Pentru a avea un cartilaj mai puternic, este important să faceți exerciții moderate în mod regulat. Dar trebuie să fim atenți și să nu ne supraîncărcăm.
Osteoartrita este o boală degenerativă cauzată de deteriorarea cartilajului articular. Majoritatea persoanelor aflate în această stare consideră că ar trebui să evite tensionarea cartilajului, deoarece sunt îngrijorate că le va accelera uzura.
Pe lângă această concepție greșită, există multe alte concepții greșite despre riscul acestei boli. Și aceste concepții greșite pot împiedica tratamentul adecvat al bolii. Iată 5 dintre cele mai frecvente concepții greșite:
1. Boala se datorează vârstei.
Este normal ca majoritatea oamenilor să-și uzeze cartilajul și articulațiile de-a lungul anilor. Dar acesta nu este singurul motiv pentru purtarea lor. Poate fi rezultatul altor factori. De exemplu, o calitate slabă a țesuturilor, congestia articulațiilor și deficiențe de nutrienți.
2. Odihna este cel mai bun mod de a vă ușura.
Deși persoanele cu osteoartrita ar trebui să dureze câteva ore pentru a-și reveni și ameliora durerea, acest lucru nu înseamnă că este cea mai bună cale. Lipsa activității fizice și un stil de viață sedentar măresc simptomele bolii și îngreunează tratamentul. Activitățile precum alergatul și mersul pe jos pot reduce semnificativ riscul, în special pentru persoanele cu un indice de masă corporală mai scăzut.
Motivul este că cartilajul este alcătuit din celule vii care trebuie hrănite cu lichid sinovial. Când facem exerciții, presiunea asupra cartilajului facilitează circulația fluidelor și hrănirea celulelor. Lipsa activității fizice slăbește cartilajul din cauza lipsei de hrană.
3. Sportul previne uzura cartilajului. Deși activitatea fizică protejează articulațiile de uzură, exagerarea sau efectuarea incorectă are efectul opus. Mișcările efectuate necorespunzător sau antrenamentele de mare intensitate cresc riscul de a dezvolta o astfel de boală din cauza supraîncărcării articulațiilor.
4. Greutatea corporală nu are nicio legătură cu osteoartrita. Concepție greșită. Persoanele supraponderale prezintă un risc crescut de osteoartrită. Nu numai din cauza stresului asupra articulațiilor, ci și din cauza creșterii hormonilor care au un efect distructiv asupra cartilajului articular. Pierderea în greutate prin dietă și exerciții fizice reduce simptomele inflamației și durerii.
Dacă o persoană duce un stil de viață sedentar pentru o lungă perioadă de timp, rezultatele exercițiilor nu vor apărea imediat. Această activitate trebuie absorbită treptat și combinată cu o dietă sănătoasă.
5. Nu se poate face nimic pentru a opri dezvoltarea bolii. Dacă boala se dezvoltă sau încetează, depinde de fiecare pacient. Nu există niciun medicament care să vindece boala, dar o dietă echilibrată și administrarea anumitor medicamente pot împiedica progresul.
5 afirmații false despre uzura articulațiilor adăugat de Nadia Koleva pe 22.10.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- 5 moduri de a avea o bună dispoziție în timp ce urmează o dietă senzațională - sănătate și frumusețe
- Antioxidanți care ajută la pierderea în greutate Senzație - sănătate și frumusețe
- 10 sfaturi pentru un aspect bun Senzație - sănătate și frumusețe
- 6 sporturi pentru slăbirea eficientă Sensation - sănătate și frumusețe
- 6 motive pentru lipsa orgasmului la femei Senzație - sănătate și frumusețe