Puțină cafea nu dăunează femeilor însărcinate

Cantitățile moderate de cafea în timpul sarcinii nu cresc riscul de accidente adverse, spun cercetătorii danezi

Ei dezmintesc recentul mit conform căruia cofeina poate crește riscul nașterii premature și a bebelușilor cu greutate redusă. Oamenii de știință britanici au descoperit chiar că, dacă nu exagerează, nu contează dacă femeile însărcinate vor bea cafea cu sau fără cofeină. Opiniile contradictorii sunt adesea exprimate cu privire la acest subiect preferat al experților. Cu toate acestea, cercetările sunt în curs de desfășurare și datele din studii recente au fost reduse la afirmații specifice - o reducere a aportului de cofeină în a doua jumătate a sarcinii nu are niciun efect asupra greutății bebelușului și a duratei sarcinii. Oamenii de știință avertizează că efectul din stadiile incipiente ale perioadei de 9 luni nu a fost studiat.

vitagold

Medicii recomandă maxim două cafele pe zi viitoarelor mame. Și, de asemenea, femeilor care încearcă să rămână însărcinate. S-a stabilit o legătură între consumul de cofeină și capacitatea de a concepe. Se presupune că o cantitate mai mare de substanță duce la probleme cu sarcina și este legată de o posibilă cauză de avort spontan.

Atunci când își măsoară doza zilnică, femeile însărcinate ar trebui să ia în considerare faptul că cofeina pătrunde în organism nu numai prin cafea. Se găsește în ceai (în special negru și verde), în unele băuturi răcoritoare, în ciocolată. Este, de asemenea, un ingredient în analgezice, remedii utilizate frecvent pentru răceli, migrene, tulburări de somn.

Nu este de dorit ca cantitatea totală de cofeină pe zi să depășească 200 mg, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Dieta după care vei slăbi cu siguranță și nu vei recâștiga ceea ce ai pierdut

Dacă sunteți mai hotărât și gata să experimentați din nou corpul, vă oferim o dietă care vă va descărca perfect ficatul.

Dece el? Deoarece acest organ suferă în primul rând de supraalimentare și, în același timp, efectuează metabolismul în organism, de aceea este responsabil și pentru pierderea în greutate. Deoarece excesul de greutate nu este doar o problemă a caloriilor, ci și a metabolismului afectat.

Dieta este de 8 săptămâni (deci nu contați pe câteva zile pentru a pierde în greutate), dar dacă vă place și corpul dumneavoastră o acceptă, o puteți folosi mai mult timp. Nu va fi nici un rău și nu sunteți amenințat de stresul foamei.

În timpul acestei diete puteți slăbi până la 20 kg, dacă urmați câteva principii importante.

În primul rând, evitați cantitățile mari de zahăr - umpleți-vă nevoia cu fructe proaspete sau uscate și miere.

În al doilea rând, încercați să nu utilizați produse care conțin conservanți, coloranți, arome și îndulcitori artificiali, hormoni și antibiotice.

În al treilea rând, acordați preferință pâinii negre, dar fără unt.

În cele din urmă, utilizați doar ulei vegetal timp de 8 săptămâni.

Dieta minune constă în mai multe gustări. În timpul primei ar trebui să beți două pahare de apă, să mâncați fructe proaspete (mere, portocale), terci de lapte de soia, iar după 15 minute - suc de morcov proaspăt stors cu pătrunjel adăugat în el. Al doilea mic dejun este o salată de legume proaspete, pește (sau fructe de mare), carne de pui (fără piele - conține multe grăsimi) sau ou. Nici fructele proaspete sau sucul din ele nu vor interfera.

Prânzul ar trebui să fie ca primul mic dejun. În pauzele dintre mesele principale puteți mânca morcovi, portocale, mere, o mână de migdale neprăjite sau stafide de 2-3 ori pe zi. Este permisă o cantitate mică de ceai (2-3 căni pe zi), cafea (1 cană pe zi) fără lapte și zahăr. Bea 12 pahare de apă curată în fiecare zi, încercând să o faci între mese și nu în timpul meselor.

După cum puteți vedea, alte tipuri de carne, cu excepția păsărilor de curte și toate produsele lactate sunt complet excluse din dietă. Este format din 40% legume și fructe proaspete. În timpul acestei diete, nu vă deranjați să calculați caloriile - dacă o urmați, cu siguranță veți pierde în greutate.

Există câteva contraindicații. Femeile însărcinate sau care alăptează care au nevoie de produse lactate, precum și cele care suferă de diabet sau deficit de calciu sau fier, este mai bine să renunțați la această dietă, scrie ziarul „Fenomen”