Vitaminele B, inclusiv biotina, sunt extrem de importante pentru funcționarea optimă a corpului. Sprijină metilarea și detoxifierea, reduc răspunsul inflamator, reduc riscul multor afecțiuni autoimune, inflamatorii, cerebrale și hormonale. În plus, acestea sunt importante pentru descompunerea grăsimilor, proteinelor și carbohidraților și pentru producerea de energie.

vitamină

B7, cunoscut și sub numele de biotină și vitamina H, menține sănătatea părului, a pielii și a unghiilor. Cu toate acestea, acțiunea B7 nu se oprește aici - participă la multe procese care determină sănătatea fiecărei celule. Biotina acționează ca o coenzimă pentru carboxilaze - enzime care ajută la metabolizarea grăsimilor și carbohidraților, sintetizează acizi grași și utilizează aminoacizi cu lanț ramificat pentru a produce neurotransmițători. Nivelurile scăzute de biotină au un efect negativ asupra metabolismului, astfel încât deficiența sa poate duce la oboseală și creștere în greutate.

Biotina nu este sintetizată în organism și trebuie obținută prin dietă sau suplimente. Se găsește în mai multe alimente, dar, din păcate, mulți factori pot interfera cu absorbția acestuia: procese inflamatorii în colon, tratament cu antibiotice, consum regulat de alcool, fumat și multe altele. Primele simptome ale deficitului de biotină includ oboseala, părul fragil, căderea părului, pielea uscată, indigestia.

Iată avantajele administrării suplimentelor de biotină!

-Sistem imunitar. Biotina este importantă pentru dezvoltarea celulelor albe din sânge, care protejează organismul de viruși și bacterii. Deficiența sa este asociată cu distrugerea celulelor T ale sistemului imunitar.

-Sănătatea creierului. Acesta joacă un rol important în activitatea neurotransmițătorilor și protejează împotriva tulburărilor neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer. Participă la sinteza hormonilor importanți pentru menținerea bunei dispoziții. Deficitul de biotină poate duce la depresie, pierderea coordonării musculare și convulsii.

-Zahăr din sânge. Biotina crește producția de insulină și stimulează glucokinaza, o enzimă din ficat care ajută la sinteza glicogenului și la scăderea zahărului din sânge. La pacienții cu diabet zaharat, biotina ameliorează simptomele neuropatiei diabetice.

-Inflamaţie. Studiile arată că deficitul de biotină poate crește citokinele pro-inflamatorii și poate provoca procese inflamatorii cronice în organism. S-a constatat că suplimentele care conțin cantitățile necesare de biotină reduc producția acestor citokine pro-inflamatorii.

-Sanatatea inimii. Biotina este necesară pentru metabolismul grăsimilor și sănătatea inimii. În combinație cu cromul, biotina scade nivelul colesterolului LDL rău și crește nivelul colesterolului bun. Studiile arată, de asemenea, că administrarea de doze mai mari de biotină duce la niveluri mai scăzute de trigliceride.

-Frumusețe - păr, piele și unghii. Beneficiile sale pentru păr, piele și unghii sunt bine cunoscute. Este vital pentru sinteza acizilor grași, care afectează sănătatea pielii. Starea celulelor din derm depinde în mare măsură de producția de grăsime, care oferă protecție împotriva expunerii la vânt, razele UV, aerul poluat și alte condiții adverse de mediu.

Subțierea părului și căderea părului sunt afectate foarte pozitiv de aportul de biotină. Se crede că biotina sprijină creșterea normală a părului, deoarece este implicată în producția de keratină, componenta principală a părului. De asemenea, este util pentru unghiile fragile și moi - cu o utilizare regulată le crește grosimea și rezistența.

-Metabolism. Fiecare celulă din corp are nevoie de biotină pentru a descompune substanțele nutritive pentru a furniza energie în organism. Este foarte important în diferite forme de post și diete, deoarece furnizează glucoză nouă pentru a hrăni glucogeneza.

Biotină 1000 mcg

B7 este o vitamină solubilă în apă, care este dificil de supradozaj. Cantitățile în exces sunt excretate în urină. Luarea acestuia sub forma unui supliment alimentar de înaltă calitate oferă beneficii mari pentru sănătate!