„Există doar trei sporturi - raliuri, coride și alpinism. Restul sunt doar jocuri ”, spune Hemingway. În toate celelalte sporturi, indiferent cât de complexă este pregătirea și modul în care se desfășoară, o greșeală nu duce la nimic tragic, spre deosebire de aceste trei, în care o greșeală îți poate ruina viața, adaugă zoologul alpin Boyan Petrov. De aceea, o bună pregătire, planificare, organizare și foaia de calcul Excel (da, asta e!) Nu sunt doar importante. O trecere în ele poate costa drumul spre vârf, alpinistul este categoric.

boyan

Dacă planurile tale de viitor includ urcarea pe unele dintre cele mai înalte vârfuri de pe Pământ, atunci următoarele linii sunt doar pentru tine. Boyan Petrov, cuceritorul celor opt opt-thousanders, a povestit despre momentele principale din organizație, echipamentul bun, tratamentul leziunilor, precum și câteva trucuri.

Pregătirea pentru vârfuri începe cu un antrenament intens, cele cheie fiind cele în aer liber. „Mă antrenez pentru vârfuri, vârfuri cățărătoare.

Cu antrenamentul, adaptez acei mușchi de care am nevoie

Sunt grupuri specifice atât pentru coborâre cât și pentru urcare. Nici măcar nu merg cu bicicleta sau înot în piscine. Nu urmăresc să fiu sănătos în general, ci să fiu pregătit pentru aceste încercări care mă așteaptă ”, spune alpinistul.

Halele de alpinism sunt, de asemenea, un loc bun de pregătire. Sunt așa-numita fitness pentru alpiniști. Potrivit lui Petrov, situația de acolo este controlată și se pot practica mișcări care ar fi riscante pe stânci. „Alpinismul este un sport care dezvoltă întregul corp, inclusiv echilibrul și echilibrul”, spune el.

Chiar și cei care nu sunt interesați de alpinism știu că echipamentul bun este foarte important. Contrar așteptărilor, cel mai scump nu este întotdeauna cel mai bun pentru noi, chiar și în acest sens. Sfatul alpinistilor cu experiență este

să pariez pe lucruri care se potrivesc cel mai bine înălțimii picioarelor noastre

și fii în mare parte confortabil pentru a fi cu adevărat de ajutor „Nu mă bazez niciodată pe un brand specific pentru echipamente. Nu cumpăr niciodată cele mai scumpe lucruri, dar cele care mi se potrivesc cel mai bine. Dacă cumpărați totul de la un singur brand, nu vi se vor întâmpla cel puțin două lucruri ”, sfătuiește Boyan Petrov.

După antrenamente lungi și echipament bun vine partea organizatorică a ascensiunii. Aceasta include foi de calcul Excel. Pentru unii, prezența lor în planificare și organizare poate fi ciudată, dar, de fapt, au rolul lor cheie și facilitează expediția însăși ulterior. Este ca o listă de cumpărături pe care o realizăm atunci când nu vrem să pierdem un produs important în timp ce suntem în magazin. „Am transferat foi de calcul Excel la alpinism ca o modalitate sigură de a nu te expune planificării detaliilor. O trecere pentru niște alimente și bagaje în tabere suferă, ceea ce vă poate costa pontul. În ele puteți adăuga sau elimina lucruri în orice moment,

să numere lire, bugetul expediției,

în cazul în care aveți un deficit, păstrați note despre greutatea rucsacului atunci când vă deplasați din tabără în tabără. În acest fel garantează abordarea succesului, deoarece fără aceste mese pot fi oricând distras, dor de un element sau detaliu și nu urc la vârf ”, alpinistul explică importanța planificării.

Desigur, acest sport este asociat și cu traume constante, în care totul suferă.

Genunchii sunt încărcați în principal,

căreia trebuie acordată o mare atenție. Boyan Petrov a găsit mântuirea în terapia de întreținere cu anumite amestecuri, cum ar fi glucozamina și colagenul. „Am constatat că nu atât chimia mă face să mă recuperez după leziuni, cât terapia de întreținere. Am stabilit deja dozele necesare și mă mențin pentru a evita răni mai mari. ”

Se pare că nu numai înălțimile, ci și mâncarea consumată de alpiniști îi apropie de spațiu. A fost reorganizat - așa cum este

fierte și se extrage toată umezeala din interior, așa-numita hrană spațială

Desigur, necesită anumite condiții în care să consumi, așa că în timpul urcării între tabere foamea este saturată cu bare energetice, Petrov dezvăluie secretele bucătăriei montane.

Toate acestea și marea dragoste pentru alpinism l-au condus pe Boyan Petrov în vârful celor 8 opt-mil. În 2014, a cucerit 3 dintre ele în 72 de zile, iar în 2016 alte trei în 86 de zile, fără o sticlă de oxigen. Și nu se va opri aici. Planurile sale sunt să includă Bulgaria pe lista țărilor cu cel puțin un reprezentant până în 2019, care a cucerit pe toți cei 14 opt-mii, pentru care trebuie să urce încă 6 dintre ei, inclusiv Everest. Iar obiectivul său personal este să intre în top 20 dintre cei care au făcut-o fără oxigen suplimentar.

    Cuvinte cheie:
  • Boyan Petrov
  • alpinism
  • K2
  • Makalu
  • Joanna Ruseva

Mila/Sport

Exerciții de 10 minute cu efect unic (+ video)

Cercetări recente au arătat că un antrenament de 10 minute poate aduce aceleași beneficii ca un jogging de 45 de minute și un antrenament de 30 de minute în sala de gimnastică.

Care sunt consecințele ciudate, neplăcute și neașteptate ale alergării

Bazându-ne pe cercetările moderne, ne-am născut pentru a rula, relatează CNN. Studiile arată că picioarele și mecanismul general al corpului nostru sunt adaptate în mod natural pentru a acoperi

Aceste exerciții de trei minute fac picioarele slabe și elegante

Dacă dorințele tale pentru acest an sunt picioare mai subțiri, mai subțiri și frumoase, fără a te priva de alimentele preferate și fără a fi nevoie să te înmoaie în sala de gimnastică, atunci uită-te la aceste 3 exerciții

Antrenamentul pentru diabetul de tip 2 - de aceea ajută

Diabetul este una dintre cele mai frecvente boli și afectează atât calitatea, cât și speranța de viață. Și printre cei mai influenți factori găsiți

Cum mențin femeile greutatea după 50 de ani

Restructurarea hormonală a întregului organism, care are loc înainte de menopauză și se termină după aceasta, forțează corpul unei femei să trăiască într-un scenariu complet diferit.

Șapte semne că exagerăm cu sportul

Te străduiești să ai un corp perfect și să petreci fiecare minut gratuit în sala de sport pentru a obține rezultate mai rapide. Este mai bine să te oprești o vreme