Aspecte nutriționale (pe porție)

Calorii - 303

tăiței

Gras - 5g

Carbie - 35g

Proteină - 30 gr

Timpul total 20 min
A pregati 10 minute, bucătar 10 minute
Servire 1

Luați supa de pui la un alt nivel cu acest preparat unic. Transformați puiul și legumele neprelucrate din frigider în boluri de tăiței satisfăcătoare. Bulionul cald de pui combină mâncarea și creează un vas liniștitor bogat în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi și, prin urmare, extrem de benefic pentru arsurile la stomac, deoarece se știe că o dietă bogată în grăsimi provoacă arsuri la stomac. Suprimarea fiecărei ultime picături este puternic încurajată.

Ingrediente

  • 2 cani bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu
  • 1 uncie taitei de orez uscat
  • ½ O cană de zahăr
  • 2 uncii de pui tocat

pregătire

  1. Încălziți bulionul de pui într-o cratiță mică până la înmuiat.
  2. Adăugați tăiței de orez felii și gătiți, amestecând la întâmplare, până când tăiței sunt fragede.
  3. Adăugați mazărea și puiul fiert și fierbeți încă 2 până la 3 minute până când mazărea s-a răcit ușor și toate ingredientele s-au încălzit.
  4. Serviți imediat.

Variante și substituții ale ingredientelor

Puteți folosi orice fel de pui rămas pentru această rețetă.

Asigurați-vă că utilizați bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu - are o mulțime de condimente, dar nu exagerați cu sare.

De asemenea, puteți folosi bulion fără sare și condimentați cu sare după gust.

În locul tăiței de orez încercați să folosiți paste tradiționale din grâu sau tăiței uscați la umăr (fără pachet de condimente).

Orice combinație de legume și proteine ​​poate funcționa bine pentru această supă. Alte combinații combinate de picături acide includ: fasole verde și file de porc, creveți și morcovi, sau brânză de pui și dovleac.

Pentru o versiune vegetariană a acestei supe, utilizați bulion de legume împreună cu legume consistente, cum ar fi ciupercile sau vinetele, care fac înlocuitori de carne excelenți cu texturi. Evitați utilizarea ingredientelor pe bază de roșii, deoarece acestea tind să inflameze simptomele arsurilor la stomac.

Sfaturi despre gătit și servire

Serviți această supă în boluri adânci cu bețișoare. Păstrați resturile într-un recipient etanș la frigider timp de până la 2 zile sau congelați până la o lună.

Această supă face un prânz interesant cu ceai de cafea pentru școală sau birou; ambalați-vă într-un termos și serviți cu o bucată de fructe pentru mâncare care vă va satisface toată după-amiaza.