brânză vaci

Nu este un secret faptul că brânza de vaci este baza unei diete sănătoase echilibrate. În plus, este și foarte util pentru pierderea în greutate. Conține o cantitate mare de calciu, proteine ​​digerabile și lactoză. Aceste componente au un efect foarte benefic asupra stării pielii, părului și unghiilor și asupra sănătății oaselor. Și, în general, pentru iubitorii de diete - brânză de vaci, adevărat, cel mai bun prieten! Normalizează metabolismul, reglează funcționarea tractului gastro-intestinal, chiar calmează sistemul nervos. Este universal în combinație cu fructe și legume, miere și diverse condimente. Pe această bază, puteți găti și feluri de mâncare fierbinți, precum și salate ușoare și sandvișuri. Pe scurt, beneficiile și beneficiile solide pentru sănătate, silueta frumoasă și contraindicațiile minime (cu excepția faptului că mintea este intolerantă la lactoză).

Dieta acră pentru scăderea în greutate

Greutatea dietelor pentru a crește subțire pe baza brânzei de vaci. Puteți începe cu zilele de brânză de post, când în timpul zilei aveți voie să folosiți un număr nelimitat de brânză și să beți doar apă sau ceai verde. Dacă vă organizați o zi de post o dată pe săptămână și în alte zile nu călcați noaptea (și este de dorit să vă abțineți de la a mânca după 6-8 ore) și să respectați o dietă relativ sănătoasă, veți fi întotdeauna slab și în mare formă. Din nou, dacă foamea încă nu vă va oferi liniște sufletească înainte de culcare, mâncați brânză la cină, pentru un efect mai bun de slăbire, o puteți amesteca cu miere, scorțișoară și prune uscate. Mierea adaugă dulceață și accelerează metabolismul, scorțișoara atenuează senzația de foame și prunele îmbunătățesc funcția intestinului, ceea ce nu vă va permite să vă îngrășați în plus.

Există o altă rețetă excelentă pentru pierderea în greutate a desertului cu brânză de vaci. Oferă o varietate plăcută meniului dietetic și este foarte ușor de preparat. Veți avea nevoie de 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, o lingură de smântână cu conținut scăzut de grăsimi, 3 linguri de iaurt alb natural și o cantitate mică de scorțișoară după gust. Se amestecă toate acestea cu un mixer sau se amestecă într-un pahar până se omogenizează. Pentru aceasta, dacă doriți, puteți adăuga miere. Se dovedește a fi un desert foarte delicat, consistent și delicios.

Pentru pierderea rapidă în greutate, dietele mono sunt eficiente pe baza brânzei de vaci, este, de asemenea, posibil să folosiți kefir și iaurt alb natural. Din băuturi, spuneți ceai verde (fără zahăr) și apă. În acest fel, puteți slăbi cu ușurință 5 kg într-o săptămână. Cu toate acestea, această dietă nu este cea mai sănătoasă și este important să luați vitamine suplimentare. De asemenea, este foarte important să nu atacați alimentele după ce se termină, ci să introduceți varietate în dieta dvs. treptat, astfel încât să nu profitați de greutatea pierdută.

Dieta lui Osama Hamdi

În ultimii ani, popularitatea speranței brânzei Osama Hamdi, concepută timp de 4 săptămâni și adoptând o aderare foarte strictă la toate regulile și dieta. Marile sale avantaje sunt echilibrul și un efect sănătos pe care corpul îl prezintă. Și, desigur, pierderea în greutate vizibilă - până la 20 kg! Regulile de bază ale dietei sunt:

  • bea multă apă pe zi (de la 2 litri);
  • respingerea completă a sării (dar condimentele precum ardeii și diferite ierburi sunt permise);
  • toate uleiurile și grăsimile sunt interzise;
  • din fructele la care trebuie să renunți din banane, curmale, struguri, smochine;
  • activitatea fizică este binevenită.
  • Dieta este strict prescrisă pentru toate cele 4 săptămâni. Și este extrem de important să urmăriți meniul în fiecare zi. În ciuda eficienței dovedite, respectarea acestei diete nu este ușoară, mai ales psihologică, iar dacă te „rupi” - nu va exista niciun efect. Prin urmare, această dietă este doar pentru persoanele cu fier și voință limitate! Deși atitudinea corectă și obiectivul clar vor ajuta întotdeauna la obținerea rezultatului dorit.