începe

Limonada este una dintre cele mai răcoritoare și delicioase băuturi, pe care le puteți pregăti acasă. Majoritatea oamenilor preferă să se bucure de el în zilele toride de vară, dar este perfect pentru orice zi a săptămânii. Astăzi vom prezenta mai multe motive „pentru” consumul de limonadă proaspătă de către fiecare membru al familiei.

Vom sublinia acum că această băutură are un avantaj important față de alte sucuri umane și băuturi răcoritoare. Este vorba despre un conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, conține mulți nutrienți valoroși pentru sănătate.

Datorită acestui fapt, îl puteți include în orice tip de dietă și chiar să vă bucurați de ea de mai multe ori pe zi.

Vă recomandăm să consumați limonadă proaspătă în primele ore ale zilei.

Asta e cand organismul este cel mai capabil să absoarbă toți nutrienții și să-i folosească pentru performanța optimă a tuturor funcțiilor zilnice.

Vă recomandăm să învățați cum să preparați această băutură vindecătoare acasă. În acest scop vom aplica 9 motive convingătoare. Nu le dor de ele!

Un pahar de limonadă proaspătă menține corpul hidratat

Unul dintre motivele pentru care este o idee bună să consumați limonadă proaspătă pe stomacul gol dimineața este că corpul și-a pierdut o parte din conținutul său de apă noaptea.

Fluidele se pierd sub formă de transpirație și urină. Prin urmare, acestea trebuie restaurate într-un mod sănătos și răcoritor.

Protejează împotriva infecțiilor tractului urinar

Proprietățile antivirale și antimicrobiene ale băuturii sunt esențiale pentru prevenirea și tratamentul infecțiilor care afectează tractul urinar.

Aport zilnic de lămâie proaspătă pe stomacul gol stimulează eliminarea bacteriilor dăunătoare care locuiesc la rinichi și vezică.

Este sărac în calorii

Mulți oameni preferă să consume cafea dimineața din cauza acestei băuturi activează creierul și îi trezește.

Cu toate acestea, puțini oameni știu că limonada proaspătă are un efect similar. Diferența este că conține mai puține calorii.

Sucul de lămâie dintr-un pahar de apă conține doar 6 calorii și merge mână în mână cu vitaminele, mineralele și fibrele.

Protejează împotriva deteriorării oxidative

Lămâile conțin o cantitate semnificativă de fitonutrienți, cum ar fi antioxidanții, care protejează organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi care afectează țesuturile din tot corpul.

Aceasta înseamnă că, atunci când consumi suc de lămâie, te protejează împotriva îmbătrânirii premature a corpului din interior.

Oferă organismului vitamina C.

După cum știu deja majoritatea oamenilor, 1 lămâie conține mai mult de 1/6 din doza antică recomandată de vitamina C.

Acest nutrient esențial încetinește deteriorarea celulelor, stimulează regenerarea celulelor pielii și ajută la recuperarea după diferite leziuni.

Echilibru pH pe corp

Mulți oameni cred din greșeală că gustul acru al lămâilor înseamnă că acestea cresc aciditatea corpului.

Dimpotriva. Lămâile s-au dovedit a fi printre cele mai bune alimente alcalinizante. Ei ajută îmbunătăți metabolismul și restabilește echilibrul pH pe corp.

Întărește sistemul imunitar

O altă funcție utilă a vitaminei C, conținută de lămâi, este aceea că întărește rezistența organismului.

Când consumați limonadă proaspătă la începutul zilei, intaresti sistemul imunitar si te protejezi de diverse boli.

Îmbunătățește digestia

Multe dintre problemele care afectează sistemul digestiv pot fi ameliorate prin consumul de apă de lămâie pe stomacul gol.

Conținutul de fibre și apă ajută la prevenirea constipației, suprimă procesele inflamatorii și combate acizii.

Păstrează pielea tânără

Conținutul ridicat de antioxidanți din limonadă este bun pentru sănătatea pielii. Aceste substanțe luptă împotriva radicalilor liberi și previn apariția prematură a ridurilor.

În plus Vitamina C crește secreția de colagen și joacă un rol important în elasticitatea pielii.

Nu în ultimul rând, lămâia menține pielea hidratată, reduce excesul de secreție de grăsime și protejează împotriva acneei.

Cum să pregătiți limonadă proaspătă pentru a începe ziua?

Pentru a extrage proprietățile utile de mai sus, se recomandă prepararea limonadei cu apă caldă și fără îndulcitori adăugați.

Ingrediente:

  • 1 cană apă (200 ml.)
  • Sucul de 1 lămâie

Mod de preparare:

  • Se toarnă apa într-un ceainic sau alt recipient adecvat. Se încălzește astfel încât temperatura să fie adecvată consumului.
  • Apoi stoarce sucul de la 1 lămâie. Se amestecă cu apă caldă sau fierbinte.

Consum:

  • Consumați băutura în fiecare zi imediat ce vă treziți din somn.
  • Așteptați 30-45 de minute și continuați cu micul dejun.

După cum puteți vedea, limonada proaspătă este o băutură minunată care oferă o serie de proprietăți utile. Încercați să-l consumați în fiecare dimineață și în curând te vei simți mai sănătos.