Articolul a fost furnizat de Dr. Petar Marinchev.

club

De ce nu ar trebui să murim de foame?

Tratamentul obezității cu substanțe biologic active.

Obezitatea este una dintre cele mai frecvente boli din lume.În țările dezvoltate, supraponderalitatea depășește 50% și obezitatea 5%. Obezitatea este o cauză a unor tulburări metabolice grave și predispune la boli grave: ateroscleroză, boli coronariene, diabet, diabet. .cale hepatice și hepatice, boli endocrine., cancer de sân, boli ale organelor genitale, intestinelor etc.

Limitarea conținutului caloric al alimentelor este obligatorie, dar nu înfometarea completă. O reducere bruscă a cantității de alimente duce la un aport limitat de vitamine, oligoelemente, fibre dietetice, substanțe lipotrope etc., care nu sunt doar foarte importante pentru organism., dar participă direct la reglarea metabolismului grăsimilor. La majoritatea oamenilor tendința de a mânca în exces/adică. la obezitate/este o reacție compensatorie a organismului împotriva lipsei unui număr de oligoelemente vitale esențiale și vitamine și fibre dietetice.

Calitățile nutriționale ar trebui judecate după aceasta: cu cât mai multe vitamine, oligoelemente și fibre alimentare și mai puține proteine, grăsimi, carbohidrați și calorii, cu atât mai bine.

Rolul țesutului adipos: țesutul adipos menține echilibrul energetic din organism.În absența sau lipsa nutrienților, depozitele de grăsime se epuizează treptat. Carbohidrații și proteinele sunt mai întâi defalcate și foarte puține grăsimi. În acest fel volumul țesutului adipos din corp este strict constant. Corpul nu permite fluctuații accentuate ale țesutului adipos.

Hipotalamusul este organul care reglează volumul țesutului adipos prin așa-numiții centre alimentare. Hormonii hipotalamici sunt:

a.lipogenetic: stimulează apetitul, crește aportul de alimente și crește sinteza grăsimilor în țesutul adipos.

b. lipolitic: suprimă foamea, activează sistemul nervos simpatic și, prin aceasta, lipoliza.

La post, concentrația de insulină în sânge scade, ceea ce duce la stimularea secreției sale, iar leptina și insulina sunt principalii factori în lipogeneză. Nivelurile ridicate de leptină și insulină cresc treptat pragul de sensibilitate la acestea în centrele relevante ale hipotalamusul.activarea lipolizei este mai greu de indus. Organismul se obișnuiește repede cu o dietă bogată și crește volumul țesutului adipos: este din ce în ce mai dificil să se includă lipoliza.

La persoanele obeze, doar 20-30% din grăsimea care intră în organism este folosită pentru energie, iar 70-80% este depozitată în depozite de grăsime. Prin urmare, în ciuda rezervelor mari de energie sub formă de țesut adipos, nu este capabilă să le consume în mod adecvat. În ciuda alimentației excesive, corpul este în foame celulare constante.

Aceste procese sunt strict individuale și depind de: rata metabolismului bazal, termogeneza indusă de alimente, sistemul funcțional al glandei tiroide, activitatea sistemului nervos simpatic.

Formarea țesutului adipos începe în dezvoltarea fetală a fătului și în primul an - cantitatea de celule grase este constantă pe tot parcursul vieții individului. La adulți, numai volumul celulelor crește.

Principii generale de tratament

Principiu de bază - pentru o perioadă suficient de lungă pentru a menține corpul într-un echilibru energetic negativ: limitarea conținutului caloric al alimentelor și creșterea treptată a activității fizice. Cel mai bine este să mănânci 800 - 1000 kcal. pe zi, iar pierderea de energie a corpului să fie de 2500 - 3000 kcal.

Grăsimi: este bine să luați ulei de pește sau ulei de in în capsule/bogat în omega - 3 grăsimi /.

Carbohidrați: pentru a fi excluși din meniu: zahăr, produse de patiserie, pâine albă, kozunak, gri, cartofi fierți, batoane de porumb, banane.Pentru a utiliza carbohidrați bogați în celuloză vegetală: hrișcă, mei, ovăz, mazăre, soia, grâu.

Fructe și legume proaspete: aproape nelimitat.

Hrănirea trebuie să fie de 5-6 ori pe zi. Noi obiceiuri alimentare.

Meniul ar trebui să includă suplimente nutritive suplimentare: vitamine,

microelemente, fibre dietetice, substanțe biologic active etc.

Activitatea musculară regulată previne descompunerea proteinelor musculare și ajută la arderea grăsimilor stocate pentru a acoperi deficitele energetice, precum și pentru a restabili activitatea sistemului nervos simpatic, a hormonilor sexuali, a permeabilității intestinale.

Exercițiile fizice ar trebui să fie aerobe: mers rapid, alergare uniformă, înot, ciclism Puls: 130-140 bătăi/min. timp de 10-20 de minute.

Substanțe active biologic care reduc absorbția grăsimilor din intestin.

Fibre dietetice: psyllium, pectină, celuloză, guar - în medie 30-60 de zile.

Chitosan: 3-6 gr.dn. în etapa finală de menținere a greutății.

Activatori ai metabolismului și lipolizei:

Efedra chineză: alcaloizi ai efedrinei și derivaților săi: activează sistemul simpatic. Efedrina pură are efecte secundare.Extractul de plante este mai bine să se ia: 25-30 mg.dn.

Guarana/cacao braziliană/conține xantine naturale: cafeină, xantină, teofilină, teobromină.Doza medie: 600-800 mg.dn.

Ceai Oolong/ceai chinezesc /: principalul ingredient activ este cofeina.

Komifor/India /: crește hormonul tiroidian/triiodotironină /, care activează metabolismul și termogeneza.

Extractul de comifor se numește guggulsteron.Doză: 75 - 100 mg.

Ardei roșii: alcaloidul capsaicină și derivații săi cresc secreția de adrenalină și noradrenalină, care activează semnificativ lipoliza. Doza medie 250 - 500 mg.dn.

L - Carnitina: un factor major în oxidarea grăsimilor (arderea lor) pentru a forma energie. Arderea grăsimilor are loc exclusiv în mitocondrii (în interiorul celulei). Grăsimea liberă nu poate pătrunde în membrana mitocondrială. Acest lucru necesită un „transport special” "înseamnă. În corpul uman este L - carnitină. Doza medie este de 2-3 g.

Factori lipotropi: metionină, inozitol, colină și betaină.

Aceștia sunt factori importanți pentru metabolismul eficient și grăsimile.

Colină: doză medie: 500 mg.d. Metionină: 3 X 500 mg.dn.

Citramax/garcinia cambodgiană /: oprește formarea de noi grăsimi și activează grăsimile depuse.Doză: 3 X 250 - 1000 mg.dn.

Crom: unul dintre cei mai importanți factori pentru menținerea toleranței normale la glucoză. Este conținut în leguminoase, pește, cereale Doza medie de crom: 150 - 200 mg.dn.

Vitamine din grupul „B”: în organizarea persoanelor obeze există o deficiență a acestei vitamine.

Doze zilnice medii: „B1”: 20-50 mg, „B2”: 10-20 mg, „B6”: 10-20 mg. „B5”: 900 mg.

acid lipoic: 30 - 50 mg.

Reglarea apetitului crescut

5-hidroxitriptofan: substanță naturală a corpului uman: doză 3 X 200-300 mg.dn.

Alte aspecte ale corectării obezității

Omega 3 - acizi grași polinesaturați: ulei de pește sau de in, doză zilnică medie: 3 - 9 g.

Ulei de palmier sau nucă de cocos: se absoarbe rapid și dau energie - nu intră în țesutul adipos și pot înlocui complet grăsimile obișnuite. Suma medie: 10 - 30 gr.dn.

Probiotice: culturi vii de lactobacili și bifidobacterii: 5 ml.

Ierburi diuretice: urs, ienupăr, coada calului, afine,

Ierburi biliare: rădăcini de păpădie, doc galben, nemuritoare.

Curățarea fiziologică a organismului de toxine

/o dată pe săptămână/

A. la 18 și 22 de ore beți 50 - 60 g magneziu în 300 - 400 ml apă

sau B. ceai laxativ cu fân

sau V. sâmbătă dimineața pe stomacul gol: 1 linguriță de apă fierbinte 1 lingură de sare Glauber.

Pe stomacul gol, fără pâine și sare, mâncați un castron de verdeață: pătrunjel, mărar, țelină, ceapă, frunze de usturoi verde, salată verde.

Numai fructe coapte suculente - întregi, nu suc. Cantitate: 1,5 - 3 kg. mere, căpșuni, zmeură, cireșe, prune, varză, morcovi, roșii, sfeclă etc.

Nu este necesar să faceți o clismă sau să curățați în prealabil colonul, ficatul sau bila.

O altă curățare generală a organismului de toxine

Beți suc de cartofi, morcovi și sfeclă într-un raport de 3: 3: 1 în timpul zilei.

Faceți duș: de 2 ori pe zi. Exercițiu: toată ziua.

Purificarea corpului

Medicii englezi de la King's College din Londra recomandă:

după o boală prelungită, oboseală constantă, cefalee,

otrăvire, constipație cronică sau pentru a îmbunătăți sănătatea - pentru a curăța corpul.

În acest scop este necesar:

1. Spălarea periodică a colonului cu clisme.Dimineața și seara, timp de 4 zile se fac clisme cu 1 - 1,5 litri de apă călduță, la care se adaugă 2 căni de ceai cu ceai gros de mușețel.

2. În aceste zile mâncarea ar trebui să fie scutitoare - legume, fructe și produse lactate/cu mai multe vitamine A, C și complex B /.

sunt excluse carnea, alcoolul, cafeaua, Coca-Cola.

3. Regimul poate fi aplicat de două ori pe lună, în fiecare săptămână și este complet sigur.

Au fost raportate rezultate foarte bune din aplicarea clismelor de curățare.

Purificarea org. de toxine și îmbunătățirea sistemului imunitar

Într-un bol nemetalic:

1 lingură miere, coajă rasă de 2 lămâi, ½ găleată de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 250 g fulgi de ovăz/1/2 pachet /.

Se amestecă bine și se pune la frigider seara. Dimineața se bea 1 linguriță de apă caldă și 20-30 minute. Apoi se ia 1 lingură. din amestecul preparat.

În timpul zilei, la fiecare 2 ore, luați 1 lingură de amestec, dar nu mai mult de 6 ori.

Amestecul rămâne la frigider pe tot parcursul zilei, se face timp de 4 zile pentru 4 kg.

Pentru majoritatea dintre noi, metabolismul nu este perfect. Pentru a arde mai ușor calorii, avem nevoie de puțin ajutor:

1. Ia micul dejun: metabolismul încetinește noaptea. Micul dejun stimulează metabolismul, amintindu-i că este timpul să-și înceapă munca.

2. Bea ceai verde: conține multe substanțe utile, dar în principal polifenoli, care curăță ficatul, ajută la org. pentru a scăpa de toxine și substanțe care ajută la arderea grăsimilor, oferind metabolismului o muncă mai eficientă.

3. Mănâncă cu atenție: nu te concentra pe ceea ce mănânci, ci pe modul în care îl mănânci. Concentrați-vă pe procesul de a mânca, mâncați încet și mestecați mult timp.

4. Respectați subtilitățile dietei: varietatea de produse este necesară pentru corpul nostru. Numai micul dejun poate fi mai uniform - de ex. terci/fulgi de ovăz/cu fructe, lapte acru și suc de fructe.

5. Ardeți grăsimile prin exerciții fizice. Indiferent dacă este dimineața sau seara - nu contează prea mult. Exercițiile de dimineață permit corpului să se apuce mai ușor de lucru, să crească endorfinele și să aibă emoții pozitive pe tot parcursul zilei.

Exercitiile fizice cresc masa musculara si reduc grasimile. Cu cât este mai mare masa musculară, cu atât este mai activ metabolismul, deoarece mușchii trebuie să mănânce, astfel încât să nu acumuleze grăsimi.

6. Plimbare: nu folosiți liftul.Parte din traseul de transport public pe jos.

7. Nu uitați de vitamine și minerale: calciu, zinc, seleniu - accelerați metabolismul și stimulați sistemul limfatic.

Întrebați medicul dumneavoastră ce fel de vit. ai nevoie de ele.