aflăm

Copilul este mai rotund, dar îți spui că crește acum și este normal să ai niște grăsimi pe ici pe colo (ai fost și copii și știi de la mamă și bunică că copilul trebuie să mănânce pentru a crește). Ești mai îngrijorat dacă copilul refuză să mănânce vreo mâncare și încerci să-l faci să stea la masă, pentru că îți amintești încă amintirile din copilărie când ți s-a spus că oricine nu mănâncă totul din farfurie se va îmbolnăvi.

Din păcate, amintirile din copilăria ta te induc în eroare și, dacă copilul tău este rotund, cel mai probabil sunt supraponderali, pe care refuzi să le accepți.

De ce este atât de important să acționăm împotriva copiilor supraponderali?

A fi supraponderal în copilărie poate avea probleme fizice și psihologice foarte grave. Copiii supraponderali prezintă un risc semnificativ crescut de a dezvolta boli precum diabet, probleme cu ficatul și vezica biliară, hipertensiune arterială, infertilitate, probleme cardiace coronariene, ateroscleroză, infarct miocardic și chiar insuficiență cardiacă congestivă (o boală frecventă la vârstnici).).

Adăugați stima de sine scăzută și stima de sine scăzută (datorită ridiculizării colegilor de clasă), ceea ce duce cel mai adesea la izolare, stres, depresie și probleme de învățare și veți răspunde la întrebarea de ce nu trebuie să treceți cu vederea problemele copiilor supraponderali. .

Cum să aflați dacă copilul dumneavoastră are o problemă cu greutatea?

Priveste! Dacă copilul dumneavoastră se îngrașă lună de lună, atunci probabil că există o problemă și trebuie să luați măsurile necesare. A fi supraponderal este o boală cronică caracterizată prin acumularea excesivă de depozite de grăsime. Cel mai simplu mod de a afla dacă copilul dumneavoastră are într-adevăr o problemă de greutate este să vizitați un specialist pentru a măsura indicele de masă corporală al copilului.

Indicele de masă corporală (IMC) este calculat prin împărțirea greutății corporale (kilograme) la înălțime (în metri) și creșterea la a doua putere. Deoarece copiii sunt adolescenți, acest lucru este luat în considerare și la calcularea IMC.

Cum să rezolvăm problema?

În primul rând, este important să aflăm cauza obezității. Cel mai bine ar fi să solicitați ajutor medical competent sau să aveți încredere în cineva clinica de slabit, unde vor face toate testele necesare și nu numai că vor ajuta copilul să facă față greutății, dar vă vor oferi și îndrumări despre cum să aveți grijă de slăbirea sa sănătoasă.

Cauzele obezității

Principalele cauze ale supraponderalității la copii pot fi numeroase și complexe, dar cel mai adesea obezitatea este rezultatul unor obiceiuri alimentare slabe (consumul de alimente dăunătoare), stil de viață sedentar, lipsa dietei, lipsa diferitelor grupuri de vitamine, stresul.

Alimentație necorespunzătoare

Toți specialiștii, indiferent dacă sunt nutriționiști sau specialiști dintr-o clinică de slăbire, indică o nutriție deficitară ca fiind unul dintre principalii vinovați ai obezității infantile.

Întreabă-te ce mănâncă copilul tău și dacă răspunsurile tale sunt: ​​în special mâncare rapidă, produse de patiserie, gustări grase, chipsuri, gustări, prăjituri, biscuiți, diverse delicatese precum vafe, murături, deserturi cu smântână, înseamnă că copilul tău mănâncă în principal cu produse dăunătoare. alimente.

Dietă

Din nou, trebuie să vă gândiți dacă ați stabilit vreo dietă acasă. Dacă copilul tău mănâncă oricând dorește, indiferent de timp, dacă mănâncă chipsuri, burgeri, cartofi prăjiți sau pizza în fața televizorului sau computerului, dacă deschide adesea frigiderul noaptea pentru o bucată de tort sau un pahar de sifon, atunci ai și o problemă de dietă.

Dacă nu aveți o dietă stabilită acasă, acesta este cel mai probabil al doilea vinovat pentru obezitatea copilului.

Mod de viață sedentar

Lipsa unui exercițiu suficient contribuie la acumularea excesului de greutate și, din păcate, copiii de astăzi stau prea mult în fața laptopurilor și a jocurilor video.

Lipsa vitaminelor importante din dietă

Revenim la alimentele dăunătoare și la lipsa de vitamine și minerale utile din ele. Dacă copilul dumneavoastră mănâncă în principal alimente rapide, grase și nesănătoase, atunci inevitabil în corpul său există o lipsă de vitamine și minerale importante pentru metabolismul său.

Probleme la școală, în familie sau în mediu

De obicei, credem că numai adulții sunt expuși la situații stresante, dar nu este cazul. A fi supraponderal la adolescenți poate fi, de asemenea, un simptom că copilul este stresat/agresat, insultat, umilit/într-un fel. Așadar, nu ignorați acest factor, dar luați-vă timp să acordați atenție atunci când copilul dumneavoastră mănâncă în exces și, dacă bănuiți că obezitatea se datorează unei probleme din familie sau școală, pe care nu o împărtășește, căutați un psiholog copil.

Prevenirea obezității

*vorbeste cu copilul

Purtează conversații foarte atent, deoarece copiii sunt fragili și dacă nu ești delicat, poți obține efectul opus. Cu alte cuvinte, în loc să-l faci pe copil să-și dorească doar să-și schimbe dieta pentru a avea grijă de greutatea și sănătatea sa, îl poți deprima și, ca rezultat, poți începe să „te înghesui” cu mâncarea deoarece este stresat sau deprimat.

*încurajează-i eforturile

Fii acolo pentru el ori de câte ori are nevoie de tine. Copiilor le este dificil să respecte restricțiile, dar aveți răbdare și explicați-i că nimic nu se poate realiza fără un efort. Nu folosiți un ton de mentorat, ci vorbiți într-un mod prietenos. Astfel copilul se va simți și mai aproape de tine și va înțelege că slăbirea sănătoasă este cea mai bună soluție pentru sănătatea și aspectul său.

*construiți o dietă împreună

Participarea întregii familii este foarte importantă, așa că încercați să stați împreună la masă, observând anumite mese. Mănâncă încet și oprește televizorul (nici măcar nu te uita la Facebook) în timp ce mănânci. În acest fel, copilul dumneavoastră se va obișnui să nu mănânce în timp ce se uită la televizor sau se află pe computer. (Știți că atunci când o persoană mănâncă în timp ce lucrează, se uită la televizor, se joacă la jocuri sau navighează pe internet, mănâncă mult mai multă mâncare decât este necesar).

*alege mâncarea împreună

În timpul cumpărăturilor, explicați copilului de ce cumpărați fructe și legume în loc de biscuiți și vafe; de ce să nu cumperi suc sau o băutură carbogazoasă, ci să faci suc de casă; de ce pâinea din coșul tău nu este albă, ci integrală. Acest lucru va face mai ușor pentru copil să înțeleagă diferența dintre alimentele sănătoase și nesănătoase și să se obișnuiască cu o dietă sănătoasă.

*nu folosiți niciodată mâncarea ca încurajare sau pedeapsă

Una dintre cele mai mari greșeli este să folosești mâncarea ca recompensă a faptului că copilul a făcut ceva sau ca pedeapsă dacă a făcut ceva inacceptabil.

*nu folosiți cuvântul „dietă” atunci când vorbiți cu un copil despre pierderea în greutate

Potrivit nutriționiștilor, acest cuvânt provoacă reacții negative la copii, în timp ce expresia „slabire sanatoasaÎi face să dorească să slăbească singuri și să treacă la o dietă sănătoasă mult mai rapidă și mai ușoară.

*încercați să nu lăsați copilul acasă în fața computerului sau a televizorului pentru o lungă perioadă de timp

Cu toate acestea, există ceva foarte important aici: nu-l obligați neapărat să facă sport. Uneori, în dorința de a-și ajuta copiii, părinții îi înscriu în sporturi pe care copiii nu le plac și nu vor să se antreneze. Nu are rost să forțezi un copil dacă nu vrea să practice fotbal, înot sau volei. Dacă nu dorește să facă sport, schimbă-ți regimul, mergi împreună la plimbare în parc, mergi cu bicicleta, nu folosești lifturi, mergi la drumeții la munte.

*explica-i de ce este bine sa manance sanatos si de ce ii este de folos sa slabeasca

Vorbește despre sănătate, despre bolile pe care le cauzează supraponderalitatea, fără să o sperii. Copiii nu sunt deloc proști și dacă îi tratezi ca pe adulți și îi explici simplu, te vor înțelege perfect.

Ce trebuie să faceți dacă nu vă descurcați singur?

Atât obezitatea, cât și pierderea în greutate apar în același mod la copii și adulți. Diferența este că, dacă un copil cu supraponderalitate nu este luat în timp util, de la copilul rotund de astăzi, mâine vom avea un adult cu multe boli și probleme de greutate chiar mai mari.

Uneori, în ciuda dorinței mari a părinților de a-și ajuta copiii să piardă în greutate sănătos, este dincolo de posibilitățile lor. (Copiii pot fi foarte încăpățânați și pot face exact opusul a ceea ce explică părinții lor, pur și simplu pentru că ... „bine”).

Dacă încercați tot posibilul, dar efectul este zero, vă sfătuim să consultați un nutriționist sau să aveți încredere într-o clinică de slăbire, unde copilul dumneavoastră va fi îngrijit de specialiști în slăbire.

Clinicile de slăbit sunt o soluție foarte bună, deoarece copilul nu numai că va pierde în greutate, ci și va construi dieta sanatoasa (care te poate ajuta și pe tine) și se va uita atât la nutriție, cât și la sănătatea ta într-un mod diferit.

Problema supraponderalității la copii este complet rezolvabilă?

Desigur, este rezolvabil, dar numai dacă se iau imediat măsuri pentru slăbirea sănătoasă. În caz contrar, riscați ca copilul dvs. să intre în statistici, potrivit cărora 70% dintre copiii supraponderali cu vârsta cuprinsă între 10-11 ani, care nu au luat măsuri pentru pierderea în greutate sănătoasă, vor continua să fie supraponderali după vârsta de 20 de ani.

Prin urmare, dacă copilul dumneavoastră are o problemă cu supraponderalitatea, nu așteptați, ci luați imediat măsuri și vizitați un nutriționist sau o clinică de slăbire.