?

Ai auzit de biotină? Și pentru vitamina B7? Este același lucru - o vitamină! Tradus din greacă, denumirea de biotină înseamnă „viață”. Probabil că l-ați văzut în compoziția suplimentelor nutritive pentru păr, piele și unghii sănătoase. Cu toate acestea, biotina are grijă de multe alte reacții care apar în organism. Vedeți ce este, care sunt proprietățile sale utile și cum să îl obțineți!

Ce este biotina?

Biotn este o vitamină solubilă în apă care face parte din vitaminele complexului B. O puteți găsi și cu numele „coenzima R” sau „vitamina H”. Biotina este un catalizator pentru reacțiile chimice vitale care apar în metabolismul uman. Organismul poate produce biotină numai dacă flora intestinală este perfect echilibrată. Deoarece acest lucru este foarte dificil în lumea dinamică în care trăim, biotina se obține prin alimente sau suplimente.

Deficitul de biotină

După cum știți deja, organismul poate sintetiza cu greu biotina. Acest lucru crește riscul deficienței sale în organism. Cele mai frecvente simptome ale acestei afecțiuni sunt:

  • păr uscat și subțire;
  • unghii fragile;
  • piele sensibila;
  • dermatită și seboree;
  • oboseala cronica;
  • furnicături la nivelul membrelor;
  • pierderea dispoziției.

Avantajele administrării de biotină

Ați văzut ce se întâmplă cu corpul atunci când nu există suficientă biotină. Acum acordați atenție beneficiilor pe care vitamina le aduce corpului uman. Vă vor ajuta să înțelegeți de ce este atât de important să îl luați.

  • Biotina este implicată în conversia nutrienților în energie, acesta este așa-numitul metabolism energetic.
  • Biotina ajută la transformarea aminoacizilor, a acizilor grași și a glucozei astfel încât să fie absorbiți de organism. Este, de asemenea, necesar pentru funcționarea anumitor grupuri de enzime.
  • Aportul de biotină îmbunătățește rezistența la insulină și normalizează nivelul zahărului din sânge. Acest lucru se datorează faptului că vitamina îmbunătățește absorbția glucozei. Datorită proprietăților sale, biotina este recomandată persoanelor cu diabet și sindrom metabolic.
  • Vitamina biotină solubilă în apă este, de asemenea, importantă pentru transformarea acidului folic, astfel încât acesta să poată fi absorbit de organism.
  • Aportul de biotină reglează funcțiile sistemului nervos. Facilitează transmisia fără obstacole a impulsurilor nervoase, precum și menținerea activității neurotransmițătorilor.
  • Este important pentru funcția mentală, mai ales atunci când este expus la stres sever.
  • Biotina este implicată în creșterea țesuturilor, îmbunătățește forța musculară, motiv pentru care este atât de preferată de sportivi.
  • Structurile de keratină din corp au grijă de forță și echilibru. De aceea biotina ajută la întărirea pielii, părului și unghiilor.

Ceea ce duce la scăderea biotinei în organism?

Obiceiurile sănătoase stau la baza unei vieți sănătoase și lungi. Aceasta include o dietă echilibrată, activitate fizică și mentală, alternarea muncii cu odihna, aerul proaspăt și apa și mulți alți factori. Unele obiceiuri proaste pot duce la scăderea biotinei în organism. Băuturile alcoolice, consumul de alimente dulci și grase înrăutățesc flora gastro-intestinală, care supără echilibrul biotinei. Administrarea de antibiotice reduce, de asemenea, cantitatea de biotină. Această vitamină este adesea prescrisă pacienților cu diabet zaharat, precum și femeilor însărcinate, deoarece acestea simt o nevoie și mai mare de ea.

Alimente bogate în biotină

Puteți găsi biotină în alimente de origine vegetală și animală. Iată fructele și legumele din care puteți obține această vitamină importantă: banane, avocado, conopidă, varză, mazăre, morcovi, mere, fructe de pădure. Ciupercile, leguminoasele și nucile sunt, de asemenea, bogate în biotină, în special migdale, nuci și arahide.

Vitamina biotină se găsește și în gălbenușurile de ou. Tratamentul termic îi mărește absorbția. Cel mai mare conținut de biotină din produsele de origine animală - pește (în principal ton, somon și sardine), carne de porc și ficat de vită. Biotina se găsește și în pui și carne de vită, precum și în lapte și brânză de vacă.

Soia, tărâțele de orez și făina de grâu conțin, de asemenea, biotină, astfel încât să le puteți include în dieta dvs. echilibrată.

Suplimente alimentare cu biotină

Cel mai adesea, suplimentele alimentare cu biotină sunt luate pentru a întări pielea, părul și unghiile. Vitamina contribuie la aspectul lor mai bun. Nu întâmplător biotina este numită „vitamina frumuseții”. Dacă vrei ca părul tău să fie strălucitor, să se ocupe de unghiile casante, iar pielea să fie netedă și moale, ai grijă de sănătatea ta din interior. A lua suplimente alimentare cu biotină vă va ajuta să vă simțiți și să arătați mult mai sănătos și mai frumos. Suplimentele sunt potrivite și pentru prevenirea formelor inițiale de cădere a părului.

Cu toate acestea, biotina are grijă nu numai de un aspect frumos. Suplimentele nutritive cu participarea sa contribuie la o mai bună metabolizare a zahărului și a grăsimilor din organism. Ele ajută la menținerea nivelurilor de trigliceride și sunt implicate în producerea de energie în celule.

Există mai multe lucruri de reținut atunci când alegeți suplimente alimentare cu biotină. Care este originea lor - asigurați-vă că producătorul are permisele și certificatele necesare pentru a asigura calitatea și siguranța produsului. Familiarizați-vă cu compoziția suplimentelor alimentare cu biotină. Nu trebuie să conțină substanțe dăunătoare sănătății. Alege cele mai naturale produse. Dacă este necesar, consultați un specialist. De asemenea, puteți căuta recenzii ale clienților pentru marca aleasă.

Suplimente alimentare cu biotină de la Natrol

Natrol este unul dintre principalii producători de suplimente alimentare de înaltă calitate, vitamine și minerale de origine naturală din Statele Unite. Calitatea produselor sale este strict monitorizată pentru a asigura siguranța clienților. Natrol oferă produse de sănătate de ultimă generație. Printre acestea se numără suplimentele alimentare cu biotină, care sunt de origine 100% vegetală. Sunt sub formă de tablete. Doar un comprimat pe zi este suficient pentru a obține cantitatea de biotină de care aveți nevoie. Unele dintre suplimente sunt, de asemenea, îmbogățite cu extract de scorțișoară și picolinat de crom. Împreună cu biotina, ei se ocupă de evoluția corectă a metabolismului grăsimilor, proteinelor și carbohidraților. În plus, echilibrează nivelul zahărului din sânge în organism.

Marca Natrol oferă, de asemenea, suplimente nutritive cu biotină și luteină, care îmbunătățesc elasticitatea și hidratarea pielii. Combinația încetinește apariția semnelor îmbătrânirii, cel mai adesea cauzate de poluare și soare. Dacă doriți să vă mențineți aspectul tânăr și să vă simțiți bine în pielea dvs., alegeți suplimente nutritive cu biotină de la Natrol!