nuci

Produse necesare:

  • 4 linguri pline brânză de vaci/120 g/(de Pylos, într-o cutie de plastic ca maioneza, de Lidl *)
  • 2 linguri. gem de smochine/25 g/(poate fi un alt gem la alegere)
  • Nuci sau alte nuci la cerere - 6 buc.

Kdacă îl pregătești?

Nu este nimic de preparat, amestecați-le, amestecați sau nu, depinde de dvs. și bucurați-vă de gust. Mănânci dulciuri și slăbești. mmm

Pentru cei care doresc să afle mai multe: acestea sunt 2 blocuri P, B, M. Proteinele provin din brânză de vaci, carbohidrați - din gem, grăsimi - din nuci. Puteți crește proporțional, de exemplu pentru 3 blocuri - 170 g de brânză de vaci, 3 linguri. gem/aproximativ 40 g /, 9 nuci, cu toate acestea, există zahăr în gem, așa că nu mâncați acest lucru la fiecare masă, deși probabil veți dori să.

* Poate o altă marcă de brânză de vaci, atâta timp cât îți place, celelalte sunt mai uscate și arin pentru mine, dar totuși, dacă dai peste una, adaugă 2 linguri. iaurtul și amestecați bine - gustul se îmbunătățește.