obiceiuri

Suntem din nou în acel moment al anului când întrebarea „10 zile de rușine sau jumătate de an de foame” devine relevantă. Da, este vorba despre diete, marea care se apropie și multe altele. Și „lucru” este care obiceiuri ne împiedică să slăbim.

Unul dintre ei este evitarea grăsimilor.
Friptură de porc, plăcintă cu carne tocată și slănină, plus niște greabe. Colesterolului tău NU-i place asta. Dar grăsimile nu sunt neapărat dăunătoare organismului, dimpotrivă - există „grăsimi bune” de care avem cu adevărat nevoie. Acestea sunt grăsimi nesaturate - cele din nuci, ulei de măsline, pește, avocado - sunt bune pentru corpul nostru, așa că nu vă fie frică de ele.

Teama de foame.
Foamea nu este dușmanul nostru, ci o funcție normală a corpului. Puteți oricând să mâncați fructe sau câteva nuci dacă vă este foame între mese.

Absorbția „ceva mai multă mâncare„după ce ai terminat de mâncat. Îi ia corpului aproximativ 20 de minute să știe că este plin.

Subestimarea somnului.
Insomnia vă afectează grav dieta, mai ales în legătură cu foamea de noapte.

Necazatorii sunt ceva minunat, dar nu uitați că sunt pline de calorii. Pansamentele afectează dieta în același mod - adăugați calorii.

Interzicerea alimentelor.
Acest lucru nu numai că are efectul opus, dar are și un efect negativ asupra psihicului. Nu este nimic în neregulă în a mânca din când în când puțină ciocolată sau înghețată.