Zlatka Dimitrova este o adevărată campioană atunci când vine vorba de a intra într-o formă perfectă după naștere.

dieta

Zlatka Dimitrova este o adevărată campioană atunci când vine vorba de a intra într-o formă perfectă după naștere. În afară de antrenamente de ani de zile, colegul de joacă urmează și o dietă strictă. În acest moment, Zlati este din nou la dietă, deși arată mai mult decât minunat. A împărtășit cu bucurie fanilor ei exact ceea ce făcea. „După cum știți majoritatea dintre voi, dieta este individuală în funcție de ceea ce își propune o persoană: să slăbească, să slăbească, să câștige masă musculară. Regimul meu este mai mult pentru a curăța grăsimile. Este important să îl urmați strict pentru a avea un efect. În prezent, fac acest regim timp de 30 de zile ”, recunoaște Dimitrova. Ea spune că în timpul zilei face exerciții aerobice cu benzi de cauciuc și cardio, nu mai mult de 40 de minute.

Iată dieta ei: Mic dejun (până la 8-8: 30): - muesli și tot felul de semințe cu iaurt sau apă și fructe; sau - ouă, migdale, castraveți/roșii, avocado, o bucată de carne.

Mic dejun (în jurul orei 11:00): - banane, niște migdale sau shake de proteine ​​(

Pranz: carbohidrati, poate fara carne; sau - pește + salată, carne + salată, cartof dulce.

Gustare după-amiaza: - banane, niște migdale sau shake de proteine

Cina: - salată + carne sau fructe de mare sau - salată + pește. Nu schimbați alimentele astfel încât organismul să se obișnuiască cu el și astfel le va absorbi mai ușor și nu se va acumula! Se beau 2-3 litri de apă pe zi, fără alcool, carbogazoasă, dulce, pastos și gras.