Experții în nutriție, precum Dana James, recomandă respectarea acestei diete pe viață. Pentru că nu este doar o dietă - este un regim de descărcare în care brânza de vaci joacă un rol major

este

Toată lumea știe că zilele de descărcare sunt bune pentru sănătate. Și majorității oamenilor nu le deranjează să le urmeze până nu își amintesc că, pentru ca totul să fie conform regulilor, ar trebui să bea doar lichide. Cel puțin asta a fost moda zilelor de descărcare, până acum câțiva ani.

Astăzi, oamenii deștepți nu sunt ghidați de modă. Ei preferă ceea ce este util și potrivit pentru ei. Din acest motiv, oricine știe că nu va dura 36 de ore doar pe ceai și apă poate încerca să includă brânza de vaci ca armă principală, care va ucide încet, dar sigur, kilogramele în plus.

Brânza de vaci este un produs care a câștigat popularitate datorită utilității sale. Brânza de vaci face parte din dieta persoanelor cu ateroscleroză și diabet, dar este, de asemenea, un instrument excelent pentru cei care doresc să slăbească.

De ce este atât de preferat de nutriționiști? Pentru că este util! Brânza de vaci conține calciu, fosfor, proteine, grăsimi. Întărește oasele, dinții și părul. Utilizarea frecventă a brânzei de vaci în meniu are un efect pozitiv asupra activității intestinelor și a sistemului nervos. Nu este surprinzător că nutriționiștii îl recomandă adesea ca parte a unei varietăți de diete diferite.

Dieta cu brânză de vaci - utilă, gustoasă și obligatorie pentru oricine dorește să slăbească definitiv

Pentru beneficii și eficiență maxime, Dana James, expertă în nutriție, guru și consultant în stilul de viață sănătos al multor vedete ale lumii, recomandă păstrarea sau descărcarea brânzei de vaci în termen de 36 de ore. Apropo, timpul corect în timpul căruia corpul este descărcat calitativ este exact de 36 de ore. Aceasta înseamnă că, dacă începeți dimineața la 7:00, trebuie să terminați la 19:00 a doua zi.

Pentru rezultate mai drastice, regimul de descărcare cu brânză de vaci poate fi respectat timp de 4-5 zile.

Meniul modului de caș poate fi diferit. Toată lumea alege opțiunea care îi place cel mai mult. Este important ca cașul să fie degresat sau cu un conținut de grăsime de cel mult 5%. Trebuie să știți: cu cât este mai mare conținutul de grăsime, cu atât este mai mic conținutul de calciu din caș.

Iată opțiuni de care puteți profita

500 de grame de brânză de vaci și 2 căni de chefir, împărțite în 5 părți egale și consumate în timpul zilei ca 5 mese.
Puteți folosi mai puțin brânză de vaci - aproximativ 400 de grame, dar creșteți volumul de chefir la 1 litru.

Dacă nu vă place chefirul, puteți adăuga diferite semințe și tărâțe la caș. Pentru fiecare dintre cele patru mese pe zi ar trebui să consumați 100 de grame de brânză de vaci și 1-2 lingurițe de tărâțe sau semințe.

O altă versiune a regimului este brânza de vaci și mărul: la 400 de grame de brânză de vaci și 2 căni de iaurt pe zi (4 mese) se adaugă unul sau două mere. Dacă se dorește, chefirul poate fi înlocuit cu lapte degresat.

Puteți obține o siluetă frumoasă cu ajutorul bananelor din caș. Veți avea nevoie de aproximativ 400 de grame de brânză de vaci și 2 banane. Fiecare dintre cele patru mese include 100 de grame de brânză de vaci și o jumătate de banană. Durata - nu mai mult de 5 zile.

Cine nu ar trebui să urmeze dieta cu brânză de vaci?

Nu este recomandat:

- în caz de alergie la unul dintre produse.
- pentru adolescenți.
- în timpul sarcinii și al alimentației toracice.
- cu aciditate crescută.
- boli ale stomacului, ficatului sau inimii.
- operații chirurgicale.
- activitate fizică serioasă.

Respectarea dietei cu brânză de vaci pentru mai mult de 4-5 zile este un adevărat test pentru organism. Brânza de vaci nu oferă organismului întregul complex de nutrienți necesari. În plus, există o sarcină asupra ficatului și a rinichilor.

Dacă decideți să urmați regimul de caș, faceți-l nu mai des decât o dată pe lună, cu condiția să fie în termen de 36 de ore. Dacă durata este mai mare de 5 zile - o dată pe an. Aceasta este o recomandare medicală.