pentru

Majoritatea persoanelor care doresc să scape de excesul de grăsime din diferite părți ale corpului caută să-și reducă talia.

Există mai multe motive pentru care ați putea fi mai rotund la mijloc nu numai pentru că sunteți supraponderal. De aceea trebuie încerci diferite alimente pentru a vedea care dintre ele sunt mai eficiente pentru tine personal.

Găsiți-le patru smoothie-uri delicioase și nutritive care vă vor ajuta să vă reduceți talia fără a fi nevoie să moriți de foame.

Cel mai bun mod de a slăbi este să învățați cum să mâncați sănătos și să nu vă simțiți vinovați sau dezamăgiți.

Trebuie să schimbi modul în care mănânci și să alegi alimente naturale și sănătoase care să furnizeze nutrienții necesari. Acestea te vor ajuta să te simți energic, viu și de bună dispoziție.

Dacă înveți să mănânci corect, nu numai vei slăbi treptat, dar nu vei avea nevoie niciodată de o dietă.

Reduceți-vă talia fără a muri de foame

Zona abdominală este asociată cu o varietate de funcții corporale, deci pentru a reduce talia, trebuie să luați în considerare toți acești factori:

Patru smoothie-uri foarte eficiente

Astăzi vrem să vă oferim 4 smoothie-uri delicioase preparate cu ingrediente naturale, care sunt eficiente în reducerea taliei fără să moară de foame.

1. Ulei de mere, mac și nucă de cocos

Este jenant ideal pentru micul dejun. Este dulce și cremos, iar ingredientele sale vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.

Merele

Merele sunt bogate în fibre, în special coaja, care ajută la reducerea grăsimii care se acumulează în talie.

Acest fruct este, de asemenea, bun pentru ficat datorită conținutului său de acid malic, care ajută la scăderea de centimetri nedorite.

Maca

Maca este o rădăcină vegetală din Peru, care este renumită pentru conținutul său de energie, capacitatea sa de a îmbunătățește libidoul și reglează tulburările hormonale care pot provoca balonare.

O puteți consuma sub formă de pulbere în cantități mici și creșteți-vă încet aportul. Altfel poate provoca nervozitate.

Acest ulei oferă multe beneficii pentru sănătate. Sunt printre ei activarea metabolismului pentru a facilita arderea mai multor grăsimi și calorii, în special în zona abdominală.

2. Pere, ghimbir și drojdie de bere

Acest smoothie este răcoritor și parfumat, ceea ce îl face ideal pentru zilele caniculare. Ingredientele sale te vor ajuta cu siguranță să scapi de câțiva centimetri în jurul taliei.

Pară

Pere sunt fruct bogat în minerale care ajută la combaterea retenției de lichide, care este una dintre cele mai frecvente cauze ale măririi abdominale.

Ghimbir

Acest condiment elimină fluidele corporale și accelerează metabolismul, cum ar fi te ajută să slăbești mai ușor.

drojdie de bere

Acest supliment vă ajută reglează sistemul nervos și combate anxietatea. De asemenea, este foarte util atunci când vine vorba de controlul acestor tulburări emoționale care te fac să mănânci des.

3. Seminte de ananas, avocado si chia

Acest smoothie tropical este dulce și cremos, la fel și el una dintre cele mai hrănitoare și satisfăcătoare opțiuni.

Ananas

Cu excepția faptului că este un diuretic natural, ananasul îmbunătățește digestia și reduce inflamația atunci când vă simțiți greoi sau umflat.

Avocado

Avocado-ul este minunat atunci când vine vorba de pierderea în greutate, deoarece un conținut de grăsime sănătos activează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor, în special din talie.

În plus, avocado face ca smoothie-urile să devină mai cremoase și sățioase.

semințe chia

Dacă le înmuiați cu o seară înainte, aceste semințe vă vor ajuta combate constipația și va regla tulburările intestinului.

Pentru a profita din plin de ele, trebuie să amestecați aceste ingrediente cu apa în care sunt înmuiate înainte de a le adăuga la rețetele dvs.

4. Ovăz, scorțișoară și cacao

Acest smoothie este foarte hrănitor și ușor de preparat înainte de orice efort fizic sau mental, fără să se îngrașe.

Ovaz

Ovăzul este excelent pentru pierderea în greutate așa cum este foarte satioasă și ajută la evitarea gustărilor între mese, calmând dorința de a mânca.

Puteți folosi ovăz decojit sau măcinat și puteți fierbeți-l scurt pentru a facilita absorbția acestuia.

Scorţişoară

Scortisoara ajuta la reducerea taliei, deoarece te face sa arzi mai multe calorii. De asemenea, este foarte util pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce poate duce la acumularea de grăsime din burtă.

Cacao

Cacao te face să te simți bine și energizat. Te vei face permiteți-vă să savurați puțină ciocolată într-un smoothie util fără să vă simțiți vinovați.