Autor: Maya Angelova
Ultima actualizare a informațiilor: 19.07.2017.

pentru

Alimente sănătoase pentru un metabolism rapid

Există alimente care au un efect pozitiv asupra ratei metabolismului. Consumându-le, nu numai că ne bucurăm de gustul lor, dar contribuim și la un metabolism mai bun, care are, fără îndoială, nevoie de o anumită stimulare. Cunoscând aceste alimente și adăugându-le în meniul nostru dietetic, am putea obține un efect bun și putem reduce greutatea cu succes și putem obține o postură și o siluetă mai bune.

S-a observat că persoanele care consumă fructe de mare au niveluri mai scăzute ale hormonului leptină. Acest lucru este important deoarece s-a stabilit o relație între nivelurile ridicate ale acestui hormon și o încetinire a metabolismului, care duce imediat la obezitate. Se recomandă consumul de pește de cel puțin 3 ori pe săptămână. Peștii slabi vă vor oferi cantitățile necesare de proteine, iar peștii mai grasi și mai grași vă vor „încărca” cu vitalitatea pentru fiecare corp grăsimi esențiale omega 3.

Dacă vă plac alimentele mai acide și urmați o dietă, atunci este cu siguranță bine să înlocuiți oțetul de vin cu oțetul de mere. Este chiar recomandat să beți un pahar de apă cu 1-2 lingurițe de oțet de mere înainte sau în timpul mesei, deoarece se află și printre alimentele cu efect pozitiv asupra stimulării metabolismului.

La fel ca alte produse fierbinți, ardeiul iute provoacă transpirație, febră, palpitații. Condiții care sunt direct legate de accelerarea metabolismului. Dar trebuie să fim atenți la cantitate, deoarece picantul nu doar irită stomacul, ci și crește pofta de mâncare.

Scorțișoara adăugată în mâncarea noastră ajută la absorbția mai eficientă a carbohidraților și scade glicemia.

Grapefruitul conține o substanță care ajută și la descompunerea grăsimilor mai ușor. Se recomandă să consumați o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă. Curățați-l de piei, care sunt amare și consumă doar carnea. În caz contrar, amărăciunea solzilor vă poate stimula pofta de mâncare și poate mânca mai multe alimente pentru a neutraliza amarul.

Ananasul este, de asemenea, renumit ca un fruct care stimulează metabolismul. Este discutabil cât de mult ananas ar trebui consumat pentru a obține un efect de slăbire, mai ales că fructul în sine este destul de dulce. Prin urmare, extractele de ananas sub formă de suplimente alimentare sunt cele mai des utilizate pentru a obține un metabolism rapid.

Din cele mai vechi timpuri, condimentele sunt utilizate pe scară largă în artele culinare. Ei și-au dovedit efectul benefic asupra procesului digestiv. Pe lângă faptul că fac mâncarea delicioasă, acestea stimulează tractul gastro-intestinal și facilitează digestia mai rapidă. Dezavantajul condimentării alimentelor este că arome bogate și aromate, stimulează simțurile umane și cresc apetitul, ceea ce este contraindicat în prezența supraponderalității.